冬天养阳也养阴
Posted 阳气
篇首语：宁给好汉拉马，不给懒汉作爷。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了冬天养阳也养阴相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
冬季为何既要养阳，又要养阴根据春夏养阳、秋冬养阴的理论，冬天应养阴，因为冬天是阴气最浓、质量最佳的季节，冬天是阴长阳消之际。所以，顺应冬天阴长的天时，应该给人体补阴，尤其是阴虚之体，不要错过冬天这个赋予阴气最好的时机，来平衡自己的阴阳。
但是，冬天也要注意养阳。因为冬天是四季养生的重中之重，冬天的养生质量关乎着来年的健康；又因为冬天的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西；加之冬天天气寒冷，易耗损人体的阳气，所以冬天也必须重视养阳，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。尤其阳虚的人，更要注重养阳。
冬天怎样养阳一、晒太阳太阳是阳气的主要来源，是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是10~11点，下午1点左右。阳虚的人要多晒太阳，阳不虚的人也要多晒太阳。
二、多吃温性食品如羊肉炖萝卜、狗肉、鸡肉等。
三、多睡觉睡觉也是养阳气、生“正气”的好办法。有些动物冬天进入冬眠，人类还要工作、生活，但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉，有助于恢复精力、体力，从而养阳。
冬天怎样养阴有虚火的人，在冬天晚上爱掀被子、五心烦热、咽干、失眠、多梦、舌质偏红、脉偏细，多属于阴虚。冬天应抓紧时机养阴。
一、冬天去哪里养阴1、到水边、树林、高山、峡谷……做深呼吸。
2、雪后天晴时，要到户外活动。
3、在阳光下做深呼吸效果更好。
二、一天中必喝的“三杯水”水为阴中的至阴，喝水最养阴，可多饮清洁的地下水、矿泉水、井水。
在一天中，有三杯水是必须要喝的：
第一杯水：早晨卯时(5～7时)，此时是大肠经“值班”，此时喝水有利于清洗大肠，有利于排便。
第二杯水：下午酉时（17～19时），此时是肾经“值班”，此时喝水可达到清洗膀胱的作用。
第三杯水：晚上睡前一小时，此时喝水既有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠。
三、养阴食物不可少冬天多吃养阴的食物，如冬枣、雪梨等。
相关参考
秋天一过，便是冬天了。冬季是一年四季中的第四季，从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，冬季早
冬病夏治法源于《素问·四气调神大论》中提出的“春夏养阳”治疗法则。根据中医阴阳四时消长变化论，人体阳气春夏多生发而旺盛，秋冬多收敛而衰弱。这是人与自然相应的结果，是受自然界春夏阳热影响而产生的。即使人
按照中医“四季侧重”的养生原则，春季养生应养阳为主，养阴为次。春季阳气升发，养生者应顺时而养，要注重保护萌生的阳气，使之在体内逐渐充沛旺盛。据此理论，我们向你介绍以下饮食原则，以助你健康保健。物理扫帚
天气逐渐转凉，秋风一过冬天就在眼前了。秋冬养阳，老人养生要注意保暖，适当进补，以壮元健体。但对于退休工程师老谢来说，冬天的来临，意味着增加额外的担忧——与身体瘙痒做斗争。老谢今年70岁，几年前每到冬天
俗话说：夏天过后无病三分虚。依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
调阴养阳汤的基本资料，相关中药材6味。调阴养阳汤的基本资料调阴养阳汤（《点点经》卷二）处方苁蓉1钱，羊藿1钱，白术1钱，当归1钱半，川芎1钱半，白芍1钱半，熟地1钱半，柏仁1钱半，玉竹1钱半，天台6分
补阴养阳厚朴散的基本资料，相关中药材8味。补阴养阳厚朴散的基本资料补阴养阳厚朴散（《圣济总录》卷二十九）别名厚朴散。处方厚朴（去粗皮，姜汁炙令紫黑色）1两，桃仁（去皮尖双仁，炒黄，别研）1两，杏仁（去
在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。但夏季养生需防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。《黄帝内经》里也指出“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气
指脾脏。《素问．玉机真脏论》：「脾脉者、土也，孤脏以灌四旁者也。”意思是说脾土居中央，寄旺于四季。指肾脏。如《素问．逆调论》说：「肝，一阳也；心，二阳也；肾，孤脏也。一水不能胜二火。」这里的“一水”是
扶正养阴片的基本资料，相关中药材9味。扶正养阴片的基本资料扶正养阴片（现代标准）名称扶正养阴片拼音FushengYangyinPian成份熟地黄、阿胶、地黄、天冬、麦冬、沙参、川贝母、三七、百部、菊花