饮用适当 水亦良药
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喝水，多数人认为只是为了解渴，岂不知适量补充水还可以防治许多老年性疾病。 1．心脑血管病 老年人中风或心肌梗塞多发于清晨，其中一个重要原因是由于夜间排尿、皮肤蒸发和呼吸失水，从而使血液黏稠度增加，血小板凝聚力、粘附力增高，容易造成血栓形成，堵塞脑动脉或冠状动脉。因此，老年人不仅要注意日常多饮水，还要注意早晨起床后立即补充水。
2．消化不良体内缺水时胃液、唾液、胆汁、胰液等消化液均分泌不足，这样不仅影响食物消化，同时还会妨碍食物的养分化解和吸收。
3．咳嗽痰多呼吸道疾病患者痰往往不易排出，除了咳力不足外，还与痰的黏稠度有关。痰过于黏稠，粘附在气管或支气管壁上时就不易咳出。补充水分后，将痰液稀释就容易咳出。
4．肾损害体液充足，可降低体内代谢产物浓度，减少肾脏损害。尤其重要的是，老年人若经常补水，就会避免尿中钙浓度过高，可预防肾结石。此外，一旦泌尿系统感染后，进行及时补水，可起到“内洗涤”的作用，同时还能起到抗生素所起不到的作用。
5．便秘老年性便秘与饮水不足有密切关系。多饮水可在一定程度上防止便秘或缓解便秘程度。
6．脱水症对于由于腹泻、高烧等引起的脱水症来说，最简单而有效的治疗方法，就是要适时适量饮水。
水同中老年人的身体健康关系很大。要想健身防病，就要重视科学饮水。
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