人到中年“熬不得”

Posted 2022-10-12 疲劳

篇首语：人心隔肚皮，看人看行为。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了人到中年“熬不得”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

病例：他突然晕倒在办公室

45岁的刘先生是一家外企的业务主管，多年来靠着他的勤奋，业务一直发展得很好。只是近年来，刘先生发现自己有时有瞬间头晕的感觉，特别在快速转头时会晕得更厉害。但这种感觉会很快消失，刘先生也就没太在意。一次在家吃饭，刘先生对太太说起自己的不适感觉。太太提醒说，会不会是高血压?去医院量量血压吧。高血压会引起中风啊!刘先生感到有些紧张。第二天抽空去了医院。检查结果显示，血压不高，刘先生松了一口气。但医生根据刘先生的叙述，希望他进一步作些检查，并开出了检验单。刘先生看到做这些检查要等不少时间，想到自己中午还有个应酬，决定先回去，以后抽空再来查。

谁知，这一拖就是大半年。其间他虽然常感到头晕，但忍一忍也就过去了。

上周四，刘先生在办公室里突然晕倒在地，同事急忙把他送到医院……

诊断：颈动脉被粥样斑块阻塞

医生检查证实，刘先生晕倒是因为脑缺血。而造成脑缺血的原因是颈动脉内有粥样斑块，斑块影响血流的通畅。在头颈作转动等动作时，原本就不畅的血液更会受阻，流向脑组织的血液减少，轻者出现头晕，严重时就会因脑组织缺血而晕倒。更可怕的是，如斑块脱落随血液流入脑血管，就会因堵塞血管而出现中风。

经及时抢救而苏醒过来的刘先生恍然大悟，以往时常出现的头晕，原来潜伏着这么大的风险。

医生说，对待疾病是不能忍的。如早作检查，及时治疗，就能预防疾病的进一步发展。

释疑：中年人患病有“三性”

潜在性：中年人一般不愿轻易承认自己的身体已开始逐渐走向衰老，有时候甚至更加拼命地工作以证明自己的年富力强。当身体出现不适症状时常常容易忽视，或因工作繁忙而被掩盖，不易做到早发现、早治疗，从而成为潜在危险。

专家提醒说，中年人应保证每天6小时以上的睡眠时间，每天要进行一定时间的体育锻炼。对发生在自己身上的不明原因的疼痛等症状，要及时去医院做检查，如一时查不出原因，也应定期随访，千万不要大意。同时要关心自己的血压、心电图等基本健康状况。

诱发性：慢性疲劳在中年人中占的比例很高。慢性疲劳是指经常感到疲劳不堪且持续6个月以上，即使休息也难以消除。

数据显示，慢性疲劳患者几乎都存在不同程度的情绪低落、抑郁、焦虑、过度紧张、恐惧、心烦易怒等状况，进而会诱发无症状性心肌梗塞、血压急剧升高、脑中风以及冠心病、糖尿病、感染性疾病等。

专家提醒说，中年人在工作之余要培养业务爱好，学会忙里偷闲去放松心情，以利预防慢性疲劳的发生。

突变性：中年人常忽视自己的健康，满以为可以用自己的精力、体力来克服出现在自己身上的小毛病，即使发生高血压、糖尿病等慢性疾病也常不以为然，不按医嘱服药、检查，结果使病情加重，甚至发生突变。

专家提醒说，防突变的关键是要定期进行体检，如有心脑血管病、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史者，更要有针对性地做好定期检查，及早发现疾病苗头。

提醒：这些情况不可硬来

困顿思睡时不要硬撑晚上感到头昏思睡时，不可强用喝咖啡、浓茶等方法来提神，因为长此以住会导致神经衰弱甚至高血压。

身体疲劳时不要硬熬，疲劳是身体需要恢复的正常反应。当出现全身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振时，应立即休息，千万不要再熬下去。要注意劳逸结合，不要再做突击性的工作。休息不单是睡觉，也可采用听听轻音乐、和朋友或家人聊天等措施放松自己以利消除躯体和心理疲劳。

机体缺水时不要硬拖水是人体不可缺乏的。感觉口渴是机体缺水的信号，表示体内细胞已处于脱水状态。中年人要养成定时饮水的习惯，每天饮水6~8杯为宜。

感觉饥饿时不要硬扛不要随便推迟进食的时间。饮食无常，在饥饿时容易引起胃肠不适，严重时甚至会出现低血糖，引起手脚酸软发抖、头晕眼花，甚至昏迷、休克等严重后果。如果经常饥不进食，还易引起溃疡病、胃炎、消化不良等病症。

有内急时不要硬憋大便硬憋，容易造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛等，还可能诱发直肠癌、结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛，甚至造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。