长寿要旨重在关键期

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篇首语:胸怀万里世界, 放眼无限未来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了长寿要旨重在关键期相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

编者的话 关于养生保健,人生的每一个阶段,甚至每一分每一秒都很重要,我们不可能掌握生命过程的全部,但我们可以掌握关键。本期,我们请洪昭光、宋为民两位教授谈一谈如何认识人生关键期。

专家简介

洪昭光,卫生部健康教育首席专家,全国心血管病防治科研领导小组副组长,中国老年保健协会副会长兼心血管专家委员会主任委员,首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。

宋为民,早年毕业于山东大学生物系,南京中医药大学教授,曾任中国时间医学学会常务理事,江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会等十余个学会常务理事、顾问等职。

人生一世,要得“长寿”这颗蜜果,永远没有“科学”的公式可以套用。

这里所说的“关键期”,是相对于人成长过程中,相对重要的一个阶段。因为,一个人要想获得长寿,首先要有长寿的基因,而且从孕育生命之始,就要善待他、呵护他,直到老年。从这种意义上说,人生的每一个阶段,都非常重要,也都同样关键。

但是,养生是一种更缘于自我的、主动的行动。在我们步入中年之前,健康的维护和保持大多依赖于家庭、社会环境,可以说,在这一时期,缺乏养生保健意识,使身体“吃青春饭”,也是不由自主的事。而且,中年之前,正常人的身体质量呈上升趋势,如果不是“吃”得太狠,一般不会对身体造成特别严重的伤害。但进入中年期,在身体质量已渐下滑的情况下,假如养生意识仍旧淡漠,而且严重缺乏保健知识,就有可能会给身体带来严重的不良影响——40岁以后的十来年之间,就是人生百年最重要的“关键期”。

著名的健康教育专家洪昭光说,如果谁能安全、健康地度过中年时期,谁就会长寿。

人的生理和心理,都是异常复杂而不尽相同的,但是在成长的过程中,却有相对普遍的规律。尽管如此,并不像一首歌中唱的“终点又回到起点”,人成长的每一个过程,都是不同的,都会发生很多的生理乃至心理的变化,这些变化,无一不是影响健康的重要因素,因而,也就有了更多的关键期。

除了我们自身的变化,当我们所处的环境发生变化时,也会影响人的生理和心理,并且,自然变化也有其相对普遍的规律,我们可以防止这种变化带来的不利,也要以利用这些变化促进身体健康。

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