养生从零岁抓起

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篇首语:停下休息的时候,不要忘记别人还在奔跑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了养生从零岁抓起相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

养生的道理,似乎人人都懂得不少,其实,不少人对养生中的一些基本知识在认识上还存在误区。如一提起养生大多数人都认为这是老年人的事。人到晚年,发白颜减,老迈龙钟,年力就衰,讲讲养生,多活上几年, 自己少受罪,儿女少负担,如此而已。

这样的认识也没有错,但却不全面。养生,并不是人生中某一阶段的事,而是需要贯穿一生的一个大问题。就是说,养生非但不是到老年再重视,也不是从中年、青年、少年才注意,而是要从零岁抓起。

人的生命是一个从小到大的连续发展过程。这个过程虽然可以人为地划分成若干阶段,但生命的链条其实一环紧扣一环,是不可分的。就像一条河水,上游没有污染,下游就会是清澈的。上游如果不断有污物进入,下游就会污浊臭秽。下游已经污染时进行清理也会收到效果,但那就要花费大力气,也不可能从根本上得到改善。只能是治标之法,而不是治本之道。治本之道,就是从源头抓起。

现在,有许多老年病,如高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等的发病率不断提高;另外,这些病还有一个趋势,就是向“年轻化”发展,青年、少年中已开始有了高血压、糖尿病患者。老年病发病率提高的原因如果追根的话,就可以追到青年、少年,以至婴幼儿时期的健康状态上。由此,老年病的“年轻化”就是自然而然的事了。

老年人的许多病都同发胖有关。而现在的青少年中,小胖墩是越来越多了。他们脸似满月,腰腹圆鼓,动作迟钝,一运动就气喘吁吁,令不少家长忧心。他们的胖,大多都同婴儿期喂养不当有关。

如今都是独生子女,两三代好几口子围着这么一个宝贝,谁不想把孩子带好。孩子出生后面临的第一个养生问题,就是营养过剩,造成孩子发胖。婴幼儿胖嘟嘟的怪讨人喜爱,但家长不知道,此时已埋下了日后长大成人生病的祸根。

孩子营养过剩,还会对孩子身心发育造成意想不到的伤害。如,鱼肝油中含有大量的维生素A。长期服用,会产生维生素A蓄积中毒现象,出现毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、肝脾肿大、上肢和小腿等处骨质增生、体重不增,以及头围增大、颅内压增高等症状。

另外,补锌过多,可引起呕吐、腹泻等严重消化道疾病,还会抑制吞噬细胞的活性,使免疫力下降,身体经常生病;补铁过多,铁元素会通过血液循环到达,心、肝、肺、胰腺等重要器官,并沉淀于这些器官中,引起严重的后果,甚至造成婴儿猝死……

其实,儿童的饮食不在于多、精、优,而在于要吃得平衡。对于婴幼儿来说,只要进行科学喂养,一般是不会缺乏营养的。

婴幼儿养生的一个最大特点就是他们的被动性。他们的养生,需要通过大人去实施,也受大人养生状况的影响。如,母亲滥服药物,其药物的成分便会进入乳汁被幼儿吸收,损害幼儿身体。一些作母亲的女士常用含铅的美白化妆品,铅被妈妈吸收,也会通过乳汁进入婴儿体内,影响孩子神经系统的发育,造成他们的脑损伤,出现智力方面的损害。至于父母和家人经常吸烟,家中整天烟雾缭绕,对孩子的危害就更大了。

婴幼儿的养生在一生中作用十分巨大。养生要从零岁抓起,这是提高我们的生活质量,保证我们的后代健康度百岁的需要。成年人在抓好自我养生的同时,也要把更多的精力投放到下一代的养生上来;努力创造良好条件,让世界更适于儿童生存。

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