防心劳三字诀：平、松、正

Posted 2022-10-11 心理

篇首语：人永远是要学习的。死的时候，才是毕业的时候。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了防心劳三字诀：平、松、正相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

《灵枢·邪客篇》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”精神，是指人的意识、思维活动和一般心理状态。中医认为，心为君主之官，主神明，主血脉，是生命活动的主宰。在心的统领之下，各脏腑协调，共同维持人体正常功能。但人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”，是正常的情绪变化，一般是不会损害健康的。如果突然的或剧烈的或长期的精神刺激，使情绪反应过于强烈或持久，就会引起心神的过度活动，导致多种疾病的发生，这就叫“心劳”。现代科学研究诊断，防“心劳”关键要学会调摄，保持健康心境，可采用“平、松、正”三字诀。

平平乃平衡、平和、平常之意。“平”首先要做到“心平”，“心平”才能“气和”。“心平”就是心理平衡，只有心理平衡，才能保证阴阳平衡和气机流畅，人体才能健康。从人的心理活动来说，有七情六欲。对七情的变化要善于控制自己的情感，既不使其太过，又不使其太久，做驾驭自己情感的主人，而不能恣意任性，纵情发作。过喜要收敛与抑制，激怒要疏导与平静，忧愁宜释放与自解，悲伤需转移与娱乐。养成处事不急不躁，遇事不大喜过望，闻变也不忧思重重的应变能力。

从影响人的心理健康方面来说，其实最大、危害最严重的还不是七情的变化，而是人贪婪的欲望。食、色、名、利、权和势，这些问题如果处理不好，甚至让它恶性膨胀，就会对社会、个人乃至身心健康构成危害。如损人利己者多有良心不安，权欲熏心者常常挖空心思，贪赃枉法者更是心神不宁……心不宁何论健康?防“心劳”最主要的一条要做到淡泊名利，抑制私欲，心平气和。人生在世，万不可被吃住行所累，被钱财物所扰，有吃有喝就行，有花有用就足。善处平常事，常蓄平常心，日日平平过，夜夜平平卧，舒心享太平，福气自多多。

松松即心松。心松，就是去掉私心，丢掉杂念。并且，平时不做恶事、坏事；多做好事、善事；遇事不急、不烦、不忧、不愁，以良性心理、平常心态，让心理平衡，保持心平气和、气血通畅。

然而，作为现实生活中的人们，要生活就要动脑，就要做事，这才有收益，使精神不空虚、物质有保障，于是，松，不是不做事，不是不管事，而是不蛮做事，不做蠢事，尽量做符合实际，力所能及的事。即使负担重一点，压力大一点，也能以良好的心情、正确的态度，坦然承受，笑对人生。

再说，松和紧本来就是对立的，但又是统一的。因而作为养生者来说，松，不是松劲，不是松散，而是松而不弛，松而不懈，自自在在，轻轻松松，坦坦荡荡，进入浑朴天真。

正　正即指心正、正直。俗话说：“不做亏心事，不个白鬼敲门。”只有谨守做人的原则，堂堂正正、清清白白做人，不做违法乱纪、亏心悖德之事，不做伤害别人的事，就能“无愧于心”，就能吃得香，睡得稳，心态自然良好，身体机能必然和谐。相反，心术不正，十恶不赦，满肚子坏水晃荡，整天挖空心思为自己谋算，必然会白天是“于心不安”，夜里是“噩梦缠身”，使得人体生理失常，心弦紧绷，不堪重负，以致早衰折寿。