人人都来练手指操
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篇首语:倘若心中愿意,道路千千条。倘若心中不愿意,理由万万个。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了人人都来练手指操相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
防病治病的有效方法并非都很复杂,不少方法虽简便易学,处处可练,但效果良好,手指操就是其中之一。我们热情希望中老年朋友——
冠心病是中老年人的常见病,又比较顽固,对健康危害极大。有位老将军,65岁以前患有严重的心脏病,他坚持练手指操,心脏病再也没有犯过。89岁时,他的听力、视力、记忆力都很正常,还经常上老年大学,学文化,学绘画,学书法,没人知道他二十多年前还是个重病号。
手指操的做法是:
两手手指同时伸展,手指尽量伸直,从大拇指开始,按食指、中指、无名指、小指的顺序,依次用力弯曲。每弯曲一手指时,其余未弯曲的手指自然伸直。手指全部弯曲后,再同时伸展,按照上面的做法,不断地弯曲、伸直,循环往复地进行。
要求两手同步进行练习,手指弯曲尽量用力,每次练习不受时间和次数的限制,可根据自己的身体状况量力而行,以产生酸痛感为佳。
此操不但对防治心脏病有益,对预防中风也有良效,经常锻炼手指,也能增强大脑的功能,防止脑血管病发生。
此操随时随地可做,如看电视、徒手步行、等车、乘车时都可做。长期坚持,就会收到良效。
中老年朋友,你还可以把这一方法介绍给你的朋友、亲人、同事,使更多的人都坚持练手指操,让他们的身体更加健康,生活更加愉快。
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