以“动”为养 十年无病
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篇首语:没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了以“动”为养 十年无病相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
北京复兴路40号大院有一位退休老人,今年七十又三。退休十多年来,坚持以“动”养生,且“动”之有恒,“动”之有方,走出了一条特殊的健身之道。他不仅旧病未犯,新病未生,而且lO多年来从未上过医院,也没有吃过药,没有报销过一分钱医药费,备受同事称道。
他叫孙孝凡,退休前系该公司调研室主任,由于长期从事文字工作,曾患有颈椎病,不惑之年又发生过脑震荡,留下严重的后遗症,病休多年,经常失眠,身体一直不够好。
退休后,老孙同志坚持以“动”健身,其特点可以概括为一“务”三“练”,即用心做家务,刻苦“晨练”、“晚练”和“树练”。首先,他把做家务当作祛病强身的良方。退休第一天,他就挽起袖子扎上围裙,学习做饭炒菜。后来他很有感悟地吟诗一首《下厨房》:
“方格不爬下厨房,人生又换新战场:
举勺弄铲翩翩舞,厨房就是健身房。
切莱配料手脑动,淘米又听音乐响,烟熏火烤何所惧,躬身喜得饭菜香。”
除忙家务外,使人不能相信的是,他还数年如一日地坚持“晨练”和“晚练”。每天天刚亮,鸟一叫,他准起床,喝点水,便去公园晨练,或散步,或做气功,或踩石子。晚上看完新闻联播,又去公园锻炼一小时。在晨练和晚练之间,他特别看重晚练。他说,晚练既可排烦解忧,又可消化一天的积食。他有一首《晚练》诗写道:
“星光月色透树梢,树下晚练乐逍遥:
一天废气皆排尽,家事烦恼全都抛。
信步摇枝随自便,按摩拳击试新招:
追星攀月无仙意,旨在祛病求寿高。”
一年四季,不管刮风下雨,他从没停止过晚练,所以吃得香,睡得好,以往的失眠症也没了。
在十多年的健身运动中,他还有一项与众不同的活动项目。那就是每天早晚要在附近的北京国际雕塑公园里进行半个小时的“树练”,即利用“树”为器材,开展一系列活动。如扒树、撞树、揪树,在杯口粗的树干上劈手叉,以及用手心手掌磨树等。有人说这是“怪招”,他则说,小时候在农村,就听奶奶说扒桑树可以去火。退休前,曾看过原苏联一位专家的研究文章,说树本身有磁场,“树练”可以调节人的磁场,给人以力量,以松树、小叶杨、樟树等为佳。所以退休后,他就尝试“树练”活动,受益匪浅。
功夫不负有心人,老孙同志身体越来越结实,脑力也更充沛。退休不久,他就开始整理过去工作时期的大量笔记、调研资料,从中挖掘出100多万字的有用素材,撰写出版了一部24万字的长篇小说《北极林的冬天》。另外,还潜心整理、结合实际撰写并出版了《习惯决定健康》、《菜篮子与健康》、《情绪波动与健康》和(寿山探秘>等多本养生健身著作。
在采访中,笔者深深感到孙孝凡同志之所以能脑健身强,不仅在于“动”,而且在于“动”之有恒,“动”之有方,“动”之刻苦,“动”中有悟。这自然与他多年来保持良好的心态、科学饮食、一年四季喝绿茶有关,但根本在于用心地“动”。
古人云“流水不腐,户枢不蠹”,只要养生有方,有智,有恒,不得病也是可能的。“劳动治百病”,同样,运动也能治百病,老孙同志就是值得效法的一例。
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