长寿秘决:投身新生活
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篇首语:犀渠玉剑良家子,白马金羁侠少年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了长寿秘决:投身新生活相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
随着科学技术的不断发展,原来被视为生命杀手的许多不治之症,如今都被一一攻克。再加上生存环境的进一步改善,远离饥饿、病痛、战争等灾害的人们,如今更关心的是饮食的营养和心情的愉悦,这无疑为长寿提供了先决条件。
老年人是社会的财富。丰富的人生阅历和工作经验,使许多年轻人望尘莫及。然而,在人生最后的旅途中,有一些老人却陷人了孤?a href='http://www.baiven.com/baike/223/303175.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>庞裘频哪嗾印F涫担灰劢纾趴鼗常悴荒逊⑾郑行矶嗝篮玫氖挛铮挥欣夏耆俗銎鹄矗鸥幸庖澹哺钊讼勰胶颓张濉V灰赂业刈叱錾钪械奈笄驶ā⒄粕约叭嗣枪刈⒌哪抗猓崾笔卑樗嬖谀纳肀摺?/p>
1996年6月9日,75岁的美国前总统乔治,布什,从万米高空中跳伞,庆祝自己的生日。
1998年10月29日,77岁的参议员格伦,搭乘“发现号”航天飞机,遨游太空。
像这样的事例比比皆是,举不胜举。并不是说,所有的老年人都应该去冒险,挑战极限,但这些的确体现了人们对待生活的乐观精神,和不服老的积极态度。退休以后,与其整天沉湎于对往事的回忆和“岁月不饶人”的怨艾当中,不如开始一种全新的生活。因为现在多数人有充裕的时间和丰厚的积蓄,又摆脱了单位条条框框的束缚,正是圆自己童年梦想的大好时机。
在美国,有这样一群老人,在告别了几十年为之辛勤工作的岗位后,并没有因此而情绪低落和意志消沉,反而以更加高涨的热情,开始了自己的新生活。他们卖掉房产,离开生活了大半辈子的地方,拿出一部分积蓄,购置了宽大的旅行车。从此,便踏上了周游全国乃至世界的漫漫征途。除了买些必要的生活用品,和观赏大自然的美景外,就连吃住都在自己的车上。他们没有固定的目的地,只要有高速公路的地方,就有他们纵情驰骋的身影。一位70多岁的老太太,在接受记者采访时说,这样的生活在她退休以前,想也没敢想过,直到有一天,丈夫跟她商量,开始一种全新的生活时,还对今后将要发生的一切半信半疑,糊里糊涂地跟着相伴几十年的老伴儿踏上了征程。几年下来,不仅习惯了四处漂泊,甚至还被这种无羁无绊的生活方式深深吸引。
在欧美一些发达国家,像这样的退休老人非常有代表性,而且不在少数。由于物质生活水平比较高,再加上特有的文化背景,他们不会过多考虑子孙们将来会怎样,也不指望会得到晚辈的如何孝敬。不轻易服老,珍惜生活中的每一天,让自己的身心得到最大限度的愉悦,就是他们的哲学,就是他们的追求。
西方国家由于几十年的高速发展,已经积累了相当厚的家底。我国在这方面的情况有所不同,经济建设刚步入正轨不久,综合国力也正急需加强时,“银色浪潮”却提前到来了。所以,在社会化和家庭养老并举的同时,老年人还必须及时做好自我调节,尽快摆脱因退休而造成的精神压力,使晚年生活更加丰富多采起来。
可喜的是,近些年,我国有越来越多的人开始关注老人的生活,为他们的衣食住行出谋划策。社区里,老年人活动站总是人头攒动,还不时传来阵阵开怀的笑声;公园中,手持晨练月票的老人们,三三两两地聚拢在湖水边、假山旁,踢腿、弯腰、甩手、慢跑。凉亭里,戏迷欢聚,吹拉弹唱,余音绕梁三日;广场上,锣鼓喧天,轻歌曼舞,笑声传遍四方。像这些简单而又切合实际的活动,深受老年人的欢迎。除此之外,一种新的生活方式,也开始慢慢流行起来。
营养、运动、水、阳光、节制、空气、休息、心灵平安,这八个词翻译成英文,取头一个字母,恰好组成了一新的“New Star”——新起点。其实,这与其说是一种生活方式,不如叫它作长寿老人的秘诀。听起来并不复杂,但要持之以恒,却也不是一件很容易的事。单就营养而言,它讲究要多吃粗粮、低精制油、低盐、低胆固醇;多豆类,多蔬菜;适量水果,不吃零食。充足的饮水和适当的运动许多人都知道,勤晒太阳,勤晒被褥也必不可少。经常开窗通风,可保持生活环境的空气清新。保持充足的睡眠休息也非常重要。最难做到的,就是始终保持平静、安详的心情。
在现实生活中,老年人经常会为一些不顺心的事苦恼,有时甚至为一些小过节而钻牛角尖,这对健康十分有害。因为人身体内部的机能和协调能力,随着年龄的增长,会逐渐变得很脆弱,一旦被打破,恢复起来非常困难。所以,我们要大力提倡“豁达”的胸襟,以及“平和”的心态。也就是说,经过几十年的风雨坎坷,再遇到任何困难,也能够泰然处之。不再计较些许小小得失,让所有不快都像过眼云烟一样,随风飘散。
随着科技的不断进步,人的寿命还会不断延长。我们完全有理由让自己的晚年过得更充实,更快乐。就像诗中写的那样:
莫道桑榆晚,为霞尚满天。
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