藏在时间里的秘密
Posted 机体
篇首语:学而不厌,诲人不倦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了藏在时间里的秘密相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
中国传统医学认为:即便是同一个人,当他身处在不同的时段时,其生理机能、健康状况也会各不相同;更为惊奇的是,药物的使用效果、疾病的好转与加重、生命的衰竭与死亡,都与时辰的变化密切相关,现在相关的科学研究已经证实了这一点,称之为—时间医学。
清晨卯时需静养许多临床医生都会有这样一种感觉,人一天中最危险的时刻大多在黎明,因为此时人的血压、体温比较低,血液浓稠、流动速度缓慢,非常容易发生缺血性脑卒中。有调查报告显示,凌晨的死亡人数大约要占到全天死亡人数的60%。
而在中国传统文化中,5~7时正好为卯时,它正处在阴阳交替之际。卯又属木,与肝相配,故此时津血潜藏于内,机体阴盛阳弱,人体非常需要安静修养,方能度过这由阴转阳的转折关头。
所以从养生保健角度出发,尤其是年老体弱、危重病人,此时绝不可轻举妄动,免得扰乱了体内生物钟的正常运转。现在有许多中老年人,常常喜欢清晨起来锻炼身体,其实这种做法既不科学又不安全,非常不利于身体的健康。
辰时、午时宜进餐按照中医养生理论,人们早晨起床、进食早餐的最佳时间,应该是在7~9时的辰时,因为辰时属阳、属土。此刻太阳升起,阳光的刺激使得体内褪黑激素水平下降,机体苏醒,开始进入工作状态,身体的各个部分(包括胃肠的消化吸收功能)趋于活跃与兴奋,非常适合人们起床运动、进食早餐。而9~11时的巳时,则是一天中脑力活动的高峰期,因为巳时属火、属心,而心主血脉和神明,所以这时候体内气血旺盛、循环顺畅、思维敏捷。据有关研究,绝大多数人,一般都是在早上醒来后一二小时内,达到头脑最为灵敏的阶段。
而11~13时的午时,虽也属火,但因与其相配的是小肠,而小肠又是人体吸收营养物质最重要的器官,所以午时是补充各种营养素的最佳时期。由于午餐前后,人大多处于紧张的工作之中,机体的新陈代谢十分旺盛,营养素的消耗量也比较大,所以午餐的摄入量,不仅应该占到全天总摄热量的45%~50%,而且食品的质量要求也相当高。此外,午时因环境气温较高,使得体表血管扩张,血液被迫向外分流,所以午餐后应注意适当休息,以保证消化器官的血液供应和营养物质的吸收。
未、申、酉、亥养五脏13~15时为未时,未属脾,主运化、四肢和肌肉,这一时段气血精华,上可升至大脑、外能发散于四肢,所以,未时既适合人的脑力运作,又利于人的体力运动,因而,未时是人在一天中的高质量区段。
15~17时为申时,申时与大肠相合,主沉降,因而,此时不仅是排泄体内各种代谢产物的最佳时机,还是一天中,采用泻下法治疗胃以下(中下焦)脏器疾病最为有利的时间。因为按照人体阳气昼夜盛衰的节律变化,从申时起阳气沉降,脏腑传导功能加强,故此时用泻下药可明显提高疗效。
17~19时为酉时,酉时属肺,为金,故酉时肺气较旺,由于肺主皮毛,所以酉时体表皮肤、呼吸道等,对外界的刺激非常敏感;再加上酉时由于从阳转阴、金性变化多端等因素,稍不注意即可出现病邪外感、机体过敏、情绪反常等病症,临床上各类患者体温出现异常波动,大多也见于此一时段。
19~21时为戌时,因戌时属胃,为土,相对而言以宁静沉稳之气为主,这时候人们最应该做的养生之事,就是在进食晚餐之后休息片刻,以呵护胃气。
