长寿要旨重在关键期
Posted 关键期
篇首语:胸怀万里世界, 放眼无限未来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了长寿要旨重在关键期相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
编者的话 关于养生保健,人生的每一个阶段,甚至每一分每一秒都很重要,我们不可能掌握生命过程的全部,但我们可以掌握关键。本期,我们请洪昭光、宋为民两位教授谈一谈如何认识人生关键期。
专家简介洪昭光,卫生部健康教育首席专家,全国心血管病防治科研领导小组副组长,中国老年保健协会副会长兼心血管专家委员会主任委员,首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。
宋为民,早年毕业于山东大学生物系,南京中医药大学教授,曾任中国时间医学学会常务理事,江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会等十余个学会常务理事、顾问等职。
人生一世,要得“长寿”这颗蜜果,永远没有“科学”的公式可以套用。
这里所说的“关键期”,是相对于人成长过程中,相对重要的一个阶段。因为,一个人要想获得长寿,首先要有长寿的基因,而且从孕育生命之始,就要善待他、呵护他,直到老年。从这种意义上说,人生的每一个阶段,都非常重要,也都同样关键。
但是,养生是一种更缘于自我的、主动的行动。在我们步入中年之前,健康的维护和保持大多依赖于家庭、社会环境,可以说,在这一时期,缺乏养生保健意识,使身体“吃青春饭”,也是不由自主的事。而且,中年之前,正常人的身体质量呈上升趋势,如果不是“吃”得太狠,一般不会对身体造成特别严重的伤害。但进入中年期,在身体质量已渐下滑的情况下,假如养生意识仍旧淡漠,而且严重缺乏保健知识,就有可能会给身体带来严重的不良影响——40岁以后的十来年之间,就是人生百年最重要的“关键期”。
著名的健康教育专家洪昭光说,如果谁能安全、健康地度过中年时期,谁就会长寿。
人的生理和心理,都是异常复杂而不尽相同的,但是在成长的过程中,却有相对普遍的规律。尽管如此,并不像一首歌中唱的“终点又回到起点”,人成长的每一个过程,都是不同的,都会发生很多的生理乃至心理的变化,这些变化,无一不是影响健康的重要因素,因而,也就有了更多的关键期。
除了我们自身的变化,当我们所处的环境发生变化时,也会影响人的生理和心理,并且,自然变化也有其相对普遍的规律,我们可以防止这种变化带来的不利,也要以利用这些变化促进身体健康。
相关参考
进入汛期是棉花生长发育最旺盛的时期,也是决定棉花产量与质量的关键时期。但是,此阶段天气变化大、灾害频发,如旱涝、冰雹等较常出现,常常给棉花生产造成一定危害。生产实践证明,要夺取棉花优质高产,进入汛期科
油菜菌核病从苗期到成熟期都可发生,虽以开花后期至结荚期发生最为严重,但早期预防对控制病害的发生极为关键。 开春后雨水增多,油菜田间荫蔽度加大,如果排水不良,湿度增高,会诱发菌核病的发生。因此要特别注
油菜菌核病从苗期到成熟期都可发生,虽以开花后期至结荚期发生最为严重,但早期预防对控制病害的发生极为关键。 开春后雨水增多,油菜田间荫蔽度加大,如果排水不良,湿度增高,会诱发菌核病的发生。因此要特别注
《养生论》,晋代嵇康著。此书重点介绍人是可以长寿的,但要长寿就必须懂得养生之道,而养生重在养神。除养神之外,还主张弃厚味,服补药,饮清泉,浴阳光,节色欲等。这些见解确实对健康有益。 《千金要方》、《
您知道治疗白癜风的关键在于什么吗?要回答这个问题首先要找到为什么人会患白癜风,只有明白了这个问题才能找到问题的答案。专家认为,很多的患者得了白癜风,但同时免疫能力也是处于一个非常弱的状态下,所以使得白
每一个人,从举止、言谈、饮食、起居到待人接物都有自己的习惯。习惯同其它事物一样,有好坏之别,美丑之分,荣辱之差。每一个人的修养不同,所表现的习惯也有所区别。现代生命科学证明,人的祸福与健康长寿的关键不
自盘古开天以来,人们都在寻找健康长寿妙药,然而,却很少有人知道人体脚下就隐藏着健康长寿的“密码”,这就是足部穴位。脚不仅是人类进化的关键,也是人类健康生存的保护神。健康长寿始于足下。脚为何是人体的“第
■婚姻“七年之痒”人的健康长寿,与情感的关系十分密切,没有幸福的婚姻也难得幸福生活,因而也就无从谈起健康。怎样让婚姻为您的幸福带路?只要把握住“七年之痒”这个关键期。夫妻双方经过了七年关系的调适,激情
在河蟹养殖过程中,病害防治要始终坚持“预防为主,防治结合、防重于治”的原则。重在预防,重点要抓好关键季节、关键生长阶段的病害防治工作。1、干塘后清整消毒。一般在当年12月至翌年元月份这个阶段进行。池塘
在河蟹养殖过程中,病害防治要始终坚持“预防为主,防治结合、防重于治”的原则。重在预防,重点要抓好关键季节、关键生长阶段的病害防治工作。1、干塘后清整消毒。一般在当年12月至翌年元月份这个阶段进行。池塘