气功美容三功法
Posted 丹田
篇首语：时人不识凌云木，直待凌云始道高。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了气功美容三功法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
练气功能增强体质，健身祛病，这是众所周知的。其实，练气功还有美容的效果。气功一方面使人气血调畅，有利于皮肤组织营养的供给和废物的排出；另一方面，有意识地放松、安静，使人消除紧张情绪，心平气和，情志舒畅而美容驻颜。今向读者推荐以下三种气功美容方法，有兴趣者不妨一试。
佛家童面功 中国佛家、道家、医家历来都重视气功养生保健预防衰老。在《达摩秘功》中载有“佛家童面功”。
方法：自然盘坐，双目微闭，舌舐上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长，用意念将气血引导至丹田处(丹田有四个部位，两眉之间谓上丹田，心窝之处谓中丹田，脐下小腹谓下丹田，腰部的命门谓后丹田)，以意领气，口里默念“上丹田”、“中丹田”、“下丹田”、“后丹田”，气血即可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位，循行一圈为一次，如此反复领气18次。练此功可使气血充盛，而达面如童颜的功能。过去形容的“鹤发童颜”，意即在此。
养生桩法 放松形体，静立远望5分钟，然后闭目养神，意想天地清气自上及下人体而来，而本身污秽随风而去，再将两手搓热，放置眼眶上轻轻按摩，冷后再擦再按，如此3次。然后运睛转目自左而上而下转动10次，再反方向转动10次，再远望5分钟，然后用指尖点揉眉梢、眉心、眼外角、眼内角、眼眶，最后搓热两手轻轻按摩于一体。此功法有预防早衰、消除皱纹、祛斑泽面的功效，并能保健眼目，使目睛灵活有神。
蛇功 此功法为瑜珈功法之一，练此功有助于产后体型恢复，使产后所致的腹肌松弛得到改善。
蛇功的方法：身体俯卧地上，一侧面颊贴地，两肘弯曲，手掌平放于双肩之下的地面，指尖与肩对齐，脚跟并拢，脚趾平贴地面绷直，自然呼吸，先是头部伸直，轻轻向后上方仰起，缓缓吸气，头胸随之上抬，此时肚脐以上离地，两腿用力伸直、靠拢，再是眼望上方，屏息6—8秒钟，随后呼气，将头缓缓放下，恢复一侧面颊贴地的原位。身体放松，休息6-8秒钟，重复上述动作，每日练功4次。
相关参考
笔者学做气功八段锦功法已三十余年，1986年离休后更为深入探讨，对强健身体和防治疾病都获益匪浅。如久治不愈的胃溃疡、腰腿痛、骨质增生等慢性病均不治而愈。现将此功法参照北京体育学院出版的《中华气功疗法》
科学练功的主要原则是按科学规律学习和掌握气功的理论知识与实践技能。科学练功的第一个要求是选择一种适合于自己的功法。每个人的生理和心理特征都有自身特点，应该选一种与自身的心身需求相符合的功法。例如，喜欢
气功按摩美容属于锻炼美容的范畴,是当前美容界常用的美容治疗方法。面部气功按摩美容术,不仅在中国,在古代印度、埃及、希腊及罗马都被广泛地采用过。当今,国内外美容界都把气功按摩术作为面部健美的一项措施。普
气功美容，顾名思义，就是通过气功达到美容的效果。据研究气功不但能改善微循环，促进毛细血管的新陈代谢，使皮肤得到营养，而且还可以调节各种激素的生长或遏制，引起内分泌的改变，从而改善皮肤的状态。另外，气功
我国气功医家经过长期实践，摸索总结出一套流感、风热及风寒感冒的简捷疗法。此法操作简单，疗效可靠。锻炼方法1、采用双腿盘坐式、单腿盘坐式或端坐于椅上。全身放松，舌抵上腭，双目微闭，自然呼吸，双手结太极印
气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法，气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的，并赋予一种新的名称，招引了一大批减肥迷。 气功减肥好吗?我们必须科学地看待这一问题。 气功减肥并不是气
是否采用减肥气功，完全取决于对气功的认识和自身的适应能力，要根据不同的功法有所选择，最好要征求医生或气功师的意见来决定。 常用的气功方法主要有： （1）简易减肥功 ①意守公孙穴； ②并步崩拳；
睡功就是在床上的导引气功内养法。古人创造的睡功有多种形式，以晋代葛洪（字雅川，号抱朴子）的睡功法为佳。葛洪曾对他的弟子说：“吾有一术可以治病，可以延年，侧、屈、俯、仰，吾日行之，迄无疾病。”我国著名中
睡功就是在床上的导引气功内养法。古人创造的睡功有多种形式，以晋代葛洪（字雅川，号抱朴子）的睡功法为佳。葛洪曾对他的弟子说：“吾有一术可以治病，可以延年，侧、屈、俯、仰，吾日行之，迄无疾病。”我国著名中
气功减肥能否真正有效，尚需进一步的研究。尽管气功疗法简便易学，但并非每个人均能承受。科学的气功疗法，犹如药物治疗，应当辨证施功，也就是说需根据人的体质差异，恰当地选择练功时间、练功的量及各种功法的要领