春光常在踏青中
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篇首语:最淡的墨水,也胜过最强的记性。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了春光常在踏青中相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
一元复始,万象更新。当第一缕春风吹过大地,自然万物无不呈现出欣欣向荣的勃勃生机时,您及您的亲朋好友到野外踏青游玩,是多么惬意,又多么富有情趣,同时,对您的身心健康也十分有利。
春光明媚,万物复苏;芳草萋萋,繁花似锦。
春雨绵绵,春意切切,春风醉人。春天是绿的世界。春天是播种的季节。
在这绿色的天地里,空气十分清新。空气中负离子含量极多,最适宜进行空气浴、日光浴、森林浴等等,以吐故纳新,气血畅通,调和呼吸。
春天是万物生长的季节。人顺应这一自然规律,投身于踏青远足的运动之中,必将助阳气而生发,改善机体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,调节中枢神经系统,提高思维能力,并使腿部力量增强,筋骨变得更加灵健,不至于“腿老”而导致“人老”、“心老”。
经常春游,还可改善睡眠,消耗掉一些过剩的能量,使肥胖者达到减肥的目的。
踏青,可以慢慢地行走。通过四肢自然摆动,全身关节筋骨都得到适度的运动。
踏青,要做到穿着适宜,宽松舒适。精神要舒畅。
步履和缓,也可不拘形式,不拘时间和地点,可缓可快,时间可长可短,量力而行。
踏青时如能配合擦双手、沐浴眼睛、沐浴鼻子、沐浴脸面及擦胸捶背揉腰等,更有助于郁闷、烦躁等不快情绪得到宣泄,从而达到气血和通,春阳生发。
当然,春天也并不总是阳光常在、和风常吹,有时也许是春雨淅淅,气候变化反复无常。若您在附近踏青问题不大,如外出踏青,则应做好衣服和雨具的准备工作,防受凉而生病。
如外出野炊,则须注意饮食卫生,以免发生胃肠疾病,也不可坐冷湿之地,也不可过度疲劳。睡前热水洗脚,也可适当垫高脚部,以促进脚部的血液循环,达到尽快消除疲劳,恢复精力的作用。
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