表里俱济话“长啸”
Posted 肺泡
篇首语：习惯形成性格，性格决定命运。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了表里俱济话“长啸”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
用尽全身力气声嘶力竭地长啸，我国早在魏晋时代就把它当作健身活动而十分盛行，历史上的杰出人物诸葛亮、陶渊明、苏东坡、岳飞、嵇康等，都喜欢长啸这一活动，长啸对于他们满怀激情地抒发壮烈情怀、踌躇满志的凛然浩气，起着重要作用。
长啸对人体可以达到“表里俱济”、“体气平和”的锻炼目的，还能调气、生气、运气、养气。如果持之以恒，长期坚持，可增强体力，健壮肺腑，特别是对气虚体弱的老人，有怡神之效。现代医学证实，长啸是有节奏地进行体内按摩，也是一种音乐锻炼方式，它能扩大肺活量，增加肺通气量。人的肺泡有3亿多个，肺泡表面积13万平方厘米，人吸进氧气，呼出二氧化碳，交换场所便在肺泡里。肺泡的活动功能随着人的年龄增长而下降，人到中年以后，肺活量每10年下降9％～27％。因此，老年人容易出现气短、气急、气喘等肺虚症状，肌体逐渐变得衰老，多患各种类型的疾病，甚至影响寿命。经过长时间的长啸锻炼，肺泡可以保持活动力，避免过早萎缩。跑步虽能强化呼吸功能，但过分剧烈运动不适宜老年人，而长啸属于一种安全的可靠的剧烈运动，能够达到长跑的锻炼效果，比较适合老年人。
长啸可以调节人体神经系统，调节一个人的情绪和心理状况，有的人精神忧郁，情绪低落，因对某些人或事看不惯而愤愤不平，这样的人若能常常登高放声长啸，吐出五脏浊气怨气，一些不良情绪就会得到很好的释放和发泄，从而使头脑清醒，心平气和，心旷神怡，消除心理障碍。坚持长啸，对身体有百益而无一害。
不过，长啸不要影响别人的休息和工作，否则，人家就会提出抗议，甚至会惹出麻烦来。长啸一定要在不影响别人的情况下进行。
相关参考
表里兼顾汤的基本资料，相关中药材4味。表里兼顾汤的基本资料表里兼顾汤（《辨证录》卷一）处方大黄2钱，人参5钱，柴胡3分，甘草1钱，丹皮2钱。功能主治冬月伤寒，谵语，发潮热，以承气汤下之，不应，脉反微涩
把解表药和攻下药（或清里药）等一同使用，称为“表里双解”。既有表证，又有里证的，单解表则里证不去，单治里则外邪不解，甚至内陷，所以要用表里双解。表里双解可分为两大类：治外有表邪、里有实积。例如：病人恶
表里双解汤的基本资料，相关中药材6味。表里双解汤的基本资料表里双解汤（《张皆春眼科证治》）处方薄荷6g，荆芥3g，桑皮9g，银花18g，酒黄芩12g，石膏12g，酒大黄6g，赤芍9g，牡丹皮6g。功能
表里分消汤的基本资料，相关中药材3味。表里分消汤的基本资料表里分消汤（《衷中参西》中册）处方麻黄3钱，生石膏6钱，滑石6钱，西药阿斯匹林1片。功能主治水臌，气臌。用法用量将前3味煎汤，送服阿斯匹林。若
在生活中人们虽然对银屑病有一定的了解，但是人们对该疾病的表里特征并不是十分的清楚。然而对于银屑病这种复发的皮肤病，在表里特征张是有很大的区别的。那么银屑病表里特征的联系是怎样的呢？所谓银屑病的表里特征
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本法为表里同病而设。凡表证未除，里证又急者，可用此法。在表里同病的情况下，只解表则在里之邪不得去，只治里则在表之邪不解，甚至内陷，必须表里同治，内外分解，使表里之邪同时蠲除。 （1）解表泻实本法适用
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表里辨证是辨别疾病部位和病变趋势的一对纲领,主要用于伤寒、温病等外感疾病的辨证论治。表里辨证说明了外感六淫邪气侵犯人体,病变部位是在表还是在里。一般而言,六淫之邪侵袭人体首先犯表,正气抗邪于表,因而形
即内外俱寒，是表里同病的一种表现。外感寒邪，又内伤生冷寒滞之品，或平素脾胃虚寒又外感风寒。表现为既出现恶寒无汗，头痛身痛等表寒证，又出现腹痛泄泻，四肢厥冷等里寒证。