心有“数”好避暑等二则

Posted 2022-10-11 避暑

篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了心有“数”好避暑等二则相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

心有“数”好避暑

入了伏，要避暑，心中要有四个“数”，天气预报常常听，科学数据记心中。

1　气温指数　研究表明，盛夏的气温每升高1度，都可能对体弱者或老年人产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用。比如33度时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。35度时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发(出汗)便是最重要乃至惟一的散热方式。因此，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质。37度，一级警报!此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。38～39度，二至三级警报!一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。医学专家认为，当气温升高到38度，或虽然气温是35度，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加三倍以上，心输出量增加50％～70％，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。

2　中暑指数　有的电台、电视台在进行气象预报时，同时报告中暑指数。中暑指数分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了。

3　疾病风险指数　有的电台、电视台在进行气象预报时，常报告疾病风险指数。疾病风险也分为5级：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗塞、高血压、冠心病、心肌梗塞等八种常见病。当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应倍加防范。

4　室内调节最佳温度　室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施。调节到多少为好?根据日本医学专家的研究，最适宜的室内空调温度是：穿西装打领带，最适宜的平均温度为24.4度：上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度为27.8度，男女平均有2～3度的差别。总的来说，最适宜的空调温度为27～28度，不应低于24度。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5度为宜。

降暑“两水”慎替用

入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品。由于这两种中成药均能治疗夏季暑热引起的胃肠不适、腹痛恶心等症状，所以不少人都误认为这两者功效相等，可以相互代替使用。其实，藿香正气水与十滴水无论在药物组成、功效主治与用法用量上都有着很大的差别，冒然替用，必将引起不良后果。

藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症。何谓外感风寒?即指人体因受风寒湿之邪而引起的恶寒发热、头痛头昏等症状。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会感受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因感受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣泄泻等症状。中医认为夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的运化功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣泄泻者，可以服用。

十滴水有健胃、祛风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心、胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，故有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2～5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。

由此可以看出，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑证，即感受暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此当对症选用。