养生的“木桶理论”
Posted 水量
篇首语：吃过的馍馍不香，嚼过的甘蔗不甜。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了养生的“木桶理论”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
据统计，流行于我国的抗衰老理论有40多种，各种抗衰延寿的保健措施更是不可胜数。应该说，这些理论各自有其一定的道理，实施起来也有一定效果，但往往不很全面，还不能真正解决延年益寿这个问题的根本。所以，近来世界各国都十分强调养生保健应采取全面、综合的措施，有人将此称之为“养生木桶理论”。
木桶由几块木板箍成，其盛水量是由这几块木板共同决定的。若其中的一块很短，则此木桶的盛水量就被这块短板所限制，其他的木板再长也无济于事。这块短板就成了这个木桶盛水量的“限制因素”(又称“短板效应”)，只有加长这块短板，才能增加木桶的盛水量。
这一理论引申到养生保健上来，就是说如果只采取一两项措施，例如只练气功，或只跑步而忽略其他方面，很可能达不到养生保健、延年益寿的目的。这种情况在日常生活中可以常常遇到，不少人经常挤出时间来做锻炼，而其他方面则被忽视，特别是缺乏针对性，就难以收到预期的效果。有一位老人，睡眠一直不好，腿部常抽筋，为治此症，他就坚持练气功，结果还是未见效。最后看医生被诊断为缺钙，补钙后很快奏效了。原来他的症状是因营养性缺钙所致，由此体会到单练气功或体育锻炼还不够，还要注意营养、生活规律和及时检查身体等。
过去人们有个错误认识：要想取得锻炼效果就必须吃苦，“不吃苦便无收获”。在美国被称为“慢跑旋风”的慢跑倡导者费克士可说是家喻户晓，他所著的提倡慢跑、阐述慢跑优越性的书十分畅销，曾九次再版，并被翻译成多种文字出版。许多人通过参加慢跑收到很好的效果，费克士本人也身体力行地坚持慢跑。此时有人劝费克士检查一下身体，若有心脏病则不适于慢跑。但他不听，认为慢跑可治百病，即使有心脏病，也会在慢跑中痊愈。结果，他在慢跑中死于心脏病，倒在路边。人们从费克士这一“慢跑明星”的事件中看出了养生保健不能单打一。固然，不能因此而否定慢跑的作用，但也不能夸大其作用。
我们现实的情况，采用单一养生措施的人比比皆是，他们只加长组成木桶的一块木板是不够的，只能起到一定的作用，而不能起全面的作用。正确的做法是应该采取全面措施，特别是要采取加长“短板”长度的“措施”。
相关参考
知识大全 如何才是正确养生方法 养生的目的是什么 养生效果明显吗 养生是谁发明的 不养生会怎么样养生是对还是错，
如何才是正确养生方法养生的目的是什么养生效果明显吗养生是谁发明的不养生会怎么样养生是对还是错，在我认为，养生不需要什么工具，养生是一件长久的事情，没有特效法。养生只是为了让身体更健康。如何注重养生,什
给岳父订阅《养生月刊》已3年多了，健康长寿的岳父，一定从中获得了不少的养生保健知识，身体硬朗，精神矍铄就是最好的明证。由于岳父的现身说法，才认真拜读了《养生月刊》，真可谓不读不知道，一读丢不了。作为迈
疯狂的“老子养生科技”，养生是什么？应该如何养生？老子养生之道老子说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”这就是说，灾祸莫过于不知足，罪过莫过于贪欲太大，身体的大祸恐怕就要临头了。现代生理学家曾做过这样
我从2002年开始订阅《养生月刊》，现已连续订阅5年。我不仅认真阅读其中的每篇文章，而且年终把她装订成集。《养生月刊》是指导我科学养生，不断提高健康水平的好刊物。《养生月刊》是养生理论精华之宝库。养生
从春秋战国到西汉这段历史时期，社会形态由奴隶制向封建制过渡，社会生产关系发生巨大变革，在学术思想方面出现了“百家争鸣”的局面。在养生领域，影响深广的当属儒家养生说和道家养生说。儒家学说的奠基人孔子，不
最近想开始养生了，有好的养生公众号介绍吗？并不是说中老年才需要养生，年轻人也一样需要。御医派啊每天有很多小知识。最近发现一个养生公众号，每天都有养生小常识推送，你们知道吗？这个我有听过，好像是国医大师
我过去身体健康、精力充沛，生活充满活力，对养生问题，并不在意。现在人老了，身体各个器官的机能都在逐渐衰退，也容易生病了。为了维护健康、益寿延年，养生就自然成了日常生活中的重要课题，亡羊补牢，未为迟也。
科学的养生观应当从狭义和广义两个方面去认识。狭义的养生是生命个体的行为，亦即个人行为，是指个人的饮食起居、活动劳作、防病治病、药物滋补、房事调节等方面，以保证生命健康的质量，从而达到延年益寿的目的。这
《七损八益》：在1973年长沙马王堆汉墓出土的医书中，有五种房中养生著作，即《十问》、《合阴阳》、《天下至道谈》、《养生方》、《杂疗方》。前三种是关于房中交媾的理论和方法，后二种是关于治疗性功能障碍的
不知何时起，在我们生活中养生似乎成为了全民话题，全民进入了从来没有过的养生时代。养生专家也如雨后春笋一般。很多牛皮癣患者也咨询关于自己的养生问题。那么对于牛皮癣这种疾病应该不应该养生，应该如何养生，我