想象养生——健康长寿新法
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想象养生,即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。如观想蓝蓝的大海,常会有一种宁静、宽广感觉;观想星空,就会有一种浪漫、静谧的感觉。观想不同的内容,对身心的调节也有不同的作用。根据长期以来的实践及现代心理学家的分析,现介绍几种不同的观想及其对身心所能达到的调节作用。
观想天:想象蔚蓝的天空,使人胸襟开阔,宁静爽朗;想象蓝天与草原,令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云,有轻舒安逸之感;想象五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想;
观想地:想象青山幽谷,使人神清气爽;想象黄河,令人神情激昂;想象长江,促人奋进,利于血脉通畅,经络疏通;想象甘甜的泉水,使人心平气和;想象花红柳绿,不仅悦心,也利生津;想象寒梅傲雪,使人能增强自信心。
观想人:想象童颜之天真活泼,可纠成人过于拘谨之偏;老人想象青壮年之朝气,可扫暮气与沮丧;想象姑娘的文静与温柔,利于改掉粗俗之陋习。
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观想事:回忆取得的成就,令人自信自尊;观想以往喜悦之事,喜悦之情油然而生;回忆昔日趣闻,可放松神经,解除人与人之间的隔阂。
观想物:想象雄鹰展翅翱翔,能激发人奋发向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏可令人口舌生津,胃口大开。
各人可结合自己的体会,尽量观想能使自己的身心达到娱悦的事物,以利于身心调节和精神的放松,从而达到康、乐、寿之最终目的。
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