生活中的外关键期

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篇首语:古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了生活中的外关键期相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

一天中的关键时刻

把握一天中的关键时刻,就是要“日出而作,日落而息”,顺应每天的人体生物钟,要防止和应对下列疾病的出现。

节律紊乱症 有人因为工作需要,实行日夜轮班制;还有的人因为“享受夜生活”而熬夜,这都严重地干扰了生物钟的正常运转,出现了许多节律紊乱症。

跨时区飞行综合征 跨时区飞行,对生物钟干扰的性质与日夜轮班一样,会出现许多“跨时区飞行综合征”。

睡眠延迟综合征 如今的年轻人,普遍存在着“睡眠延迟综合征”——睡得迟,起得迟,不吃早饭。这样不可避免地影晌了生命“关键期”,损命折寿于不知不觉之中,疾病将悄悄地来拜访您。

季节之交关键期

季节时令的变迁,牵动人体内部生物钟运转的四时之变,二者应是和谐、合拍和统一的,若二者错位,便会带来人体生物钟不适应而发生“错位磨损”。磨损轻的表现在微观结构上的变化,肉眼看不到,也无主观感觉症状;磨损逐渐加重,进而发展为各种功能性改变,而处于亚健康状态;最后出现明显症状,导致各种疾病。顺应天时养生者,可达春安、夏泰、秋吉、冬祥。人体生物钟在“季节之交”即春分、秋分、夏至、冬至都有明显的转折。

一年中的外关键期

重大节日关键期 重大节日,走亲访友,心情愉快的同时也使自己身心疲惫,作息紊乱。

双休日关键期 休闲就是一把双刃剑,可以为康寿带来益处,也可带来害处。

生日关键期 国外发现,临近生日可延长女性的寿命,却加快了男性走向死亡,因此有“生日不是索命钱,就是延寿钱”的说法。

生活事件关键期 在人生旅途中,总会发生一些影响明显的生活事件,不管是良性的,还是劣性的,都可引起生物钟的应激反应,引起较激烈的波动,其中以劣性生活事件造成的压力为大。这种压力可按数量分,打出分数来,例如:夫(妻)死亡(即丧偶)100,夫妻分居65,出事故或生病53,结婚50,性生活困扰39,调动工作36,夫妻吵架35,大额借款31,儿女离家29,子女升学或就业26……

在一年中所遭受的生活事件的压力分数加起来,若超过300,便会影响身心健康,就要设法消除压力。

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