中医养生有道

Posted 脾胃

篇首语:读书不要贪多,而是要多加思索,这样的读书使我获益不少。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了中医养生有道相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

“养生”是中医学中重要的组成部分,历经数千年的研究,有十分丰富的内容,今摘其要者而简略言之。

一、注意养神,调节“七情”

神就是精神。神藏于心,心是一身之主。神采奕奕是身心健康的反映。按中医之理论,“心”既支配血脉的运行,又主持精神活动,是人体最重要的组织,称之为“君主之官”。中医的经典著作《素问·灵兰秘典论》指出:“主明则下安,以此养生则寿。殁世不殆,以为天下则大昌,主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃不伤,以此养生则殃,以为天下者,其宗大危。”强调养生必先养心,心强健是整体各个脏腑都能健康正常之基础。如果心不处于正常状态,血脉闭塞不通,便会影响各个脏腑而受损,损伤形体,达不到养生长寿的目的。所以保养心神的健康是养生长寿的首要问题。用现代的语言来说就是千万注意精神卫生。我们生活在今天的社会,在生活的道路上,人际关系及带来的追求等等所谓“人生不如意事常八九”,加上责任的重担,紧张的工作,“心”这个君主之官,受到各种各样的冲击,会形成“主不明”之状态而引发“十二官危”,从而产生各种各样的疾病。

要保养心神,首先要重视七情的调节。所谓“七情”就是喜、怒、忧思、悲、惊、恐。人们这七种情志活动,是人的精神意识对外界事物的正常反应,如果没有七情六欲,就不成其为人了。作为致病因素的七情,是指这些活动过于强烈,过于持久,就会引致失调,引致脏腑气血逆乱而致病。如《素问·举痛论》说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,……惊则气乱……思则气结。”

故养生第一重要问题是调节七情之太过,以养心神,如是就能达到中医所说的“正气存内,邪不可干”的目的。如何调节七情?《素问·上古天真论》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”即是说做人要胸怀广阔,不患得患失,使精神经常处于稳定的状态,疾病就不容易发生了。这是养生防病的大前提,是延年益寿的指导思想。这些两千年前的理论是十分正确的,直到今天仍然值得我们重视和继承。

二、珍惜精气,节戒色欲

我国最早的医学典籍《黄帝内经》早就指出“醉以人房”的弊端。历代医家又反复强调保养肾精的重要性,如元代名医朱丹溪的《格致全论》,就专门为此撰写了《色欲箴》。精是人体赖以生存的高级精微物质,精充则体健寿长,精耗则体衰而不能尽其天年。当今的改革开放,为社会带来了兴旺繁荣,同时亦给人们带来了一个花花世界。俗语有道:“饱暖思淫欲”。一些人手上有了钱,就去花天酒地,过着荒诞无度的生活,不知珍惜精气,节戒色欲。尽管有很好的营养和优越的生活环境,也只是“金玉其外,败絮其中”,不会健康长寿。历代帝王的寿命史就可以说明这个问题。据说清代乾隆之所以长寿(89岁),全靠御医教他“远房帷,习武备”之故。当然,如果只讲习武,不注意保精,长寿也是不可能的。

三、保护脾胃,饮食有节

饮食要有节度,过分的肥甘厚味;或过饥过饱,食无定时,都会损伤脾胃。脾胃一伤,则诸病丛生。祖国医学认为,脾胃是人的后天之本,营养物质的消化吸收,气血的化生,有赖脾胃的运化功能,故有“脾胃为气血生化之源”之说,气血旺盛,人才能健康长寿。现代医学研究还发现脾胃与人体免疫有莫大的关系。这就说明了脾胃受损易生诸病的道理。许多高龄老人的饮食习惯证明,饮食清淡,适时适量,是有益于保健养生的一个重要因素。现在防治冠心病十分强调少食高胆固醇食物,以免引起动脉硬化,这是有一定的道理的,但也不能机械对待。有些人虽然尽量少食或不食这类食物,但胆固醇仍然很高,这就是要靠体育锻炼来帮助解决问题了。

