测测自己焦虑吗

Posted 2022-10-11 内容

篇首语：行是知之始,知是行之成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了测测自己焦虑吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

精神心理失衡，人皆有之，只是程度不同而已。当今社会压力大，很多人都有不同程度的焦虑症状，如果持续时间长，症状严重，则对身体造成很大危害，应引起足够的重视。

典型的焦虑是所谓漂浮焦虑或无名焦虑。实际上，明确地把自己的心情描述为没有对象和内容的恐惧，这种病人少见。这是由于人们不能容忍他们的心情或痛苦没有对象和内容，他必须给自己提供某种内容。这样一来，焦虑便附着在各种偶然事件上，似乎有了现实的内容。

● 焦虑的病理表现 ●

1、焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖；

2、这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种迫在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉；

3、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生；

4、实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称；

5、与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。

● 焦虑自评量表 ●

注意事项：下面有20题，请仔细阅读每一题，把意思弄明白，每一题有四种选择，分别表示：没有或很少时间（1分），小部分时间（2分），相当多时间（3分），绝大部分或全部时间（4分），然后根据你最近一个星期的实际感觉积分。

1、觉得比平常容易紧张和着急；

2、无缘无故地感到害怕；

3、容易心里烦乱或觉得惊恐；

4、觉得可能要发疯；

5、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸；

6、手脚发抖打颤；

7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼；

8、感觉容易衰弱和疲乏；

9、觉得心平气和，并且容易安静地坐着；

10、觉得心跳得很快；

11、因为一阵阵头晕而苦恼；

12、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的；

13、吸气呼气都感到很容易；

14、手脚麻木和刺痛；

15、因为胃痛和消化不良而苦恼；

16、常常要小便；

17、手常常是干燥温暖的；

18、脸红发热；

19、容易入睡并且睡得很好；

20、做噩梦。

说明：主要统计指标为总分。把20题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。