“笑”能健身又治病
Posted 俱乐部
篇首语：只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了“笑”能健身又治病相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
中国有句谚语，道是“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这说明“笑口常开”则有益于健康和养生之道。
据去过印度的人介绍，在印度首都新德里的一个公园内，听见一阵朗朗笑声，只见十几个身穿白衬衣的中年男子，在草坪上围坐一圈而仰天大笑。原来，这些人是“笑一笑俱乐部”的成员，他们每天清晨5时半到这里聚会，用笑声开始新的一天。每当东方破晓之时，他们便在老师的带领下，伸展双臂，把手高高举过头顶，然后开始微笑；稍后，则从微笑转为“咯咯”的笑；5分钟之后，双手放下，自然垂立身体两侧，手指微曲，开始低声暗笑；几分钟过后，便仰天放声大笑。整个过程约为一个小时。
据说，“笑一笑俱乐部”风靡了印度全国，感染了全世界。印度有句谚语：“你对生活笑，生活也对你笑；你整天哭丧着脸，生活也对你哭丧着脸。”故而印度人大多爱笑。而“笑一笑俱乐部”的创始人、印度医生卡特利亚经过大量研究之后发现：只要是笑，大脑就会发出指令，让身体分泌“快乐”的化学元素。所以他经常对学员说，你只要笑，不要问为什么笑。笑过之后，你就会身心健康，活力四射。据闻，近几年全球有5000多家“笑一笑俱乐部”相继成立(见2006年5月19日的《人民日报》)。
西方也有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生”。科学证明，笑能使人的肺部扩张，胸部肌肉得到舒展，人在笑声中如同做了深呼吸运动，并清除了呼吸道的废物；笑能使消化液的分泌增加，消化道的活动增强，促进食欲；笑还能使思想放松，心情舒畅，有助于睡眠。西方科学家经过研究后认为，笑能促进内脏器官活动，调节内分泌系统，提高机体的抗病能力和缓解病痛，还可以增强人体的免疫功能，从而减少疾病的发生。
美国哈佛大学的哈勃特博士和查尔斯博士曾对“笑”做出如下的定义：笑是一种缓解紧张，进入一种美妙状态的客观实在。而且真心地微笑，无论是对于笑者还是对于他人都会收到一种奇妙的效果：人的心理得到充分放松．人体整个神经系统可从紧张状态下解放出来，人在这种状态下是最幸福甜美的。当然，只有发自内心的、真诚的微笑才能有利于健康。
无独有偶，法国一位名叫亨利·理班斯坦的医学博士也说：“笑，是一种类似于原地跑步的锻炼方式，它可以使肌肉强壮，加强心律，加快脉搏，扩张支气管。加速肺部换气；不仅等于给内脏按摩，而且也等于给小腹和胸大肌推拿，由于吸收了更多的氧，因而也净化了血液。另外，笑能提高工作效率，驱除劳动的疲劳，对神经过敏或容易暴躁发怒的人来说，是一剂良药。人在笑的时候，脑子里会产生儿茶酚氨和其他荷尔蒙，这些物质能使体内自行产生吗啡，有利于镇静”。故而根据笑的生理效应，这位亨利博士发出忠告说：“为了你的健康，不应当放弃任何开怀大笑”。
因此，科学家认为，鼓励人们尽可能地发挥人生的光明面，用行善、助人、欢乐、爱护与情感来充实生活，以积极的态度来对等人生，乃为有助于健康、并消除“愁眉打百结”和减少疾病的有效之举。一个情绪开朗的人，应是嘴边常挂三分笑的乐者，尽管生活中不免有烦恼和挫折，但却能有效地调控自己的情绪。正如清代人石成金在其《传家宝》一书中所言：“天下快乐之事，随时随地俱有，惜人不能知耳”。他还举例说，一年快乐，年年岁岁花相似；心上快乐，比上不足时，比下可有余；身上快乐，饮食起居任我俯仰自如；春天快乐，春江水暖鸭先知；夏天快乐，映日荷花别样红；秋天快乐，八月桂花香飘过；每夜快乐，星星知我心；每日快乐，日日是好日。
