健康之路始于足下
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篇首语:一卷旌收千骑虏,万全身出百重围。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了健康之路始于足下相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
编者按:在经济快速增长、科技高度发达的新时代,被生活压力和诸多现实问题“折磨”着的人,似乎会很容易失去信心和力量。但如果我们能回到硝烟弥漫的年代,回到那痛苦不堪的现实中,就会得到一股任何物质都无法给予的热情和力量。让我们在北京军区原司令员李来柱的故事中,感悟我们的人生。
新年之际,我们采访了北京军区原司令员李来柱上将。李将军年逾70,但腰背笔直、思维敏捷,举手投足都透着军旅多年的军人神韵和风度。作为经历了血与火洗礼、生与死考验的革命战士,从抗日游击队员成长为中国人民解放军的高级将领,他对“健康人生”有着军人独到的感受和体验。
行军打仗练意志意志对人的身心健康非常重要,因为它是人在困难和压力面前,保持从容不迫的基础,只有意志坚韧,才能保持强健的体魄。战争年代,李将军出生入死,南征北战,练就了一双铁脚板,培养了顽强的意志。当年行军作战,走路的时间比打仗的时间要多。1948年4月初,李来柱随部队从河北省任县出发,踏过重峦叠嶂、绵延千里的太行山,越过奔腾咆啸、波浪滔天的黄河,到达河南方城县。在50多天、2000多里的南下征程中,他凭着坚强的意志,战胜了脚泡疼痛、红白痢疾折磨、晕倒失去知觉等困难,第一次经受了“走”的考验。李来柱对“南下”这件事印象深刻,他回忆起这段往事时说“精神的力量是巨大的,有了顽强的精神,就可以最大限度地发挥自身的潜能,克服难以想像的困难,精神一垮,身心俱损。”
听听这番话,看看那时人经历的磨难和生活压力,现在的人面临的现实问题,又算得了什么呢?
长时间行军,磨练了指战员的坚强意志。渴了,喝口路边的水,饿了,吃点汗水浸软的干粮。极度的疲劳,难以忍耐的瞌睡像恶魔一样纠缠着每一个人。
时至今日,李将军对那些行军路上的往事仍然记忆犹新。他动情地说“随时出现的敌人攻击,一座接一座的高山阻挡,连绵不断的阴雨侵袭,寒冷饥饿的无情折磨,精疲力竭的意志考验,汹涌湍急的天险阻隔,在英勇无畏的精神意志面前都成了‘手下败将’,那不仅是体力的比赛,更是意志的较量,是对信心,勇气、毅力和精神的挑战。”
生活简朴强体质不吸烟、不喝酒、不乱花一分钱,是李将军的“三不原则”。他的日常生活可能用“简单”、“平常”来概括。在膳食上,不刻意计算食物热量,不过于讲究食物营养,不吃专门的补养品,主要是粗细搭配,什么都吃,适可而止。身体健康的标志有很多,具有高度的适应性很重要。比如,外出要过“三关”:生活差、温度差.时间差。生活差,就是南方饭和北方饭都能吃,汉族和少数民族的饭都能吃,中餐和西餐都能吃;温度差,就是要经受得起零上40℃和零下40℃的考验;时间差,就是走出国门不受时差的影响。在这方面,李将军的“诀窍”是坚持走路。走路,不需要固定的场地和专门的器械,没有过多的要领和技巧,老少皆宜。他把走路叫做“上班”,风雨无阻,雷打不动。但走路健身要得法一是要有一定的时间。每天走两个半小时,早饭后一个小时,中午在自家院内转半小时,晚饭后逛大街小巷和商店一小时;二是要有一定的距离。每天至少走一万步,约7.5公里;三是走路时要全身放松。清心寡欲,心平气和,不能心事重重;四是要保护好脚。每天晚上坚持用热水烫脚30分钟,之后按摩脚30分钟。这样,持之以恒地坚持下去,就会身轻体健。他用一年的时间,把北京市城区所有公园看了个遍,近的走着去,远的才坐车。
走访参观乐无穷“走访参观健身体,严己宽人不着急。学习知识增友谊,三看一想写几句。”这是李将军离休后生活的真实表白。每年,他都有计划地到全国各地走访参观,亲身感受祖国建设的大好形势。这些年,他重走了红军长征路.进军大西南路,重访了淮海战地和大别山,走访了边、海防以及香港、澳门特别行政区,参观了包括韶山、南昌、井冈山、古田、遵义,延安、西柏坡在内的数百处革命纪念地。他热心社会公益事业,先后到各地中小学讲传统、赠送书籍和学习用品,勉励青少年志存高远,为振兴中华而读书。积极参加国家,北京市和社会有关方面组织的科技教育、文化体育,商贸旅游等活动,传播军队优良作风,促进社会主义精神文明建设。为了感受西方的文明,传播中华的文化,去年10月份,用26天时间走访了欧洲13国。
李来柱将军常说:“要追求健康的人生。”一个人淡泊明志,就能宁静致远。一个积极乐观的心态能使体力体能增强,各项机能阴阳平衡,和谐运行,精、气、神、形达到最佳境界。当我们问及将军每天的心情如何时,他笑着说:“我是见山高兴,见水高兴,见大好形势高兴,见到人更高兴。”李将军体验的是健康向上的人生乐趣:理想奋斗之乐,生活简朴之乐,苦中砺志之乐,甜中砺节之乐,勤政敬业之乐,学习写作之乐,走访调研之乐,开拓创新之乐,昂扬向上之乐,奉献助人之乐。
在他家的会客厅里,悬挂着将军亲手所书《七十抒怀》,书体端庄苍劲,字字句句表达着将军年逾七旬不言老,仍感华阳正午,使命在肩,壮志似当年的豪情。
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