“电脑一族”保健六项注意

Posted 荧光屏

篇首语:我自横刀向天笑,去留肝胆两昆仑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了“电脑一族”保健六项注意相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

一是要增强自我保健意识,工作间隙要注意适当休息。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,定期进行身体检查和自我心理测定。

二是要注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干燥,要使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式(针式)打印机,、以减少噪音对人体的不良影响。

三是注意正确的操作姿势。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸拉双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

四是注意保护视力。要避免长时间连续操作电脑,注意中间的休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼球干涩、发红、有灼热感或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。经济条件许可,最好使用液晶显示器,以更好地保护自己的双眼。

五是注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆苗、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。应多饮些茶。茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于机体抵抗放射性物质的危害。

六是注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。操作完电脑后,应认真洗手洗脸。

相关参考

大水面防治鱼病六项注意

大水面防治鱼病六项注意一、冬放健壮的大规格鱼种大规格鱼种具有抗病性强的特点。一般要求青、草鱼为2龄鱼种,尾重在250克以上;鲤、团头鲂尾重50克以上;鲢、鳙尾重100克以上。冬季比春季水温低,鱼鳞片紧

水面防治鱼病六项注意

一、冬放健壮的大规格鱼种大规格鱼种具有抗病性强的特点。一般要求青、草鱼为2龄鱼种,尾重在250克以上;鲤、团头鲂尾重50克以上;鲢、鳙尾重100克以上。冬季比春季水温低,鱼鳞片紧密,活动能力弱,因此冬

水面防治鱼病六项注意

一、冬放健壮的大规格鱼种大规格鱼种具有抗病性强的特点。一般要求青、草鱼为2龄鱼种,尾重在250克以上;鲤、团头鲂尾重50克以上;鲢、鳙尾重100克以上。冬季比春季水温低,鱼鳞片紧密,活动能力弱,因此冬

夏玉米注意防倒六项技术

夏玉米化控抗倒增产技术,是当前我国夏玉米增密度、增产量、保稳产的一项关键技术。  1、选用增产潜力大、耐密性好的中早熟品种。如:邯玉66(该品种2012年创出了亩产1625.2斤的河北省夏玉米高产第一

夏玉米注意防倒六项技术

夏玉米化控抗倒增产技术,是当前我国夏玉米增密度、增产量、保稳产的一项关键技术。  1、选用增产潜力大、耐密性好的中早熟品种。如:邯玉66(该品种2012年创出了亩产1625.2斤的河北省夏玉米高产第一

知识大全 首次面试的六项注意

   耀明和文军是同一所大学的毕业生。毕业后,他们一起被分配到市百货公司工作。经过近二十年的勤奋努力,两人都已成为公司主要部门的负责人。近年来,单位效益不断下滑,前景黯淡

知识大全 面试准备—求职者首次面试时的六项注意

求职者首次面试时的六项注意:一、要表现出对应征单位和业务的了解和热爱热爱是最好的老师,也是最好的自荐函。在面试中,你对业务的热爱和精通会感染面试官,会让他做出有利于你的选择。面试之前,还应对该单位及主

知识大全 首次面试时的六项注意

耀明和文军是同一所大学的毕业生。毕业后,他们一起被分配到市百货公司工作。经过近二十年的勤奋努力,两人都已成为公司主要部门的负责人。近年来,单位效益不断下滑,前景黯淡,属下的小青年纷纷应征到外资、合资企

拖拉机安全作业“三大纪律六项注意”

三大纪律1、出车前仔细检查转向、制动机构、挂车连结以及照明设备等技术情况,保证安全实施齐备完好。2、开车时要精力集中、小心谨慎,不得疲劳驾驶3、严格执行《道路交通安全法》等法律法规,遵纪守法,服从管理

拖拉机安全作业“三大纪律六项注意”

三大纪律1、出车前仔细检查转向、制动机构、挂车连结以及照明设备等技术情况,保证安全实施齐备完好。2、开车时要精力集中、小心谨慎,不得疲劳驾驶3、严格执行《道路交通安全法》等法律法规,遵纪守法,服从管理