四、重视运动,勿使过度

提倡体育运动以增强体质,从而达到祛病延年的目的,这已是家喻户晓的事了,在我国更是古已有之,但其中有一个科学态度问题。虽说“生命在于运动”,但从养生的角度来看,这句话只对了一半。汉代华佗的话才是至理名言,他在论五禽戏时指出:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则谷气消,血脉流通,病不得生。”“不当使极”是一句关键性的话,就是说运动不能过量,失度过量,则容易劳损伤身,“积劳成疾”。这对于体弱者及老年人来说,尤须予以足够的重视,认真对待。运动的种类很多,从传统角度来看,可分外功与内功两大类型。体操、跑步、拳术之类比较多地使用外劲的运动属外功;五禽戏、太极拳、八段锦之类则属内功。若以强身为目的,则内外、外功均可;如从摄生角度来考虑,尤其是对中老年人来说,则以内功为好。内功用意不用力,以意为主,以意引气,以气运肢体,不偏不倚,不会伤气耗血。只要持之以恒,就能气血流畅,体力日健,精神日充,达到健康长寿的目的。

相关参考

陈立夫坦言养生有道等7则

陈立夫坦言养生有道国民党元老陈立夫于2001年2月在台中逝世。陈出生于1898年,享年103岁。他在九十多岁耄耋高龄时,仍经常参加一些社会活动,精神矍铄,思维清晰。他通晓医道,在台湾创办中国医药学院,

睡眠有方 养生有道

睡眠,是起居的一个重要方面,越来越多的资料表明,睡眠与长寿有着密切的关系,故欲求长寿,不可不重视睡眠。古人有诗曰:“华山处士如容见,不觅仙方觅睡方”,民谚云“会吃不如会睡”,“吃人参不如睡五更”。睡眠

君子养生  补之有道

苏东坡居士诗云:“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝,一年好景君须记,正是橙黄橘绿时。”春华秋实,仓积容满,是收获的季节。秋令进补,是我国的传统习俗,它既可以补充夏日丢失的营养,又以为迎接寒冬奠定丰硕的物

枯木逢春 四季常青

喜逢盛世,颐养天年,谁不想养生健身、安度幸福晚年啊!那么,怎样才能做到养生健身、安度幸福晚年呢?有的同志说:“老年养生各有所好,老年养老各有个的办法。”我的体会是:老年养生各有道,保健妙方自己找。世上

冬令进补食为先

有道是“药补不如食补”。尤其冬令进补更显得多吃补药,还不如食补养生最为实际。冬天,朔风凛冽,气温骤降,寒气袭人,它正是养生食补的大好时节。而冬令食补以温补为上。所谓温补,是选牛肉、羊肉、狗肉、桂圆、红

空腹不锻炼,饱餐不就寝

饮食与养生的关系不仅表现在品种和质量方面,而且与饮食的数量与时间关系重大。我国民间的养生谚语中素有“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少”一说。从现代医学角度看,此说也是很有道理的。由于我国中老年人参加

知识大全 不要有道和百度 在找

随着汽车数量的增多,导致环境污染更加严重。翻译成英文,谢谢!不要有道和百度在找Duetotheincreasingautomobiles,theenvironmentalcontaiminationb

知识大全 做一个有道德的人 观后感

做一个有道德的人观后感做一个有道德的人我们中华民族历来崇尚道德。无论是以孔子为代表的儒家思想,还是以老子为代表的道家思想,无不都以高尚的道德做为他们的至高境界。我们播下一个动作,使收获一个习惯;播下一

知识大全 急!不得用有道等翻译工具翻译,高分悬赏。

求高手翻译以下文字!急!不得用有道等翻译工具翻译,高分悬赏。AbstractDialogueinnovelsstemsfromrealitywhilebeyondreality.Implication

知识大全 请问笑贫不笑娼、这句话有道理吗

请问笑贫不笑娼、这句话有道理吗?如果有,是不是为啦利益可以放弃底线??人还是应该坚守一些底线。人活着总应坚守一些东西。这句话有道理吗?没有道理。喜欢一个人,至少有一个理由。比如,我喜欢这个女孩的温柔。