防猝死，要从中年开始

Posted 2022-10-11 猝死

篇首语：我的知识和成功，全是靠勤奋学习取得的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了防猝死，要从中年开始相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

猝死虽然可以发生在人生的各个年龄段，但中老年猝死的发生率明显高于青少年。在我们每个人的亲属、同事、朋友、熟人中，都可能有过猝死的人。其中一些人身体可能一直很健康，你还十分羡慕他们，还了解过他们的健身之道，认为他们能享高龄。几天前或者就在昨天晚上，你还同他聚谈，就某个问题交换意见，谈得十分投机，约好过两天再就此聊聊，但一夜过去，今天早晨却接到了他已仙逝的噩耗!你悲痛、难过、惋惜，长久不能释怀。那种亲人猝死而悲痛欲绝的场面你可能亲历过，甚至还洒过同情的泪水。

专家们说，中年正是好时光，但也是最糟的时期。调查资料表明：猝死在51~55的人群发生率最高，46-50和56~60岁的两组人次之，即以中年人为主，60岁以上反而减少。这可能由于中年人冠心病的病程短，他们的冠状动脉侧枝血管尚未形成或不够完善。

近年来，知识分子英年早逝现象引起了各界的震惊和重视。一些科学界、教育界、艺术界卓有成就的专家、学者、作家、艺术家倏然消失，急匆匆给人生画上了休止符。早在1990年5月，才华横溢的著名作曲家施光南刚刚走完人生48级台阶就撒手人寰。追悼会上，众多的挽联、挽幛寄托着人们无尽的哀思，其中共青团的挽联是：“声声天籁袅袅余音人间早谢名花，遍地春花顿化作哭诤友万锤情泪；片片红霞皎皎白羽田野永留希望，万元一曲怎买来人民如许痴情。”5月2日，他的女儿鸾鸾写了这样一段话：“凌晨1时5分，爸爸你真是永远走了吗?……爸爸，我爱你，可我从来没有说过，好后悔呀!”这情景，一方面令人感伤，同时也引发了人们深深的思索。

知识分子英年早逝现象的出现不是偶然的。许多方面的资料都表现，目前我国中年知识分子的健康现状十分堪忧，与全国人均寿命68岁相比，他们的平均寿命要短整整10年。在死亡的中老年知识分子中，死于中年者占61．4％，40~50岁是他们死亡的高峰期。据某大学统计：我国中年知识分子的死亡率比老年知识分子高3倍。

卫生部曾在全国26个省市进行的我国人口主要死亡原因的调查表明，在中年知识分子的死因中，癌症居榜首，其后则为心脏病、高血压、脑血管意外和消化系统疾病等慢性病。

科学家的调查资料表明，不良的工作和居住环境，空气和水源污染，常常处于精神高度集中、神经紧张、心理上有一种紧迫感和压力感；他们往往工作时间过长，生活不规律，脑力和体力劳动的过度，集体超负荷，缺乏必要的运动、娱乐以及睡眠不足等；有的人有各种精神创伤、消极情绪；不少人长期大量吸烟、饮酒等，都有可能促发恶性肿瘤。

其次，心血管病居中年死因的第二位。中年人的各?a href='http://www.baiven.com/baike/220/260259.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>中脑嗖。绶缡浴⒎卧浴⑵堆曰蚋哐剐孕脑嗖〉姆⒉÷屎退劳雎剩婺炅湓龀ざ黾樱蚨豢傻认惺又?/p>

据统计，因消化系统疾病夺去生命的中年人为数不少。这可能由于中年人的肝、胆、胰、胃、肠等消化器官的炎症疾患增加之故。饮食不规律、营养情况差、不重视饮食卫生、嗜酒等因素，都会使中年人易于罹患肝炎、胆囊炎、胰腺炎、溃疡病等各种消化系统疾病。如不及早发现和治疗，严重时可以危及生命。

此外，中年人的慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、高血压和动脉硬化等疾病的发病率也有增加的趋势。据国外资料，美国35~55岁的主要死亡原因依次为：冠心病、癌症、支气管炎、肺气肿和肺炎，与我国的情况大致相仿，只是美国人的心血管病比我国更为突出，恶性肿瘤病死亡率比我国稍低。但按照我国国民尤其是知识分子的健康状况，在不久的将来，心脑血管病也会居病死率的首位。

在以上的这些死亡因素中，猝死都占相当大的比例。

要健康长寿，就一定要重视防猝死。而防猝死，一定要从中年开始。