钙保心护脑新观念

Posted 脂蛋白

篇首语:非淡泊无以明志,非宁静无以致远。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了钙保心护脑新观念相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

钙是人体必需的重要元素,也是人体最活跃元素之一。儿童、青少年处于快速增长发育期,妇女妊娠期、哺乳期、绝经期、老年期以及运动员、演员与从事重体力劳动者的特殊阶段,因此人在生长发充时期与特殊阶段,钙的作用举足轻重,补钙更为重要。

美国科学家通过两万人的饮食习惯调查结果发现,盐过量和钙缺乏会导致高血压。科学家又从两万人中选出75名高血压患者进行研究,让这些患者每天补充1000毫克的钙,结果使他们的血压恢复正常。钙作为神经体系主要物质,也具有调节末梢血管平滑肌的功能。由于缺钙引发末梢血管平滑肌异常收缩,外周阻力增加,血液无法正常运行,补充钙剂后,调节末梢血管的异常收缩,使紧张的末梢血管平滑肌趋于弛缓,外周阻力降低,升高的血压得到良好的控制。

饕餮美食和缺乏运动是诱发心脑血管疾病的重要因素,也是心脑血管疾病的隐形杀手。但是人们往往容易忽略钙在心脑血管疾病中发挥的作用。科学家认为甲状旁腺是引起动脉硬化的罪魁祸首,也是致高血压因子。当人体长期缺钙时而甲状旁腺功能亢进,使大量骨骼中钙质释放入血液中,过量的钙质渗透入血管壁内形成钙斑,血管变细而狭窄,动脉硬化,阻塞血管,导致心肌梗塞或脑中风的发生。因此,补钙可以阻止甲状旁腺功能亢进,使骨骼中钙质难以释放到血液中,减少心脑血管疾病的发生。

据新西兰《先驱报》报导,奥克兰医学院的研究人员发现一年中每天服用一克钙补充剂的妇女,其高密度脂蛋白(好胆固醇)的含量上升7%,低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量下降6%。根据美国心血管病学会的实验数据表明,高密度脂蛋白每升高一毫克,心脑血管疾病下降3%-4%,低密度脂蛋白水平升高1%,心脑血管疾病危险性增加2%,高密度脂蛋白能够清除血液中过多的胆固醇,从而降低心脑血管疾病的发病率。这项研究负责人伊思一里德教授认为,胆固醇的变化,可使绝经期妇女患心脑血疾病的危险性降低26%-30%。

钙可抑制脑神经异常兴奋,使大脑进入正常工作和生活状态,保证大脑勤奋有效地工作。当大脑缺钙时造成情绪不稳定,常因生活小事易受刺激、脾气暴躁,经常失眠,容易疲劳等,由于缺钙,使铅在脑细胞内沉着,直接破坏神经细胞内传递物质引起细胞萎缩,神经连接断裂,造成铝在老年性痴呆患者脑中的含量比正常高出数十倍。

中老年人应及早重视饮食中钙的补充和供应,经常食用一些含钙较多的食物如大豆及豆制品、牛奶和奶制品、蛋类、虾(小虾皮含钙量居各食物之最)、鱼、蟹、木耳、紫菜、雪里蕻、开心果、芥菜、油菜、荠菜等。英国科学家首先提出,少吃盐补钙的新说,因此,重视含钙食物的补充,对有效地预防心脑血管疾病的发生是非常重要的。

相关参考

保心宁片

保心宁片的基本资料,相关中药材4味。保心宁片的基本资料保心宁片(现代标准)名称保心宁片拼音BaoxinningPian成份丹参干浸膏当归干浸膏枳壳干浸膏三七性状本品为糖衣片,除去糖衣后显棕褐色;味苦、

保心宁胶囊

保心宁胶囊的基本资料,相关中药材4味。保心宁胶囊的基本资料保心宁胶囊(现代标准)名称保心宁胶囊拼音BaoxinningJiaonang成份丹参干浸膏三七当归干浸膏枳壳干浸膏性状本品为胶囊剂,内容物为棕

保心丹

保心丹的基本资料,相关中药材5味。保心丹的基本资料保心丹(《痘疹仁端录》卷十四)处方蟾酥1分,牛黄1分,绿豆粉1钱,穿山甲1钱,天竺黄2钱,胎骨1分,人参5分。制法如初起只用蟾酥,酒化为丸,不用人参,

癌症治疗新观念

近几年来,随着医学科学的发展,国内外的医学专家经过精心研究和临床实践,对癌症的治疗已取得了很大的进展,其中一些新观念对治癌有重要的指导意义,值得大家借鉴。既要治癌更要保命治疗癌症不是一件简单的事,彻底

养生保健新观念

随着社会文明程度的提高,人们更加推崇科学的生活方式。但是,人们在生活中养成的某些惯常做法,有的并不利于养生保健,甚至还会对身体造成伤害。此文特别推荐几种更新观念的生活习惯,为你建立科学的养生保健观,愿

健康投资新观念

由于我国国情,百姓就医的盲目性不容忽视。据调查,90%的患者在就医时存在不同程度的盲目性:要么是长期忽视健康造成病情延误,耽误就医;要么是不论大小毛病首选大医院或者因为不了解自己病情跑错医院。52.9

有益健康的新观念

近年来,人们对自身的健康越来越重视,现今有哪些健康观点将成为你的健康助力呢?健康睡眠,生命的“滋补品”什么是世界上最不需要花钱而又特别值得我们享受的呢?答案是睡眠。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋

治理河湖污染的新观念与新净化技术应用

河流、湖泊等地表水体是排放各种污水的汇集地,由于人类活动的加剧,污水排入增多,河湖的稀释净化作用已大为削弱,超出了河湖的自净界限,因而使污染物沉积在水中,一方面使水体污浊、黑臭,一方面造成藻类疯长泛滥

治理河湖污染的新观念与新净化技术应用

河流、湖泊等地表水体是排放各种污水的汇集地,由于人类活动的加剧,污水排入增多,河湖的稀释净化作用已大为削弱,超出了河湖的自净界限,因而使污染物沉积在水中,一方面使水体污浊、黑臭,一方面造成藻类疯长泛滥

治理河湖污染的新观念与新净化技术应用

河流、湖泊等地表水体是排放各种污水的汇集地,由于人类活动的加剧,污水排入增多,河湖的稀释净化作用已大为削弱,超出了河湖的自净界限,因而使污染物沉积在水中,一方面使水体污浊、黑臭,一方面造成藻类疯长泛滥