从诸葛亮早逝谈“过劳死”

Posted 2022-10-12 疲劳

篇首语：宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了从诸葛亮早逝谈“过劳死”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

在民间，诸葛亮是智慧的化身。他被刘备三顾茅庐请出山后，在三强纷争的社会大舞台上，纵横捭阉，用兵如神，创造了一个又一个战争奇迹。但刘备死后，身为丞相的他，六出祁山，未得寸土，最后身死五丈原，卒年才54岁。杜甫悲叹道：“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。”对于诸葛亮的死，司马懿倒是早就预料到了。他向蜀使打听诸葛亮的饮食和公务情况，蜀使告诉他：诸葛公早起晚睡，……罚二十以上的事都要亲自处理，吃饭很少。司马懿不无感慨地说：“孔明食少事繁，其能久乎。”古人根据这一实例，指出：“谋为过当，饮食不咸，养生之大患也。”诸葛亮的死用现代医学的话说，就叫做“过劳死”。这种病，在现代我国的中老年人中也已存在而且还不少，但还没有引起人们足够的重视。

中年人，事业上要拼搏，生活上有负荷，健康上在下坡，普遍处在不断郁结的“紧张”状态之中。老年人由于全身功能衰弱，应激能力差，几十年连续奋斗还不能有效放松，在连续活动或工作之后，体内营养物质消耗量大，供氧不足，乳酸等代谢产物堆积过多，全身就会出现严重的疲劳感。

人体长期处于疲劳状态，得不到很好休息和放松，会使人体处于一种功能低下，反应性降低、抵抗力下降的状况，常有一种说不出理由的不安的感觉。

如果这时人们不理睬这个警告信号，还是一味地让疲劳状态延续下去，到会导致过劳。过劳表现为全身困倦、肢软乏力、肌肉酸痛，动作的准确性、协调性差，严重者可因一时脑缺血而出现晕厥或其他意外，甚至出现“过劳死”。

有专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌，是以“积劳成疾”的慢性自杀方式逼迫机体向疾病和死亡迈进。

当然，人没有压力不行，生活过于消极也有害健康。适度的紧张对健康则是有益的。人可以满负荷运转，但不要超负荷运转，尤其不能长期超负荷运转。特别是老年人更要注意学会休息，劳逸适度，加强锻炼，增加营养，以积极的生活方式使自己推迟衰老，避免过劳死。