由于“笑”具有消除疾病、养生延年之效，故而越来越受到人们的注重。有人曾自创养生歌——《我要笑》，云：“我要笑，我爱笑，我也喜欢笑，笑个哈哈，笑个痛快吧!不要苦着脸，不要皱着眉。哈哈哈哈”。
诚然笑是有益于健康的。但是任何事都有个度。过度则不但无益反而有害。唐代大医药学家、养生家孙思邈在其《摄养枕中方》一书中言道：“多笑则伤藏”，“多喜则忘错昏乱”。这里的“多”，应作过度解，“多喜”应作狂喜狂笑解。比如在吴敬梓的《儒林外史》一书中，五十多岁的范进中了举人，便由喜而狂，披发赤足，胡言乱语：结果被其岳父胡屠户一记耳光才给打清醒了。用中医理论来说，这叫“水克火”，“恐胜喜”。据传有个世代务农的读书人，考取了县秀才，全家高兴，其父更是放声大笑；第二年，又考上了进士，其父乐得合不上嘴；第三年，由于在京城荣升高官，其父闻讯更是每日发笑不止，并成了顽固性的笑病。这也应了一句成语：乐极生悲。后有名医采取心理疗法，命人给其父报信，道是“您儿已病故”!其父闻听又哭又叫，几次昏了过去。哭上十日，笑病反倒好了。既然病症必“喜伤心”，故而施治之法便须以“恐制喜”，以“水克火”。由此可见，狂喜过度，高兴得过分，均有伤身心，尤其是高血压、心脏病患者，既不可狂喜，亦不可生怒；否则，易发脑溢血和心肌梗塞。切记切记!
相关参考
气功，作为传统的保健项目，历史悠久，源远流长,其对防病治病，增强身体素质，具有积极的作用。在我国近期，又盛行了十余年。近年来，人们在健身的同时，希望通过气功能减掉身上多余的脂肪，因而就产生了“减肥气功
“发汗法”是我国传统的健身与治病方法之一，也是祖国医学应用得最早、最广的一种治病强身的方法。中医学认为，发汗不仅有通经活络、活动全身器官、促进体力等作用，而且还可以调节人体植物神经功能，改善微循环系统
甩手主要是通过自然放松，心平气和，摒除杂念，悠闲自得地摇摆双手。为维持身体重心，脚掌会一虚一实地向地面踩放，从而起按摩涌泉穴的作用。涌泉穴得到按摩，可以保养肾气。又，摇摆双手，因十指连心，刺激之，可以
牛皮癣的偏方有很多，哪种治疗牛皮癣的偏方更有效果?在众多的偏方中，有一种既美容又能治病的牛皮癣偏方更受人喜欢--那就是酸奶+蜂蜜可以吃的偏方。酸奶喝蜂蜜能够调节内分泌，增加人体新陈代谢，提高人体免疫力
“偏方治病”是我国民间广泛流传的一句俗语。许多简单易行而又行之有效的单方、验方，虽名不见经传，但能有效地防治一些常见病症，故称其为偏方。但是，由于使用不合理的“偏方”或偏方使用不当而延误病情使病情加重
长期坚持运用反常健身法进行锻炼，可收到奇特的祛病延年的养生功效。现把常见的反常健身法简述如下。倒立早在一千多年前，我国和印度就已有这种健身方法。我国《后汉书·华佗传》中记载，汉代名医华佗就曾用此法治病
胡萝卜是一种含糖较多的植物，在日本有“东方小人参”美誉，我国有些地区也有“假人参”之称。之所以这样称它，有两方面的原因，一是胡萝卜的营养丰富，物美价廉，可健身美容，而且有治病作用；二是胡萝卜的形状同朝
书法养生是一门博大精深而又尖端的科学，它在治病健身方面的功效实际并不亚于“音乐疗法”。书法养生并不一定要练习书法，只要懂得书法的一些相关原理，科学地运用书法的一般常识，效果同样理想。闲暇之余，各自有不
我有一位老友，年近九旬，身板硬实精神好。他说，每日按摩耳朵防病又健身。我按照。他介绍的方法做了下来，确实收到了实效。我今年81岁，身体康健，吃饭香甜，睡觉安稳，步履轻便，头脑清晰，有时还能写点东西在报
最近，又发现了一种可防癌的健身方法——早晚用干毛巾或手掌，自颈下至前胸剑突处来回磨擦100～200次，直到发热。此法乃是我国民间一种古老的健身方法。 医学上认为，胸腺是人体整个免疫系统中最为重要的中