皮肤黑白与饮食
Posted 黑色素
篇首语:留得青山在,不怕没柴烧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了皮肤黑白与饮食相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
皮肤白不白,有先天的因素,更有后天的养成。研究表明,排除遗传的影响,皮肤白皙的程度主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。
最新研究表明,经常进食富含酪氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物,或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品,皮肤的色泽就会变得越来越黑。反之,若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物,皮肤就能变得较白皙。
使皮肤变黑的食物1、感光食物 如芹菜、芒果等,经日光照射后易产生斑点或使脸色发黄。
2、富含铜、铁、锌等元素的荤食 如动物肝脏、动物肾脏、牡蛎、蛤、虾、蟹、河螺、乌鱼子等,可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶。
3、富含酪氨酸的食品 如豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、黑芝麻以及葡萄干等,也容易使皮肤变黑。
4、食盐过多 食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。
使皮肤变白的食品1、富含维生素C的食物 维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成。
2、注意摄入富含维生素E的食物 维生素E在人体内是一种抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化,从而有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。
如何吃出白皮肤饮食的调整有助于黑皮肤变白,在饮食的选择上,可适当增加以下食物的摄入量,保持皮肤的健康美丽。
1、西兰花 能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3、三文鱼 能防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
4、海带 常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
5、猕猴桃 可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿 有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,且不易被晒伤。
7、蜂蜜 常吃可使皮肤红润细嫩,有光泽。
8、肉皮 能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。
两款白肤美食西红柿玉米绿菜花食材配方 西红柿两个,西兰花1/4个,鲜玉米粒100克,蒜、油、盐、鸡精适量。
制作方法 将两瓣蒜用刀拍碎(切碎也行)。西红柿洗净,切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。锅里烧水,将西兰花用水焯3~5分钟。炒锅入油烧至六七成热时下入蒜末炒香,倒入焯熟的西兰花、西红柿、玉米粒,加入适量盐和鸡精,炒熟即可。
食疗功效 这道菜中的西红柿含有丰富的西红柿红素,有很好的美肤防晒作用;西兰花富含维生素C,有美白和抑制黑斑形成的作用;玉米中的胱胺酸含量丰富,也是可以阻挡紫外线的天然食品。
核桃蜂蜜糊食材配方 核桃粉50克,蜂蜜适量。
制作方法 将核桃粉用开水冲调均匀后,加入蜂蜜调匀即可食用。
食疗功效 核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和维生素E等营养成分,能增强细胞的活力,使细胞加速生长。在皮肤晒伤后选择吃核桃糊,有助于晒后皮肤细胞的修复。
相关参考
白癜风的发病原因主要是由于患者体内黑色素代谢失调,致使皮肤颜色变浅。一般治疗主要是增加黑色素的形成,容易形成病情反复。中医认为要想达到很好的效果,白癜风治疗需黑白同治。白癜风治疗必须黑白同治白癜风治愈
白癜风的发病原因主要是由于患者体内黑色素代谢失调,致使皮肤颜色变浅。一般治疗主要是增加黑色素的形成,容易形成病情反复。中医认为要想达到很好的效果,白癜风治疗需黑白同治。白癜风治疗必须黑白同治白癜风治愈
皮肤是人体的最大器官,承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。但由于各种原因,皮肤开始变的千疮百孔,产生各种各样的皮肤病,给人们的生活带来苦不堪言的痛苦。皮肤病与饮食调理饮食与人们的皮肤健康息息相
皮肤病与饮食有什么关系?生活中很多人都会受到皮肤病的困扰,虽然这是人体体表的一种疾病,但是经研究,很多时候皮肤病的发生与人们的饮食是有关系的。下面我们就来详细了解一下吧。皮肤病相关专家说,生活很多食物
皮肤病与饮食有什么关系?生活中很多人都会受到皮肤病的困扰,虽然这是人体体表的一种疾病,但是经研究,很多时候皮肤病的发生与人们的饮食是有关系的。下面我们就来详细了解一下吧。皮肤病相关专家说,生活很多食物
皮肤病在日常生活中极为常见,皮肤病虽然是人体外表皮的疾病,不过许多皮肤病却和人们的饮食有关。生活中一些食物会给人体产生一些过敏反应,而也有一些食物会导致皮肤病患者的病情加重,今天我们来说说皮肤病与饮食
皮肤病在日常生活中极为常见,皮肤病虽然是人体外表皮的疾病,不过许多皮肤病却和人们的饮食有关。生活中一些食物会给人体产生一些过敏反应,而也有一些食物会导致皮肤病患者的病情加重,今天我们来说说皮肤病与饮食
十二生肖中黑白相间,凶狠毒辣的动物是什么应该是蛇,自古便用蛇蝎美人指面容美貌的女子却拥有一副与容貌不符的恶毒心肠的人。古人认为最毒的东西就是蛇蝎,所以形容美女歹毒的时候就用“美如天仙,心如蛇蝎”,“身
荨麻疹(urticaria)俗称风团块,是一种常见的过敏性皮肤病,能迅速发生与消退,有剧痒,可伴有发烧、腹痛、腹泻或其他全身症状。临床分为急性荨麻疹、慢性荨麻疹、寒冷性荨麻疹、日光性荨麻疹、皮肤划痕症
其实对于皮肤病还有很多的治疗方法,首先我们就可以通过营养饮食的方法来进行调理。因为不管你是否得病,在饮食方法的注重都会帮助你恢复或者远离一些疾病。凡与营养缺乏有关的皮肤病患者,一定要补充所缺乏的营养物