祛“燥”养“阴”
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篇首语：愿你纵踩淤泥，也要心向光明。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了祛“燥”养“阴”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
中医理论认为，秋主收，燥为秋季之主气，人体顺应四时阴阳变化之规律，就必须自人秋之后顾护阴气。这就是《内经》中说的“秋冬养阴”之真谛。老年人秋季养生应注意“五养”。
早睡早起，收神“蓄阴”。秋天的早晨是四季中空气最清新、含氧量最高的时刻，老年人应早点起床，广步于庭，呼吸新鲜空气，吐故纳新；秋天的夜晚，气候较凉，老年人宜早睡养神，以顺应“阴精收藏，收敛神气”的养生法则，有助于阴精内蓄，保持人体阴阳调和。
饮食清润，补益“滋阴”。饮食对人体具有调和阴阳、滋补脏腑、补益气血、调节情志等作用。《格致余论·茹淡论》云：“谷菽莱里，自然冲和之味，有食之补阴之功。”因此老年人秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，少吃辛辣、燥热、油炸食品和动物肝脏，减辛增酸。多吃些滋阴润肺的食品如梨、番茄等瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等，以达到改善脏腑和滋阴润肺、补虚祛燥之效果。
适量运动，内敛“护阴”。秋季虽是运动的大好时机，但老年人不宜像年轻人那样进行剧烈运动或猛练外泄，以免过度消耗体力，耗伤阴津，外泄阳气而违背“阴精内贮，阳气内敛”的养生法则。不论跑步、爬山、练功都应以温和平缓的动作或中低度运动量为宜，身有微热、小汗即止，不宜过分激烈与劳累。
适当秋冻，防病“养阴”。古今养生家都主张“秋不忙添衣，适当冻一冻”以增强机体的抗寒、抗病能力。即使晚秋，穿衣也要有所控制，以避免过早多穿衣而导致体热多汗，汗液蒸发，阳气外泄。民间有“白露身不露”之说，说明白露之后，气候冷暖多变，容易伤风感冒或旧病复发。因此，老年人秋冻应根据自身体征来掌握适度。如果当添衣时也不添，勉强挨冻，这就违背“秋冻”健身之本意了。
巧用药物，辨症“补阴”。秋燥之邪会伤及人体精气血和精液而形成阴虚之症。阴虚症又分为心阴虚、肺阴虚和肾阴虚，并有各自的症状，可采用药物进行补养。补“阴虚”的药物甚多，用法也不尽相同，所以，采用药物“补阴虚”者须在医生的指导下辨症用药，方可取得祛病强身之效果。
相关参考
传统中医认为，燥为秋之主气，人们只要稍不注意，就会有燥邪入侵，口干舌燥。此时，适当的喝些粥可以滋脾润胃，养阴清燥。而在粥中加一些梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，效果更好。下面是五种简单又滋补的粥谱，对
二冬膏的基本资料，古籍论述1条，相关中药材10味。二冬膏的基本资料二冬膏（现代标准）名称二冬膏拼音erdonggao成份天冬、麦冬。功能主治养阴润肺。用于肺阴不足引起的燥咳痰少，鼻干咽痛。用法用量口服
冬季为何既要养阳，又要养阴根据春夏养阳、秋冬养阴的理论，冬天应养阴，因为冬天是阴气最浓、质量最佳的季节，冬天是阴长阳消之际。所以，顺应冬天阴长的天时，应该给人体补阴，尤其是阴虚之体，不要错过冬天这个赋
辛辣食物，如葱、蒜、辣椒和油炸香燥食物。老年性白内障患者过食这些食物会耗损阴精，使双目更失所养，加重病情。
是使用滋润药以治疗燥热证的方法。燥证分内燥、外燥二种。外燥是外感燥气致病，内燥是内脏津液亏损之证。润燥分为“轻宣润燥”、“甘寒滋润”、“清肠润燥”、“养阴润燥”、“养血润燥”等。
阳虚，指肾阳虚。阴盛，指阴寒内盛。由于肾阳虚，不能温养脏腑，以致脏腑功能低下，出现阴寒的病状，如怕寒、肢冷、下利、水肿，脉沈微等。
肺得气，可呼吸，开窍于鼻。祖国医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初气候转冷时复发，所以秋季保健以养肺为先。固护肌表。肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，致卫外不
心阴不足时，既存在阴亏的一面，又由于心阴亏虚不足，心火就会内生。因此，治疗时除滋阴外，还要清降虚火。根据临床表现阴虚者以滋阴为主，火旺者清虚火为主。 心阴不足心律失常的治则是：滋阴养血，宁心安神。方
心阴不足时，既存在阴亏的一面，又由于心阴亏虚不足，心火就会内生。因此，治疗时除滋阴外，还要清降虚火。根据临床表现阴虚者以滋阴为主，火旺者清虚火为主。 心阴不足心律失常的治则是：滋阴养血，宁心安神。方
本院自1998年以来，采用本院协作处方益阴活血降糖胶囊观察治疗2型糖尿病68例，取得了比较好的疗效。研究表明采用养阴清热，补肾滋阴，活血化瘀法对治疗2型糖尿病效果要高于单纯滋阴清热法，同时对控制并发症