最佳养生经——善待自己
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篇首语:生气是拿别人做错的事来惩罚自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了最佳养生经——善待自己相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
老年人的最佳养生术,便是要善待自己。其具体做法是:
第一,要有一颗平常心。
要学会在平平淡淡中细品生活的甘泉,不要奢望生活中会出现奇迹,要做到“行也要安然,坐也要安然,名也不贪,利也不贪,粗茶淡饭乐陶然”。心境如此,焉有不益寿延年之理!
第二,树立“养生防老”的思想。
时代变了,子女不可能总在身边,最可靠的还是自己“养生防老”。老年人要注意培养自己的爱好,这样,不但能增加生活的乐趣,还可以使精神有所寄托,消除寂寞与孤独。北宋大诗人苏东坡说得好:“人至极乐,莫过于心无忧,身无病。”反之,如果生活中不注意养生,不注意精神上的自我调节,终日忧心忡忡,即使有钱,又有子女在身边,也难免百病丛生。
第三,要尽情地享受晚年之乐。
首先要根据自己的经济条件,妥善安排?a href='http://www.baiven.com/baike/225/315630.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>透纳谱约旱耐砟晟睿炔灰莩蘩朔眩膊灰纸诩螅亚剂舾铀铩F浯危胁豢伞俺邪毖帧俺邪闭湛此镒拥囊磺腥挝瘛K谆八担骸岸镒杂卸锔#镒髀砼!!痹俅危夏耆俗约鹤詈媚苡械慊睿米约旱木每碓R恍罟娩烊饕恍舛宰约旱亩铩⒆优加泻么Α?/p>
第四,寿向乐中寻。
快乐不是别人施舍的,而是靠自己去创造,要时时、处处、事事自寻乐趣。老年人可根据自己的身体条件、文化程度和志趣爱好选择适宜的活动,能跑就跑,能跳就跳,能唱就唱。总之,凡是有益于身心健康的活动都应该积极参加。
第五,行善事、助人为乐。
帮人之困、济人之危,可以使自身心情舒畅,获得一种难以名状的心理满足,这有助于强化人的免疫系统,调节身心“合二为一”,不与别人比高低、比长短,多忆苦思甜,多行善事,心理豁达开朗,有利于老人健康长寿。
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