秋燥与便秘

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秋季气候的最大特点是气温逐渐下降,空气湿度较低。传统中医将秋季气候的特点以及对人体的不利影响,概括为“秋煤”二字。秋燥对肺的伤害最大,《黄帝内经》记载:“西方白色,入通于肺。”这里的“西方白色”指的就是秋季天气。秋燥引发的许多症状(如口干、咽干、唇裂、鼻出血、咳嗽、咯血等),中医都认为是源于肺的变化。可见,秋燥最容易引发呼吸系统的病症。

不过,临床实践证明,秋季患便秘或症状加重的患者较多,其中不少也根源于秋燥。便秘可是消化排泄系统方面的病症,怎么也能由秋燥引发呢?

传统中医认为,人的五脏六腑有着对应的关系,肺与大肠通过经脉紧密地联系在一起,《黄帝内经》日:“肺手太阴之脉,起于中焦,下络大肠……上隔属肺……大肠手阳明之脉,络肺,下隔属大肠。”在正常的情况下,由于肺气的肃降,大肠之气也随之肃降,这样就能充分发挥大肠传导糟粕之作用,排泄就会正常。每逢秋燥侵害肺时,就会出现一连串的反应:燥邪伤肺,灼伤肺阴,津液亏少,肃降功能减弱,大肠传导无力,从而出现大便干燥、便秘等症状。

秋燥引发的便秘,常常具有“只认天气不认人”的特点,因而可以发生于任何年龄、性别的人。预防这种便秘,自然也要因天制宜。秋季的中午气温较高,早晚温度较低,因而要适时增减衣服。一般要略略穿少一点,以达到“秋冻”之目的。但随着冷空气的一次次地南下,气温逐渐下降;有时一次强冷空气过后,日平均气温可下降10度以上,超过了人体的适应范围,这时,就必须增加衣被了。秋季居室还要注意提高空气湿度,晴日的下午,可在室内洒些水,以保持室内的湿润。

饮食调节对预防和减轻秋煤引发的便秘也非常重要。秋季饮食,要以“清润”为宜,有意识地多吃些芝麻、水果等甘润食物,正如《饮食正要》所言:“秋气燥,宜食麻,以润其燥。”平时,也要多饮些淡茶、豆浆、牛奶等饮料,多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿等“润肺生津”的食物。此外,我国古代就有“朝朝盐水,晚晚蜜汤”的说法,晨饮淡盐水,晚饮蜂蜜水,不仅是一种抗衰养生法,更是一种防止和减轻便秘的好方法。

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