假睡危害不容忽视
Posted 节律
篇首语：最关情，折尽梅花，难寄相思。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了假睡危害不容忽视相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
睡眠专家总结健康睡眠有三个标准：（1）睡眠量 一般为7～9小时；（2）睡眠质量 半小时内入睡，整夜基本不醒，或醒后能很快再入睡；（3）最佳睡眠时间 晚10点至晨6点。很多中老年人往往重视睡眠量和入睡时间，却忽视了睡眠质量，经常处于假睡状态。
根据脑电图研究，睡眠的周期通常包括四个阶段，外加快速眼动睡眠阶段。第一阶段人体处于浅睡阶段，身体放松，呼吸放慢，大约持续10多分钟，但易受外界刺激而惊醒。第二阶段偶尔会出现“睡眠锭”脑电波，个体较难被唤醒。第三阶段开始出现δ波，第四阶段大多数脑电波呈现为δ波，即进入深度睡眠。深度睡眠的时间在前半夜要远多于后半夜。
我们通常把失眠症叫做假睡，就是指长时间处于浅睡第一阶段，难以进入第三、第四阶段睡眠状态。现代人由于工作、学习的紧张、性格情绪等因素引起，往住极易处于假睡的状态。
假睡的人一般表现为：多梦、夜惊、中间早醒\失眠等。假睡一般不被人们重视，但长期下去导致人的正常睡眠质量极差，损害人的健康。假睡会导致头晕、头痛、耳鸣健忘、记忆力减退，逐步发展为焦虑、抑郁等症，病人免疫力下降，且易发生多种疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、癌症等，对人造成的危害不可忽视。
经专家研究证实，假睡是由于人体生物钟昼夜性节律紊乱后造成的，而生物钟的管理密码是人脑内松果体分泌Mt的昼夜节律。因此体外补充Mt，可以调节人体生物钟的昼夜节律，解决假睡问题，改善睡眠质量。
相关参考
白癜风的危害有哪些，是否只是我们见到的外貌上的危害呢?其实并非如此，白癜风还有诸多危害，但是这些危害去往往会被患者所忽略。下面就让白癜风专家为您介绍一些，白癜风的危害有哪些。中医专家告诉我们，白癜风是
对于白癜风患者，大家一定并不陌生，感染上白癜风疾病后，患者得病部位都会出现斑白，很容易辨别出来。对于白癜风的危害性，不少人都在关注，说实话，白癜风的危害性是不容忽视的，它涉及到很多方法，给广大白癜风患
对于白癜风患者，大家一定并不陌生，感染上白癜风疾病后，患者得病部位都会出现斑白，很容易辨别出来。对于白癜风的危害性，不少人都在关注，说实话，白癜风的危害性是不容忽视的，它涉及到很多方法，给广大白癜风患
扁平疣的危害不容忽视，很多年轻人常常将扁平疣当做青春痘，随着病情发展最后不得不到医院就诊。 扁平疣常沿抓痕呈串珠状排列。若瘙痒加重，疣的数目突然增多、色红、鼓起，更易传染，切忌搔抓，应及早治疗。有时候
二点委夜蛾对玉米危害造成的损失不容忽视 二点委夜蛾是我区夏玉米田新发生的害虫，2011年在我区第一次发现危害夏玉米幼苗，之后连年发生，2011年2014年发生较重，造成玉米缺苗断垄，产量损失，严重威
二点委夜蛾对玉米危害造成的损失不容忽视 二点委夜蛾是我区夏玉米田新发生的害虫，2011年在我区第一次发现危害夏玉米幼苗，之后连年发生，2011年2014年发生较重，造成玉米缺苗断垄，产量损失，严重威
近年来，五花八门的洗衣粉、洗洁精、消毒剂、漂白剂、空气清洁剂、洁厕灵、卫生间清洁剂、杀虫剂等家庭清洁用品陆续走进千家万户。因女性操持家务机会比男性多，所以肌肤接触清洁用品的机会就比较多。一些资料表明，
众所周知，夏季是一个多雨的季节，而且气候多变，很多的白癜风患者并没有对这种环境采取必要的护理，导致了很多的患者出现症状加重的现象，专家认为淋雨对白癜风患者是不利的，要尽量的避免。可能淋雨现象在大多数人
众所周知，夏季是一个多雨的季节，而且气候多变，很多的白癜风患者并没有对这种环境采取必要的护理，导致了很多的患者出现症状加重的现象，专家认为淋雨对白癜风患者是不利的，要尽量的避免。可能淋雨现象在大多数人
目前青少年白癜风治疗迫在眉睫。据相关数据显示，目前全国约有1200万例白癜风患者，并且以每年10万的速度在飙升，在众多白癜风患者当中，青少年白癜风患者占据了很大的比例，同时也引起了外界极大的关注。不仅