21~23为亥时,亥时属肾,为水,中医认为肾内藏生殖、泌尿、内分泌等各大系统,因而亥时人体内性激素水平比较高,是一天中性欲最为旺盛的时候。此时拥有一段健康、和谐、高质量的性生活,不仅可以帮助人们减轻压力、缓解疼痛、促进睡眠,还能增强机体的免疫和内分泌功能、美容皮肤、延缓衰老。这时,若能适当进食一些牛奶、豆浆等,特别是富含“色氨酸”的食品,可以促进体内褪黑激素的合成与分泌,从而起到提高睡眠质量的作用。
子、丑、寅、卯宜入眠23~1时为子时,1~3时为丑时,3~5时为寅时,以及本文开始所讲的5~7时的卯时,均是人上床睡觉的最佳时间。因为子时是一天时辰中的阴中之阴,此时体内以副交感神经兴奋为主,体温下降,呼吸、心率、脉搏减慢,肾上腺素水平降低,外周血管扩张,内脏各器官功能下降,而大脑松果体内分泌的褪黑激素含量却开始增高,从而诱导人体进入睡眠放松状态。所以这一时段,不宜进食、看书、运动,以免引起机体兴奋,影响正常的睡眠节律。卧室内的光线宜黑不宜亮,因为光照越是强烈,松果体分泌的褪黑激素越少,越不利于入睡。
医学研究发现,睡眠障碍是危害人体健康最直接的无形杀手之一,因此从子时到卯时,这四个时辰,人体虽说处于睡眠放松状态,其实对人体的养生保健却有着非常重要的积极意义,切不可掉以轻心。
相关参考
人都有一定的血型,它是人类的遗传特征。一般地说,父母的血型相加,决定了子女可能有什么血型。 1900年,澳大利亚兰司德氏首先肯定了
国家秘密在一定时间内只限()知道。A、一定范围的人员B、国家工作人员C、共产党员D、县级以上领导正确答案:A
国家秘密在一定时间内只限()知道。A、一定范围的人员B、国家工作人员C、共产党员D、县级以上领导正确答案:A
樱花巷的秘密读后感我有一碗”心灵鸡汤“,它里面的营养非常充足。这碗”汤“,是由当代著名儿童文学作家——杨红樱熬制的。《笑猫日记》有很多本,但我最喜欢的,还是一本”樱花巷里的秘密“。故事的主人公是个小姑
该隐左手中所谓的世界秘密是什么?该隐(Cain),宗教文献《圣经》里的杀亲者,为原人亚当(Adam)及其妻子夏娃(Eve)所生的两个儿子之一,该隐为兄长。因为憎恶弟弟亚伯(Abel)的行为,而把亚伯杀
知识大全 有一部港剧,其中一个案件,杀人犯杀了人之后把尸体藏在自己家里面的雕塑里面。请问是哪部电视剧
有一部港剧,其中一个案件,杀人犯杀了人之后把尸体藏在自己家里面的雕塑里面。请问是哪部电视剧?刑事侦缉档案第三部亲说的把尸体藏在雕塑里的是倒数第二个故事《爸爸对不起》有一部电视剧里面一杀人犯杀死女人后还
花生是一年生草本植物,从插种到开花只用一个月左右的时间,而花期却长达2个多月。它的花单生或簇生于叶腋。单生在分枝顶端的花,只开花不结果,是不孕花。生于分枝下端的是可孕花。每株花生开花,少则一二百朵,多
云雾弹是正在研制中的炮弹。20世纪90年代初,英国一家兵器研究所进行一次秘密试验,科学家和兵器专家以及军界将领们藏在一个半地下坚固的掩体内,用潜望镜观察着试验场的情
海豚作为用肺呼吸的哺乳动物,需要睡眠,睡眠时还要保持正常呼吸。可是海豚整天时刻不停地在水中游动,看不出它有睡眠时间。这可奇了,海豚究竟是怎么睡觉的呢?为了解开这个谜
知识大全 我家的猫咪今年已经16岁了,最近开始间接性不吃东西.甚至呕吐.它一直藏在床底下,我怕它年龄大,熬不过来
我家的猫咪今年已经16岁了,最近开始间接性不吃东西.甚至呕吐.它一直藏在床底下,我怕它年龄大,熬不过来,我家猫咪16岁了,前段时间开始间接期间不吃东西,甚至呕吐,前天它又开始了,我怕它年龄大过不了这次