陶冶性情悠然度“更年”

Posted 2022-10-11 更年期

篇首语：亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了陶冶性情悠然度“更年”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

人从中年向老年过渡的转折阶段称为更年期。医学心理学研究表明，这一时期，男性的异常表现比较轻微，主要有失眠多梦，精力不足，大脑功能开始衰退，思维和记忆力降低，遇事缺少主张，优柔寡断，知觉迟钝，对外界事物缺少兴趣，沉闷孤僻，动作缓慢，内分泌功能下降，性器官和性功能衰退，性欲低下等。这些变化过程对多数人来说，是缓慢而不显露的，可以通过植物神经系统的调节、代偿及相应的行为来适应。但个别人变化快而突然，势如破竹，以致神经系统不能很好地适应而发生各种心理紊乱，对各种精神刺激比较敏感，容易焦虑、紧张、急躁而构成男性更年期的心理特点。女性更年期又称绝经期，主要是卵巢功能逐渐衰退以至最后消失的一个过渡时期。一般情况下，第一次月经来潮早的人，更年期的到来比较晚，而初次月经晚的人，进入更年期的年龄反会早些；生育多的人绝经期比较晚，未生育的人绝经期较早。随着生活水平的提高和体质的不断增强，妇女绝经期已出现了向后延迟的趋势。妇女更年期的症状较男性更为明显，主要是月经紊乱和绝经，生殖能力丧失，生殖器官逐渐萎缩，以及植物神经系统功能紊乱等一系列症状，特别是情绪方面的波动复杂多变，常出现焦虑，借故生事，思想不稳，抑郁多疑，好争吵，因小事而冲动，絮叨多语，无名怒火，甚至癔症样发作等症状。

更年期抑郁症者则习惯于想起一些不愉快的事，对既往某些不慎行为过于引咎自责。因此，更年期的人对个人、家庭、社会、过去、现在、未来，要有正确的认识和合理的对待，不然会削弱机体的免疫和防卫机能，许多疾病就会乘虚而人。

更年期综合征出现后，能否在心理上适应，与多方面的因素有关，如心理素质、性格特点、文化修养、生活经历、对客观事物的态度及自身所处的周围环境等，均有重要的影响作用。因此中年人要正确对待更年期心理变化，注意自我调节，对自己的健康状态要有全面了解和正确评价，对战胜更年期的烦恼在心理上作好充分准备，诸如对于精力不足、性功能衰退等现象泰然处之；对自己不健康的行为全力纠正，从而保持健康的心理状态。经过半年至两年左右的心理适应，机体内就会建立起新的心理平衡，从而恢复正常的心理状态。首先要认识到，更年期是一种生理现象，大多数人能够安然度过，只有少数症状比较严重，影响工作、学习和生活的人，才需借助药物进行治疗；其次是要有坚强的意志，发扬革命乐观主义精神，排除紧张消极等情绪，做到心胸开阔，心情舒畅，增强战胜疾病的信心。再次是家人、同志、朋友等，要给予亲切关怀和安慰，使之平稳地度过更年期。

“陶冶性灵存底物，新诗改罢自长吟”。愿中老年人以一种悠然娱悦的心态安全度过更年期。