节日须防心理综合征

Posted 2022-10-11 心理

篇首语：宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了节日须防心理综合征相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

春节来临，却是有人欢喜有人愁，有人甚至愁的得了“恐惧症”。心理学上，把这种佳节来临引发的心理压力，统称为“节日心理病”。

患上“节日心理病”的人，有轻重之分。病情严重者甚至睡不着、吃不下，情绪低落，莫名痛哭等等。“节日心理病”属于周期性病症，一般都是一年里的某个佳节会发生。病症通常会在佳节来临前的2～3个星期前出现，以中年女性居多。

导致“节日心理病”的原因

经济压力　每个人都希望过一个像样的佳节，林林总总的花费，加起来是一笔可观的数目。许多父母在佳节来临前，看着钱包大出血，会感觉经济压力颇大。

亲情关系　在外工作的儿女回乡看望老人是人之常情，可夫妻两人该去看望谁的父母也常常让人大伤脑筋；对于离异家庭的夫妻和子女来说，节日更会增加不少烦恼。

形单影只　单身、离婚、独居或离乡背井的游子们，是最害怕喜庆佳节的人，最容易引起悲伤的情绪。

攀比心理　假期聚会原本是很开心的事，但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力，自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗所引起的失落等，都会令人产生心理压力。

提防五种“节日心理病”来袭

节日心理失调症假期对于一些处于高度紧张状态下工作的人群而言，会有一种失落感。尤其是一些在外企、私企工作的白领，突然闲下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。

从心理学角度上看，如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去象物，会使人们面对宽松环境反而感到不适应。面对这种心理失调症，人们应该学会自我调适，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，给自己的精神和心情放个真正的假。

上班恐惧症　假期闲惯了，上班前也会出现不适应，这种心理反应被称作“上班恐惧症”。

与节日心理失调症正好相反，有人在假期中暂时告别繁忙的工作，身心充分放松，然而上班后却显得烦躁不安，无心工作，甚至失眠、胃口不佳。这是因为习惯了轻松状态，一旦转入紧张的工作，会表现出不适应。有这种情况的人，应该从心理上接受上班这一事实，尽快进入工作状态。

节日思乡抑郁症　在春节里，很多人因为工作、身体甚至车票的原因回不了家。由此而在节日期间看到别人家庭团圆或者自己放假又无所事事时，会感觉被抛弃，产生失落感，尤其是思念亲人的一种低落的情绪会引发“隐性抑郁症”。

发生这种情况时，首先要接受现实，为让自己的情绪注意力转移，在春节的长假里外出旅游、听听音乐、找同事、朋友聊天都是很好的调节方式，也可以给家里人打电话了解家里的情况使自己安心。

旅游精神综合征　有些人外出旅游时，会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍。心理学上将之称为“旅游精神综合征”。

出游者不要把旅游行程安排得过满；注意及时休息，及时补充体能；易失眠者应该在睡前喝些牛奶等；充分利用旅馆的条件多洗热水澡。

过于放纵心理病　在节日期间大吃大喝、过量饮酒、日夜搓麻将等，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。这样，将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影。因此，假期应努力克服上述放纵心理。