荡气防治胃病
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篇首语:没有道路直接通向成功,我们必须用自己的辛勤与汗水,来凝结这条漫长的道路。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了荡气防治胃病相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
我是名教师,53岁。1991年前后,我的胃不怎么好。1991年以后发展到胃部经常疼痛。后来每当胃痛的时候,我就练习荡气。我用这种方法祛除了疼痛。到了1993年初,胃痛病也就好了。
根据我的体验,荡气能有效地防治胃部疾病。同时,我在荡气防治胃病的后一段时间,自我感觉到身体其他疾病也在好转。所以,我从1994年起,坚持每天荡气至今,没有一天间断过。
一般胃病的主要症状有胃部不适、胃胀气、暖气、消化不良、食欲不好、胃痛等。凡有上述症状,都可以用荡气的方法来防治。荡气过程分为四步,具体做法如下:
第一步:首先在自然呼吸状态下(即平时的正常呼吸),吸人在正常呼吸状态下一半稍多一点的空气。这里应注意的是:吸气时不要吸得过多,也不要吸得太少了。否则,初学时会使人感觉到有点憋得慌(主要是一开始学,动作不协调所致),同时也不利于荡气。不过练过一段时间后,就会渐渐适应。
第二步:吸人空气后,即屏住呼吸,这时随即扩张腭部(即喉咙),要扩张到出现似乎胃也在扩张的感觉,同时出现呕吐的感觉。此时稍张着嘴或抿着嘴,视情况而定。张着嘴主要是在胃痛情况下,特别是用餐后出现胃痛时,供被从胃里“挤”出来的气体、胃液,或胃里一部分食物从口腔排出体外;抿着嘴则是为了使从胃里被“挤”出来的气体从鼻腔排出体外。
第三步:接着迅速将胃部向胸腔上方“提”,与此同时收紧腹部,形成向胸腔上方“挤压”状态。这时,胃部受到来自腹部的“挤压”,会听到扩张的胯部发出“咯”或“呼噜”的响声,或没有明显响声的“呼”声。一般有一声或连续不断的几声,或连续不断的“呼”声。
如果想将胃里的气体快些排出来(下面这一点只有等其他四步会了再做这一小节),当听到“咯”声时,你不要放松收腹,要继续收腹向上提,时间约1~3秒钟,听到“咯”或“呼”声时再收腹上提,接连做2~3次。注意不要放松收腹。持续几秒钟后,就能感觉到胃里的气体从胃里溢进食道至腭部。为第四步作准备。
第四步:当腭部发出“咯”或“呼噜”的响声之后,或没有响声的“呼”声之后,此时迅速绷紧整个腹部和胸腔。因胃部受到来自整个腹部和胸腔的“挤压”,胃里的气体(胃痛时伴有胃液或有时有一些食物,特别是进食后)从胃里被“挤”出贲门进人食道。而食道是不能储存任何东西的。因此,被“挤”?a href='http://www.baiven.com/baike/223/303446.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>绞车览锏钠濉⑽敢夯蚴澄铮芸斓赝ü癫俊5蓖ü癫渴保匾卜⒊觥翱被颉昂羿唷钡南焐蛎挥忻飨韵焐摹昂簟鄙S惺狈⒊鲆簧惺狈⒊鲆涣摹昂簟鄙?/p>
这时气体或者带出的水、液体和一些食物,通过腭部进入口腔,或气体进入鼻腔而排出体外。此时,荡气的四步过程及方法完成。然后,再反复进行上述四步过程,直至解除其症状。
整个上述动作的过程是在很短的5秒钟内完成的。
熟练地掌握了荡气方法之后,每屏住呼吸一次,可以连续荡气5次左右。这样能加快解除其症状。
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