紧张不一定是坏事
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时下普遍认为,悠闲让人年轻,紧张促人衰老,人一紧张,高血压、心脑血管病、溃疡等接踵而至。实际上人若没有适度的紧张,对身心健康也是非常不利的。国外科学家们曾用超声波测量持不同生活态度的人的大脑,发现在勤奋地进行体力和脑力劳动时,大脑血管经常处于舒展状态,大脑细胞可得到充分供血、供氧。因此,医学家们把适度紧张形容为生命之“盐”。
既然是“盐”,就不能没有。许多老年人离退休之后,突然从有节奏的紧张工作状态,一下子转变为“饱食终日,无所事事”的状态。这时,老年人如果处理不好这种心态,就会忧愁烦恼,病痛接踵而来,导致体质迅速下降,人也变得憔悴苍老,对生活失去了信心,有的甚至会在短时期内弄得多病缠身,过早衰老。这就是缺乏适度紧张而带来的综合征。
既然是“盐”,取之适度有益无害。美国心理学家认为,紧张是身体适应内外环境压力的反应,适度的紧张不仅有利于自我调整,也是我们生活中不可或缺的内容。科学家们发现,积极的生活方式会提高人体的适应机能或可遏制疾病的发展。如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活,保持豁达、快乐的心情,可使体内分泌更多的益于健康的激素。这种激素能增强机体的免疫力,使机体形成一个较为完整的免疫系统,来抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。适度紧张还能促使心脏加强收缩,使血管有良好的舒张、收缩功能,对于增加血管通透性、减少心血管病非常有益。另外,适度紧张还是身体内经常性的健康运动,不仅可使肌肉活动增加,新陈代谢旺盛,促进健康,而且可给脑细胞很好的刺激,防止大脑早衰。
既然是“盐”,则不可过度。如果生活作息时间有节奏,忙而有序,饮食起居有规律,动静结合,睡眠充足,做事效率高,老有所为,这种状态就属于适度紧张之内,既增添了生活乐趣,也提高了生活质量。由于身体各部分肌肉活动增多,也就促进了新陈代谢,无疑非常有利于身体的健康。相反,若搞得神经兮兮,身心疲惫,食欲减退,睡眠受到影响,这就是过度紧张发出的信号,就适得其反,应及时修正自己的生活计划。
由此看来,老年人应该找点适合自己的事干,既不要太紧张,也不能太放松,做到张弛有节,行之有度,对身心都有非常大的好处。
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