老年人健康3+X

Posted 生活方式

篇首语:厌伴老儒烹瓠叶,强随举子踏槐花。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了老年人健康3+X相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

一位著名的外国作家说过:“人最宝贵的是生命……”我国古代著名的医学家孙思邈认为“人体之贵,贵于千金”,于是写出了著名的医著《千金要方》,传世至今。

生命是人之至宝,而至宝的基石是健康。

关于健康,人们有各自的看法。而首要的应该把健康当作财富!人们在年轻时用健康去换金钱,而年老时再用金钱去换健康。看起来很自然,却是十分地无知和愚蠢。

老年人重视健康,因为他经受了病魔折腾的痛苦;年轻人忽视健康,因为他血气方刚,病痛不敢碰,所以掉以轻心而不自觉。

社会是以财富的积累而发展的。老年人几十年的生活经历为社会创造了无数财富。如果老年人自身十分健康,为社会少开支“医药费”,这就是直观的财富。

据统计,我国全国城乡居民因疾病、损伤等造成的经济损失相当于GDP的8.2%,由于疾病、损伤发生的医药费,相当于GDP的6.4%。粗算一下,全国的患病人群因劳动力丧失以及付出的医药费,一年要耗费上千亿人民币,极为可观。

国家已开始注意疾病负担问题,相应成立了国家疾病预防中心,把防病放到首位,以减少治疗费用。国家也关心老年人的卫生及健康,制定了老年卫生和精神卫生等领域的防治对策和措施。然而从个人的角度看,老年人健康水平提高了,国家的防病计划也就达到了。

做健康老人,说起容易做起难。难在自己的坚持与务实。人人都希望健康,却又往往“自觉”地陷入不健康生活方式的泥潭。生活水平的提高带来的却是不科学的生活方式。生活方式的随意性、任意性,信马由缰任我行,等到临悬崖才勒马,已后悔不及。道理说得再多再透,关键在实践。健康的重要性人人知道,但许多人就是光说不动。要知道长生的前奏是健身,而健身要靠养生。

老年人养生的基本内容是三句话:

1、合理(科学的)的生活方式;

2、坚持适度的体育锻炼;

3、注意合理的营养。

人体衰老是一个从量变到质变的过程。一个人年过半百以后,对自己的健康曲线必须重视,最重要又简单的一条就是控制体重,不发胖,不超重,保持好体型。好的体型就是一个人健康的体表显示器。

科学生活方式、适量运动加科学营养就是老年人健康的三个支柱。

百人百性,生活方式因人而异;运动项目不同,对营养的认识更是千差万别。然而你总得选择适合自己爱好又能坚持的生活方式,持之以恒。健康是一笔零存整取且付息极高的财富,你能不为之心动么!

“X”是三个支柱的附加科目。琴棋书画、花鸟虫鱼、吹弹歌舞等等都包括在内。这些都是“X”。生活是由基本色和辅色描绘出的多彩画面。如何把画面描绘得五彩缤纷,就反映着你的生活水平。但是最蹩脚的画总比一张白纸强,千万别给生活只留下一片空白。

人生就像一辆载重车,这车载着家庭、子女、事业、理想、希望……而人生的道路永远起伏不平,弯弯曲曲,生命的历程是一次人生的长征。每一步都必须用健康去保证。即使年老了,3+X的信条也不能忘掉,它能使这车轮常转,人生不老!

相关参考

老年人当防“隐匿病”

一、隐匿性肺癌近年来,老年人中隐性肺癌的发病人数在增多。隐性肺癌是指那些在支气管分泌物中可查到癌细胞,但胸部X线透视、照片均无异常,亦无淋巴结或转移的癌细胞。这是因为肺癌病变太小,多数为原位癌或微小的

根据例文,本公文的发文机关应该是

根据例文,本公文的发文机关应该是_____。A、xx市人民政府B、中共xx市委C、xx市人民政府办公厅(室)D、中共xx市委办公厅(室)答案:C解析:由材料中“经市政府同意”可知,本题的发文机关应该是

指数平均数指标EXPMA简介

EXPMA指标简介EXPMA指标(ExponentialMovingAverage)中文名称叫作指数平均数指标,它也是一种趋向类指标,其构造原理是仍然对价格收盘价进行算术平均,并根据计算结果来进行分析

知识大全 服装设计师的自我介绍范文

我是xxx,08年毕业于XXX术设计学院。主修专业方向是服装设计,通过四年的不懈努力和刻苦学习,我完成了学业并且走上了社会。通过大学的学习,我学到了很多有关服装的知识。怀着对专业的热爱,对提高自身素质

X光检查应慎重

医学X光检查可能对人体产生危害,是人所共知的。过多接触X射线与某些癌症或不孕症密切相关,是科学家已然证明的事实。可X光究竟是怎样损害人体的呢?X光(或称X射线)是一种电磁波,属于不可见光,但辐射吸收率

EXPMA指标的特殊用法

将原常规参数设置为 5,21两个神奇数字,再配合成交量使用(日k线或60分钟k线均可),做短线抓黑马,效果奇佳。买入法A:当5日EXPMA线在21日EXPMA线下方运行很长一段时间(15个交易日以上,

比科学家发现生命衰老与X染色体有关等11则

比科学家发现生命衰老与X染色体有关比利时列弗大学的研究人员通过研究端粒的长度以及染色体终端DNA的细小部分得出结论:染色体的状态与生命老化有直接关系。染色体上端粒较短的人更容易患上与年龄增长相关的病症

Excel2010中,如果一个单元格中的内容显示为“####”,这可能是

Excel2010中,如果一个单元格中的内容显示为“####”,这可能是_____。A、公式错误B、数据错误C、行高不够D、列宽不够答案:D解析:Excel2010中,如果一个单元格中的内容显示为“#

为什么儿童患面瘫应常规拍摄头颅和颞骨X片

硬化性狭窄是骨硬化病(颅小管骨肥厚)的一个亚型,其特征为:并指(趾),传导性耳聋,进行性复发性面神经麻痹,骨骼发育过快,骨骼硬化和骨肥厚,为常染色体隐性遗传。  面瘫可能是本病最早的症状,因此,任何罹

为什么儿童患面瘫应常规拍摄头颅和颞骨X片

硬化性狭窄是骨硬化病(颅小管骨肥厚)的一个亚型,其特征为:并指(趾),传导性耳聋,进行性复发性面神经麻痹,骨骼发育过快,骨骼硬化和骨肥厚,为常染色体隐性遗传。  面瘫可能是本病最早的症状,因此,任何罹