科学选择健身时间 日出后日落前宜做活动

Posted 乳糖

篇首语:好人的天生欲望是知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了科学选择健身时间 日出后日落前宜做活动相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

科学选择健身时间日出后日落前宜做活动

健身如果不注意科学性,就有可能达不到锻炼身体的目的。专家指出,健身应该在日出之后日落之前,并且要遵循安全、适量、循序渐进的原则,否则健身效果就可能事倍功半。

过去,很多人觉得越早起来锻炼身体越好,于是常常在天没亮就开始进行户外锻炼,当听说太早锻炼身体不好后,又有很多人开始选择晚上锻炼身体,其实这两种选择都不科学。

专家认为“朝五晚九”正是植物呼吸时,这时周围环境的二氧化碳浓度较高,对健康不利,而在日出之后日落之前则不一样,植物能进行光合作用,这时空气中的氧气浓度相对较高,能补充锻炼时人体的氧耗。

科学家警告:

“超级病菌”未来无药对付

近日,美国亚利桑那州立大学生物设计研究所主任乔治·鲍斯特教授警告说,到2010年,世界上有效的抗生素将有可能用完,在开发出对付“超级病菌”的新药之前,人类可能有至少5年的时间无药可用。

乔治·鲍斯特教授指出,对传染病进行控制的时代已近结束。他说:“坦率地说,大多数政府都错失了良机。”据他预测,2010年至2015年将是人类“最容易受攻击的时间段”,届时,“超级病菌”给人类造成的损失将达到顶峰。

他同时指出,目前有多家重要的抗生素生产厂家不再开发新型抗生素,其中一个原因就是他们无法从开发抗生素中获得巨大的经济利益。鲍斯特教授指出,除了做更多的工作,恢复过去流行的传染病控制措施外,各国政府还必须全力鼓励药品公司开发新型抗生素。

最新研究显示:

骨质疏松易导致女性痴呆症

最新研究显示,骨骼内矿物质密度过低很容易引发女性的老年痴呆症。

研究人员对近1000名智力、思维以及精神上没有任何问题的老年女性进行了研究,并对所有参与者进行了骨骼密度的检测,以判断骨质疏松是否会导致其患上老年痴呆症。

试验持续长达八年之久。在这八年中,有95%的人都不幸患上了老年痴呆症。在对年龄、吸烟史、雌性激素分泌、大脑健康状况以及教育程度等多方面参数进行了调整之后,研究人员最终确定骨质疏松症会将女性患老年痴呆的风险几率提高两倍以上。

不过研究人员指出,具有此类情况的女性朋友也不必过于紧张,因为女性可借助雌激素替换治疗手段对骨质疏松症进行治疗,这种治疗方法对于女性的认知能力能起到促进和恢复作用,一定程度上能防止老年痴呆症的发生。

科学饮奶:

在家就可测试是否适合喝牛奶

牛奶是一种营养丰富的食品,但如饮用不当,也会给健康带来不良影响。

近日,全国佝偻病防治科研协作组和中国保健协会骨质疏松与骨关节病委员会举办科技新成果发布会,宣布一种可在家庭使用的评价人体乳糖耐受能力检测试剂研制成功,并获国家食品药品监督管理局批准注册,即将正式面世,这一检测技术将指导国人科学饮奶。

此次推出的JY-Po-ColorGal尿液半乳糖测定技术,是一种可在家庭使用的、简便可靠的评价人体乳糖耐受能力、指导大众科学饮奶的技术,是由北京金域高科诊断技术有限公司王加义副研究员率领的团队研制成功的。受试者只需收集饮用乳糖或牛奶后2~3小时之间的尿液约5ml,几分钟即可测试出自己的乳糖耐受能力,简单方便。在检测乳糖耐受能力后,乳糖耐受能力差的人可选择饮用除乳糖牛奶、除乳糖奶粉或发酵酸奶等,避免饮奶带来的不适和危害。

心情放轻松药效好:

药物疗效与心态相关

俗话说,良言胜过良药。医生恰当的言语行为,有一种良性的暗示作用,对病人具有独特的治疗力量,可与药物相得益彰,促使病人尽快康复,这便是“药物的心理效应”。究其原因就是病人对专家从心底产生了信赖感,加上专家良好的工作态度,对疾病解释得一清二楚,无形之中产生了暗示作用,从而发挥了神奇的效果。若一位病人对其不信任的药物,即使它确实是对症良药,但使用之后也可能疗效甚微。

另外,心理上的失衡,可导致大脑皮层功能调节失常而出现一系列功能紊乱的现象,使药物难以发挥疗效。尤其是胃肠道功能受情绪影响较大,过度的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,都可干扰胃肠道的生理功能。

