健康每一天

Posted 2022-10-11 帕格尼尼

篇首语：黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了健康每一天相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

著名歌词作家石祥访谈录

记者（以下简称记）：1984年由你作词，铁源、徐宜作曲，董文华演唱的《十五的月亮》，流传国内外，久唱不衰。20年后，2003年你又和老搭档生茂创作了歌曲《健康每一天》，在本刊发表后，被不少媒体转载，在社会上引起一定反响。你能谈谈创作这首歌曲的意图吗？

石祥(以下简称石)：《健康每一天》是根据我多年的亲身体会创作的。歌词中主要写了四个“一天一天”：“一天一天坚持锻炼，一天一天情绪乐观，一天一天科学养生，一天一天顺其自然。”我想告诉大家：健康每一天，才能快乐、幸福每一天。

记：你今年已经67岁了，但看起来精神矍铄、红光满面、耳聪目明。你是怎样养生，保持这种青春风貌的？

石：我是一个老兵，自1958年入伍以来，一直保持着普通一兵的心态并按照一个标准的军人要求自己，“团结、紧张、活泼”的军营生活使我形成了良好的习惯。如作息制度，几十年来我基本上是“闻鸡起舞，闻号熄灯”。即便我后来从事专业文艺创作，晚上也是不熬夜。即使有突击写作任务，我也按时睡觉，第二天凌晨起早加班，天亮后也不休息，接着一溜小跑去爬山，等到中午再睡一会儿，这叫“以劳治劳”，精力恢复得很好。

记：听说你住在北京西山八大处时，爬了30多年山。《人民日报》还撰文介绍过你为“爬山诗人”，此文曾被外国报刊转载。这是你“健康每一天”的思想基础吗？

石：我在饮食方面也是按照部队的生活习惯。我在连队生活过六七个年头，不抽烟、不喝酒；一日三餐，平常饭菜。身体一直不胖不瘦，血压正常，心脏也没问题。每年体检都是健康优良。

记：有些人离退休后，会心理不平衡，有一种“失落感”。你退休以后感觉如何？

石：国家规定的离退休制度，是对每个人的关怀和爱护。工作、辛劳大半辈子了，还不该好好休息、安度晚年吗？我特别欣赏这么一副对联：早下晚下不如早下；早死晚死争取晚死。横批：早下晚死。这不是牢骚话，细想一下，很有哲理。

记：看来你退休以后的心态很好，能谈谈心理健康的体会吗？

石：一是要学会改变自己。最大的敌人是自己，所以一定要自己战胜自己。改变自己的主观世界，才能适应、改造客观世界。纠正自己要坚决，纠正别人要谨慎。比如爱人左手用筷子，难以改变，你也学会用左手拿筷子吃饭，两人的胳膊就不会“打架”了。两个人如果不团结，即便你占理，也从纠正自己开始，团结的问题就客气解决了。二是要学会用“减法”。即忘记一些繁琐小事，每天清晨起来寻找一个“兴奋点”，将其他可能烦心的事放下，这样一天才能轻松、愉快。不然，烦事缠身，活得太累。三是学会“忘掉”年龄。年龄增长，是客观规律。年老了不必过多地念叨“老了老了”。你年过花甲，70岁的人说你还年轻；你年逾七旬，80岁的人说你还年轻。心理健康永远年轻。

记：你退休以后，继续参加一些社会活动并笔耕不辍。你为宣传“为民模范”周国知，深入到他的家乡“山路二八弯”的地方采访，创作了组诗《民之魂》和赞扬周国知的歌曲，在社会上引起强烈反响，民政部为你立功；你今年又创作了《八荣八耻人人须知》等一批贴近实际、贴近生活、贴近群众的歌曲，受到总政治部领导同志的称赞。你退休以后是如何安排晚年生活的？

石：我从部队退休后，应聘到《中国老年报》工作了四年，在那里我学到不少东西，特别是观念的改变，使我从军营进入一个更广阔的世界。做人作文，自己的定位很重要。无论你职务高低，名声大小，你自己觉着自己是个爷，总有人看不惯说你“装孙子”。如果你把自己一直当做“孙子”辈，实际上你还是一个爷。邓小平同志还说：“我是中国人民的儿子。”你怎么能是爷呀！我认为作家没有“退休”一说，只要身体条件允许，仍保持一股燃烧的创作激情，热情地拥抱生活，就能与时俱进，为人民鼓与呼，为时代吟而唱。

记：你养生的座右铭是什么？

石：“乐观益寿，运动延年。”这是上世纪70年代著名左腕书法家费新我先生赠给我的墨宝条幅，我长期挂在床头，时刻铭记。我认为养生不是老年人的“专利”，而应该是从零开始，从娃娃抓起。养生是一种修养，一种文化，关系着整个民族的素质。健康每一天，养生每一天，才能赢得更加美好的明天。

视野艺苑杂坛提琴不喝茶

贵妇邀请帕格尼尼第二天到她家去喝茶，帕格尼尼接受了邀请。贵妇很高兴，笑着对帕格尼尼说：“亲爱的艺术家，请您千万不要忘了，来的时候带上您的提琴！”“这是为什么呀？”帕格尼尼故作惊讶地说，“夫人，我的提琴从不喝茶。”

一块蛋糕

作曲家贾科莫·普契尼和音乐家阿图尔是一对老搭档，每年圣诞节贾科莫都要给他的朋友送一块蛋糕。一年圣诞节前夕，贾科莫同阿图尔吵架了，因此想取消送蛋糕，但蛋糕已经送出了。第二天，阿图尔收到贾科莫的电报：“蛋糕错送了。”阿图尔便随即复了份电报：“蛋糕错吃了。”

弹琴和补靴

富翁白林克请钢琴家库勒克吃饭，白林克过去是个鞋匠。进餐完毕，主人要求客人弹支曲子，库勒克只好从命。不久，库勒克也邀请白林克吃饭。饭后，他捧出一双旧靴说：“上次你请我，是为了听曲子；今天我请你，是为了补靴子。”a

“无才”偏要高价

电影制片人出4000元邀请作曲家斯特拉芬斯基为一部电影配乐，被他当面拒绝，理由是钱太少。制片人争辩道，另有一位作曲家也以同样的价格为一部新片谱了曲。作曲家说：“他有才呀！我没有才，干起来就要吃力得多。”

逼真与失真

一位造访肖像画家戈弗雷·内勒的客人，对内勒太太的一幅全身肖像发表评论说，画像底部的一些爪痕大大破坏了肖像的效果。内勒告诉客人说，这是他妻子一只小狗的功劳，这狗经常用爪子抓内勒太太的裙子，想要主人抱它。这使客人想起了佐克西斯的事：佐克西斯有一次在一幅小男孩的画像头上画了许多葡萄，葡萄十分逼真，以致鸟儿们都飞来啄食。内勒诋毁这一传说：“要是孩子也画得与葡萄一样逼真的话，鸟就不敢来啄葡萄了。”