细节决定健康 细节决定生命
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篇首语:留得青山在,不怕没柴烧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了细节决定健康 细节决定生命相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
许冠生,第二军医大学长海医院内科教授、心血管科主任医师、研究生导师、英国伦敦大学心胸研究所、英国国立心脏病医院访问学者,中华医学会上海分会原常务理事、第二军医大学附属长海医院原副院长、第二军医大学原教务长。
老子说:“我命在我不在天……天下大事,必做于细。”也就是说,你的生命完全掌握在你自己的手中,特别是生活细节,犹如一盘棋,一步走错,全盘皆输。
仅仅要求细嚼慢咽这个细节就很关键,狼吞虎咽不单是不利消化,有时还能把人噎死;有的糊涂人因为下棋生气就倒在棋盘旁;大家都说要保护脑门、背心、脚心,不要受凉,避免感冒,有人却不在意,洗了头在风口吹,感冒、病毒性心肌炎都很容易发生;有的人一口烟抽得猛,就失去生命……所以说小不在意惹大祸。日常生活中,吃饺子又咸又油,晚饭后坐到沙发上吃红皮花生米看电视,结果呢,肺癌还未找他,心肌梗塞找上他了。我抢救过一个人,他起夜时突然倒在厕所门口,他爱人说:“他要注意‘三个半分钟’起夜的细节,就不会出事!”有位老同志煤气炉上烧着肉,出门又忘带钥匙,等他想起急得心脏病发作,被送进医院。儿子赶回家,焦味满屋,锅也烧穿。你看关好煤气,带上钥匙,会出这事吗?细节多重要。我还遇到过一位快90岁的老人,20年前因肩痛不能举手梳头,按肩周炎治疗无效,儿子把他从千里之外接到上海,全面体检及时发现肾癌,早查、早诊、早手术,癌症治愈。但20年后老人再次到上海,担心在列车上如厕不方便,麻烦家人,大热天控制饮水,喝水少,又吃油大的甜点,结果一到上海就发生了脑中风。你看细节不注意,多影响健康。
例子实在太多了,美国科学家M·F·德罗说:“细节是魔鬼。”细节决定健康,细节决定着生命。
从养生角度看,养生关键是细节,核心是适度,无论吃、喝、运动都是这样。老人最有体会,晚上多吃了一点,胃就难受,睡眠受影响,长期这样,能不生病吗?胃病、脂肪肝、胆结石能不找他吗?养生的基础则是坚持,再好的养生绝招,你三天打鱼,两天晒网,不能坚持,等于白费,有的人想到了锻炼重要,开始了跑步,过几天就不坚持了。过一段时间,别人讲打太极拳、舞太极剑好,他又练了,没过半月,又不能坚持了,锻炼成了空话。为了身体,非狠下决心,强化恒心不可。我们说,养生基础是坚持,核心是适度,关键是细节,根本是平衡。
下面我从饮食、环境、动与静的细节角度谈谈平衡。
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