关窗看电视易得癌:

看电视时最好打开窗户

最近,西德一位专家发现,电视机和其他视觉放射画面可以发出一种危险的能量,如果人们在看电视时经常关闭着门窗,则容易使人染上癌症。 尤其是录像厅,在放电视时,关上了门窗,拉下了窗帘,如果还加上开着冷气的话,则更具这种危险性。最近在香港的一家报纸上,就登载有“关窗看电视易染上癌症”的警告。

一份研究报告称,专家们普遍认为,包括电视屏幕在内的视频显示器,可直接影响人的眼睛、骨骼和肌肉,间接地引起紧张和压力。所以,人们在看电视寻求娱乐的同时,一定要注意维护健康,并进行科学合理的安排与调节。

美科学家最新研究:

谷物抗癌可与蔬菜媲美

美国科学家通过一种全新的方法研究发现,包括玉米、小麦、燕麦和紫米等在内的谷物具有与蔬菜和水果相当或更强的抗癌作用。

这一研究报告是在美国癌症研究院的国际粮食、营养与癌症会议上提出来的。美国康奈尔大学的一个研究小组发现,谷物中含有很多有效的抗氧化剂。

新的研究将为未来的临床研究提供新的思路,不但要观察各种谷物间的相互作用,而且要观察它们所含的纤维及保护性成分的作用。美国癌症研究院的营养教育专家米兰尼·波尔克指出:“这一研究进一步强调了多吃谷类食品的重要性,紫米粥、全麦面包等应该成为人们餐桌上的常见食品。”

相关参考

拍摄日出日落巧妙利用倒影

拍摄水面倒影会使日出和日落的照片增色,平静的海面或湖面能反映天空中的景物。呈现出如镜中一样的影像,而拂过水面的微风总是会扰动这种倒影。在水面上留下一条更加耀眼的光线,并从地平线到画面的前景之间勾画出一

建筑物电子信息系统雷电防护原则有哪些?

一、电子信息系统的雷电防护,应按综合防雷系统的要求进行设计。必须坚持预防为主、安全第一的指导方针。为确保防雷的科学性、先进性,在设计前宜做现场雷电环境评估。  二、在进行建筑电子信息系统的防雷工程设计

建筑物电子信息系统雷电防护原则有哪些?

一、电子信息系统的雷电防护,应按综合防雷系统的要求进行设计。必须坚持预防为主、安全第一的指导方针。为确保防雷的科学性、先进性,在设计前宜做现场雷电环境评估。  二、在进行建筑电子信息系统的防雷工程设计

睡眠是怎么一回事

在有人类存在以来的漫长历史长河中,绝大多数时间内,人们都是日出而作,日落而息,睡眠是生理必需的,是司空见惯的一种现象,受科学技术水平的限制,绝少有人对睡眠本身作深入思考和研究。直到12世纪,才有美国科

睡眠是怎么一回事

在有人类存在以来的漫长历史长河中,绝大多数时间内,人们都是日出而作,日落而息,睡眠是生理必需的,是司空见惯的一种现象,受科学技术水平的限制,绝少有人对睡眠本身作深入思考和研究。直到12世纪,才有美国科

人人相宜随时可做的健身法

一般健身活动各自都有一套独特的形体动作,有的还比较复杂,练习时需要有一定的时间、场地等条件。许多人工作繁忙,生活事务较多,抽不出那么多的专门时间到一定的场所去参加健身活动。他们是不是就同健身活动无缘了

为健身时尚插上科学的翅膀

国家体委颁布的《全民健身纲要》,推动着群众性的健身热潮一浪高过一浪。人们自发的、形式多样的健身活动已经发展成为一种时尚。健身之所以成为一种时尚,是因为人们已经认识到,在创造当代社会物质文明和精神文明的

头孢替安的给药说明

头孢替安的给药说明1.本药与氨基糖苷类药呈配伍禁忌,两者联用时不可置于同一容器内。2.由于有发生过敏性休克的可能,给药前应详细问诊,并做好休克时急救处置的准备;注射前宜做皮肤敏感实验(可用300μg/

老年人如何选用健身器械

目前,人们的自我保养意识都很强,不少人投入了各种健身活动,形形色色的健身器械也开始进入普通家庭。老年人则更注重健身运动,健身器械也常是他们谈论的话题。那么,老年人选择哪些健身器械较适宜?器械选择要合理

修身养性三字经

天有道,地有规,人遵循,切莫违。生死命,富贵天,不争取,非实言。’日出作,日落宿,劳与逸,要有序。白天动,夜间静,动与静,养生命。动养身,静养心,学养脑,食养魂。年在春,日在晨,早活动,有精神。种庄稼