老年人健康长寿有“十伴”
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篇首语：古人已用三冬足，年少今开万卷余。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老年人健康长寿有“十伴”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
一、寿与爱伴爱社会、爱家庭、爱生活、爱大自然。不仅满足于被别人所爱，更注重自己奉献爱。爱能使人的心胸更加宽一心境更好，心态更健康，从而使童心不泯，能抗衰老、延年益寿。
二、寿与众伴老年人就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交融，相互信任，相互帮助，以增强安全感，促使心身轻松，达到健康延寿的目的。
三、寿与德伴加强道德修养，做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使心理平衡，神经和分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使健康水平得以提高。
四、寿与说伴?a href='http://www.baiven.com/baike/224/281282.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>谢安凰当镌谛睦铮奔湟痪靡不嵘 Ｎ蘼凼歉咝说氖拢故欠衬盏氖拢蘼凼窍彩禄故浅钍拢夹枰煌挛欤蛭狄彩且恢滞ㄆ俚牧家?/p>
五、寿与书伴经常读书看报，能使人天天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心衰老，达到延年益寿的目的。
六、寿与动伴常言道：“动则不衰，用则不退”。老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、淋浴、慢跑、登楼、做操、打太极拳、户外散步、跳交谊舞、短程旅游等，可利关节、丰肌肉、通血脉、延缓各脏器组织的衰老。
七、寿与美伴目前，中外养生学家们普遍认为：“老来俏有益身心健康”。老年人讲究一点穿戴、仪容之美，可增添愉快感、自信感和满足感，平添几分青春活力，能收到延年益寿之神效。
八、寿与笑伴笑是一个人美好心情的自然流露。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。”大凡长寿的人，几乎都是平生喜笑，乐观豁达者。
九、寿与绿伴绿色乃大自然的本色，草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界，是当今世人返璞归真，回归大自然之所在，老年人常到绿色环境游赏，呼吸新鲜空气，以及常吃含叶绿素多的蔬菜，乃长寿秘诀之一。
十、寿与花伴常言说：“多戴花，少栽茨。”说明多戴花，心情舒畅，高兴，人人愿意，鸟语花香使人乐在其中。常人都有花苔、小花园等，尽栽四季常青树。春、夏天栽兰花、月季花、芍药、牡丹、日月红等：秋、冬季节有桂花、菊花、梅花、三角梅、紫荆花等等。一年四季，人进花园地，芳香扑鼻，格外高兴，又是一长寿秘诀。
相关参考
健康长寿，可以说是任何人都想得到的。据国家民政部门的一项调查表明，目前我国老年人已达到1．26亿，其中80岁以上的高龄老人以每年5．5％的速度增长，90岁的增长速度已超过36％。由此可见，长寿者已越来
日本是长寿之国，至于长寿的原因，也许人们可以从物质的角度去思考。但这绝不是全部，社会环境、思维方式、家庭结构也都会对老人的健康长寿起到至关重要的作用。事实上，一个文明的国家，老人的健康、老人的长寿都是
百岁老人们作的长寿诗，既是百岁老人自我保健，养生经验的总结，也是老人健康生活的座右铭。读来既能解惑释疑，亦可修身养性，对老年朋友很有实用的参考价值。李宗仁的夫人李秀文，到了百岁之时，仍然身体健康。精力
健康长寿是老年朋友最关心的热门话题，所以，经常以此互相祝愿。其实，健康长寿是一个很复杂的课题，它包括了医学生物学、心理学和社会学等诸学科，可以说是一项多学科的系统工程。问题不在于长寿几何?关健在于要健
当今时代，百岁以上老人越来越多。健康和长寿不再只是人们心头的希冀和幻想。长寿老人虽然各有一套养生之道，但他们有一个共同的特点，就是爱好体育活动。十八世纪法国思想家伏尔泰提出：“生命在于运动”，已被世界
有关心理因素和健康长寿的关系,《内经》中就已注意到了,“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下”,以及“大怒伤肝,过喜伤心,思虑伤脾,悲忧伤肺,惊恐伤肾”。古人的这些戒语,说明良好的心境、稳定的情绪是
健康长寿是每个人所普遍热切期盼的。古人云：“寿为人所同欲”。那么健康和长寿又有什么样的关系呢？我认为它们是相辅相成，互为因果的。健康是长寿的前提，健康是长寿的根本，健康是长寿的保证，健康是长寿的基石。
近年来有关科学养生的探讨，已在中老年人群中成为热门话题，可见人们对健康和长寿的向往和追求。健康的概念应是多方面的，但身体的健康是基础；而膳食的摄入又是身体健康的物质保证，可见膳食在人们寻求健康长寿之路
如今，市场上各种保健品红红火火。许多保健品的销售对象都是老年人，有老年人自己买，也有家中儿女或孙子辈买来孝敬父母或爷爷奶奶的。老年人格外青睐保健品是与渴求健康长寿的心理分不开的。人到老年，随着身体各器
现代医学资料表明：愉悦的情绪，快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观，更是老年人的养