顺天养生达天年

Posted 2022-10-11 自然界

篇首语：常识是我所知道的最高的通情达理。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了顺天养生达天年相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

中国医学从来都强调“天人相应”，养生之道更强调顺其自然，就是说，人的养生要遵循自然界生长收藏、阴阳相长的变化规律以调整自己的生活规律使之相适应。中医学还认为，人之寿命少有达到“天年”，主要原因就是生活方式违反了某些方面自然规律。

所谓“顺天养生”，中医学强调的主要有以下三个方面：

1、根据春生、夏长、秋收、冬藏的四时节律，采用相应的养生方法。

2、按照自然界阴阳消长规律养生。

(1)春夏养阳，秋冬养阴

指的是春夏之季，自然界阳气活跃，应保养阳气；秋冬之季，自然界以阴静为主，应保养阴精。以运动为例，动为阳，静属阴，春夏应以动功为主，秋冬宜以静功为主。以进补保健为例，气为阳，血为阴，春夏宜服益气升清之品，秋冬宜用滋补精血之剂。以起居为例，白昼为阳，黑夜为阴，春夏宜晚睡早起，以迎阳气；秋冬宜早睡早起至早睡晚起，以守阴气。以衣着为例，上半身为阳，下半身为阴，春夏之季宜先减裤后减衣，秋冬之时宜先加裤后加衣等等，都体现了春夏养阳、秋冬养阴的原则。

(2)适应昼夜的阴阳消长

昼夜也有类似四季的阴阳变化，如一日之中，朝则为春，午则为夏，日落为秋，夜半为冬。因此，早晨为生气生发之机，宜于运动锻炼；黄昏阳气已衰，阴气渐盛，应以静养为主。

(3)吸收日月精华

日月是宇宙中对人体的生命活动具有巨大影响的两大物体，也是阴阳的典型代表。农历每月初一、初二的太阳和十五、十六的月亮，被认为是日月精华集中之时，养生家主张于此时面向日月，进行吐纳(呼吸)锻炼，以吸收日月之精华，补充体内真阴真阳。

3、注意避邪。

避邪，即回避自然界致病因素。其一，对反常的气候要注意回避。如冬令反常之暖，夏日非常之凉，大风、大雨、大雪、大雾、雷电交加之时，都应避免外出。其二，污秽环境，瘴疠、瘟疫之地，均应避而远之。