夏天防晒指津
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篇首语:粉丝对我来说都是浮云,所以我很喜欢多云的天气。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了夏天防晒指津相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
夏日里,艳阳高照,人们担心会被晒伤。可是,大家是否知道,就是阴天或在树阴下也会遭到阳光中紫外线的伤害呢?下面就介绍一些有关防晒知识。
为什么要防晒过强的太阳辐射持久地作用于人的皮肤、头发等人体组织部位,会造成两方面的伤害:一、红外线(IR)作用。过强的红外线长时间辐射人体,可导致中暑。不过,人们只要不长时间接受阳光的直晒,就可以有效地避免红外线的伤害。二、紫外线(UV)作用。紫外线长时间强烈作用于人体裸露的皮肤,会使皮肤粗糙、干裂,使皮下细胞受损,进而会引起皮炎,出现红斑、瘙痒、水泡和红肿等,甚至会导致皮肤癌。作用于头发等人体组织,也同样会带来很强烈的损伤。下面就太阳辐射对人体皮肤伤害重点加以介绍。
防晒尤其要注意紫外线伤害。紫外线是一种比可见光的波长更短的光线(波长为200~400纳米),是太阳光中波长最短的一种。
①长波紫外线(UVA,波长为320~400纳米):最具杀伤力,具穿透力强、作用缓慢持久的特性。几乎能全部穿透臭氧层,到达地表的量是中波紫外线的100倍,还能够穿透玻璃再照射到皮肤上,深入皮肤的真皮层,破坏胶原蛋白和弹性蛋白,令皮肤的弹性受到损害,是皮肤老化的主因,严重的还可能导致皮肤癌。
②中波紫外线(UVB,波长为280~320纳米):虽然有一部分在通过臭氧层时被过滤掉,但仍会造成皮肤红肿热痛,令皮肤的黑色素增加,导致肌肤变黑、变粗。中波紫外线的致癌性最强,晒红及晒伤作用是长波紫外线的1000倍,是我们防晒的主要目标。
③短波紫外线(UVC,波长为200~280纳米):通过地球大气层的臭氧层时已被吸收,很少能够到达地面。
怎样防晒为防止被晒伤,您要有一套行之有效的防晒措施。一般情况下,人们会采用的防晒措施有,在外出时撑伞,戴遮阳帽,穿长袖衣,避免阳光直射。另外,可多食含维生素C、维生素E高的食物,因为维生素有助于溶酶体活动,对紫外线有较强的抵抗力。盛夏,在身体裸露部位涂上防晒霜是必不可少的皮肤防晒措施;而头发的防晒必须从抵御日光和补充氨基酸两方面入手。针对皮肤防晒,下面重点介绍一下防晒产品的种类和选择使用防晒产品的方法。
防晒产品一般可进行如下分类:
①物理性防晒品。可在皮肤表面形成一层膜,可反射紫外线,优点是温和不刺激,缺点是太油腻且不透气。
②化学性防晒品。可吸收紫外线,将其转换成不伤害皮肤的物质,优点是清爽不油腻,缺点是可能较刺激皮肤,甚至引起过敏。
③混合性防晒品。物理性与化学性相混合的防晒品是一种新型产品,不仅适合一般皮肤,且同时具备抗中、长波紫外线和红外线的效能。此外,一些天然物质,如水杨酸、蒲公英、甘草、金缕梅、蜂胶、甘菊、金盏花、芦荟已被证实具有防晒功能。
目前市场上防晒产品种类繁多,如防晒露、隔离霜、防晒油、防晒水等数不胜数,而且不同产品又各有不同等级的SPF值,在选择使用上要遵循一定的规则。
一、进行皮肤测试。专家建议,在选择防晒品前应进行一次皮肤测试,以便了解自己的皮肤类型。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒产品,干性肌肤应选择霜状的防晒产品,中性肌肤一般适宜各种产品。乳液状的防晒霜则多适合各种皮肤使用。
二、根据工作、生活习惯选择SPF值。下面的分类可供参考:
①绝大多数时间在室内工作的人员、退休在家人员和家庭妇女宜选用SPF10左右、PA+的防晒产品;
②经常在室外工作或中午在室外活动的人,推荐使用SPF20左右、PA++防晒品;
③如果在烈日下或海滩游泳时,应使用耐水性好的防晒品,宜选用SPF30左右、PA+++的制品。不过耐水性好的防晒品虽然在游泳时不易被冲洗掉,属于抗水、抗汗类型,但比较油腻,最好不要随便涂用。
三、购买前应先试用。在购买时,可先在自己的手腕内侧或耳后试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒,说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用防晒系数(SPF)低一些的防晒产品。
防晒六大误区误区一:防晒是年轻爱美女士的事,晒黑点更显得健康。纠正:防晒没有年龄限制,紫外线不仅能晒黑人的肌肤,还会加速皮肤老化。
误区二:临出门才涂抹防晒产品。纠正:防晒品跟一般护肤品一样,需要一段时间后才能被肌肤吸收。所以出门前10~20分钟就应涂抹,若去海滩前30分钟就应涂抹。
误区三:爱使用SPF值高的防晒产品。纠正:应该根据个人的皮肤特点、光线条件以及在户外停留的时间长短来决定。因为SPF值越高对肌肤的刺激就会相应增大,也越油腻,有可能对肌肤造成负面影响。
误区四:完全依赖防晒霜。纠正:即便涂抹了防晒霜也尽量避免在太阳下曝晒,外出还是准备太阳伞,并且在太阳下停留过长时间后,还要及时补涂防晒霜。
误区五:在太阳晒不到的地方无需用防晒霜。纠正:即便在室内或者树阴下,紫外线仍可以从四周物体进行反射和折射,就是在阴天,紫外线仍然会侵害肌肤。
误区六:涂双层就会使防晒效果加倍。纠正:SPF值不能累加,多涂几层SPF10的防晒霜,仍然是一层SPF10的防晒功效。而且涂抹防晒产品时要均匀,不要涂得太厚,否则容易阻塞毛孔,伤害皮肤。
防晒系数(SPF值)是什么
SPF(Sun Protection Factor)就是“防晒系数”的意思,指的是防晒产品的防晒能力,即皮肤抵挡紫外线的时间倍数。SPF值代表该防晒品在中波紫外线的照射下保护肌肤不被晒红、晒伤的时间。测定SPF值时,在选定的一块皮肤上涂抹防晒品,另一块皮肤则不涂任何东西。然后用中波紫外线光分别照射,直到两块皮肤均出现红斑为止,并记录两种条件下不同的紫外线照射时间,其比值就是该防晒品的SPF值。
一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,如SPF15就代表使用了SPF15的防晒品后,能在太阳下停留15×15=225分钟,而使皮肤不受中波紫外线的伤害。客观上讲,防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线(一般指中波紫外线)防护能力的大小,SPF指数越高,所能起到的保护时间越长。
特别指出的是,现在许多防晒用品也具有防长波紫外线的功能。通常,抗长波紫外线的防晒系数以PA来表示,这是一种分级式的表示方法。PA后面紧跟+号,+号越多,代表抵御长波紫外线的能力越强。
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