安度盛夏重养心
Posted 莲子
篇首语：你最愿意做的那件事，才是你真正的天赋所在。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了安度盛夏重养心相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
炎炎盛夏，阳气最盛，暑热当令。中医认为，在五脏之中，心属火，汗为心之液。若暑热之邪伤心神，会使人体温调节失去平衡，大量蓄热会致汗出过多。耗气伤津，则会引发中暑等症。所以要想安度盛夏，必须重视养心。
心主血脉，泵血以营养全身。夏天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，心脏负担加重。汗血同源，夏天人体大量出汗，机体水分减少，可使血容量下降，血液浓缩变得稠黏，特别是年老体弱，患高血压、心脏病之人，当滚滚热浪袭来之际，最易导致心衰、心肌梗塞和中风等症发生。为避免上述意外发生，夏天必须保证充足的睡眠和休息，不可过劳和熬夜。在夜间太热睡眠减少的情况下，一定要适当安排午睡，这是养心最有效的办法。一般而言，午睡以50—90分钟为宜。夏天平静不仅能减轻心脏负担，还可敛汗，不使汗液大淋，以达“养血补心”之目的。
夏季是皮肤病的多发季节，疮疡痈疖疗等多种皮肤病多因火热毒邪引发，而“心属火”，故祖国医学认为“诸痛痒皆属心”。治疗应以清心利尿、泻火解毒为主要大法外，还应特别重视饮食调养。夏季应常饮绿茶、花茶、苦丁茶，或用金银花、菊花泡茶饮，或常吃些西瓜，喝些淡盐开水，可清心利尿、除烦解热。饮食宜选清淡爽口、少油腻易消化的食物。宜多吃蔬菜水果，特别是苦瓜等带苦味的食品，醋、西红柿等带酸味的食品以及黄瓜等，有清心生津、开胃杀菌及抗癌等多种功效。此外，绿豆、莲子、竹叶、荷叶、芦根等，有清心除烦、消暑解热、消炎利尿之效，绿豆粥、荷叶粥、莲子粥等，是夏季食疗佳品。
年老体弱、气阴两虚、平时心脏功能衰弱之人，夏季宜常服些生脉饮、清暑益气汤，或取西洋参3克，麦冬、五味子、荷叶、莲子各6克，水煎服，每1至2天一剂，可达益气养阴、养心宁神之良效，以平安度夏。
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