养形与养神
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篇首语:志不强者智不达,言不信者行不果。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了养形与养神相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
养形与养神是古人养生的重要内容。神是生命活动的主宰,形与神相互依存,形恃神以立,神须形以存。《黄帝内经》载:“法於阴阳,和於术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”如何养形,养生学者概括为三点:
动以养形。“生命在于运动。”流水不腐,户枢不蠹,是因为活动。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。气郁生百病,生病及病情加重皆因精气郁。故“水郁则为污,草郁则为蒉。”三国时华佗教导人们运动方法名“五禽戏亦以除疾,并利蹄足,以当导引。”即强调以动养形的重要性。人到老年,多活动如散步、种花草、做家务或进行其他适当的活动,这样,气血流畅,不易发生脑血栓或心肌梗塞。同时,使人体与内脏功能得以维持,衰老的进程自然会延缓。
寡思养神。古人认为:“善养生者,不劳神,不苦形,神形既安,祸患何由而致。”体欲常劳,毋使过极。生命在于运动,实际上,是生命在于脑运动。如果用脑过度,人体中枢神经指挥就会失误,使大脑过度疲劳,就会感到头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中。严重的还会导致失眠、神经衰弱等症。 因此,用脑必须适度,切忌为了私利而冥思苦想,忧心忡忡。中医指出:“形劳而不倦,不妄作劳,起居有常及莫大疲及强所不能。”就是这个道理。
养形体。寡欲以养精血,精血充盈,身体乃壮。中医认为,脾胃为五脏的根本,肾为五脏的化源,不养精血何以灌溉。精血即形,形即精血。中医所说的精,是泛指人体的精气“元气”,是生命的根本。养精就是要保护好各个器官的正常生理功能。如果纵欲,不但会引起性机能衰退,使人精气衰竭,而且还会导致人体内分泌紊乱,影响消化、血液循环功能,使人早衰。所以,中医认为:“淫声美色破骨之斧锯也”,“多欲则志昏”。明代名医张景岳指出:“凡欲治病者,必先以形体为主,欲治形者,必以精血为先。”养精血有二法,即饮食和药饵。《内经》载:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。说明饮食对补精血的重要性。对于药饵则告诫:“但须精审,不可轻服”。《内经》载:“静则神藏,躁则消亡”。清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,勿能害。清静则生化治,动则苛疾起。清静养神是教人少私寡欲,以恬愉为务。这与现代加强自身修养,据弃私心杂念,减少贪欲之心愉悦豁达的观点是一致的。可见神的旺衰与精气的盈亏密切相关。中医认为:“心者,君主之官,神明出焉”。神又为五脏所主。因此,任何一脏的病变都会使神出现异常。其中,尤以心脏最为重要。故保养心脏,对于养神尤为重要。
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心理养生,即讲究心理卫生,保持心理健康。中医学历来强调调神与强身的辩证统一,主张强身先调心,护形先护神。这是由于神为身之主,主明则下安,故《道藏·至言总养篇》说:“伪道养形,真道养神”。《杂病源流犀烛
三国时蜀丞相诸葛亮有句名言:“夫治国犹于治身,治身之道,务在养神,治国之道,务在举贤……”。举贤能安邦兴国,养神可益寿延年。诸葛亮把治身与治国相提,养神与举贤并论,足见养神之重要。祖国医学认为,神为一
调气养神汤的基本资料,相关中药材11味。调气养神汤的基本资料调气养神汤(《衷中参西》上册)处方龙眼肉8钱,柏子仁5钱,生龙骨(捣碎)5钱,生牡蛎(捣碎)5钱,远志(不炙)2钱,生地黄6钱,天门冬4钱,
“闭目养神”,是人们在长期健身实践中总结出的一条重要经验。常言道:“眼不见,心不烦”,意思是说闭上眼睛不但可养目,而且可以静心。心静则神安,神安则阴阳调和,百病难侵。祖国医学认为,“神”是人体生命活动
患有高血压和心脏病的中老年人,中风多发生在夜间,最危险时刻是醒来一刹那。但有一自我保健绝招可以在这“一刹那”预防中风:在您睡醒时,养神三分钟,定可保君平安。觉醒和睡眠,是人体不断反复进行正常循环生理活
头是“元神之府”,目乃“心灵之窗”。故头脑困倦双眼也必疲累。在紧张的精神劳作中若遇此情景,就该闭闭目、养养神了。闭目养神是脑力劳动者工间小憩,给自己大脑充电的简易而又神奇的好方法。每当感到神疲思滞之时
据传,我国古代第一支乐曲是孔子创作的《幽兰》。其时,孔子正周游列国,可是没有一国接纳他的政见。路中经过一道幽谷时,芬芳香郁的兰花使孔子深为感触,于是他取出琴来即兴弹奏,以这曲《幽兰》来鼓舞自己坚持理想
养生首先要养心。养心贵在静心,静心的至高境界是乐心。养心务必要养德,德高才能神凝气定。养心重在养神,养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的,那你就拥有了“不老之药”。有研究表明,人类疾病的
所谓“调神养生”,简单地讲就是在安静的环境中静心养神,调适情志。古人认为神在于养,情在于节,因此中医历来认为调摄精神是人类长寿的根本。 调神养生在我国已有2000多年的历史,它包括安心养神、四时调神
《养生论》,晋代嵇康著。此书重点介绍人是可以长寿的,但要长寿就必须懂得养生之道,而养生重在养神。除养神之外,还主张弃厚味,服补药,饮清泉,浴阳光,节色欲等。这些见解确实对健康有益。 《千金要方》、《