《遵生八笺》选释
Posted 生命
篇首语：你若无书相伴，便没了长相伴。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了《遵生八笺》选释相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
【原文】
高子曰：生身以养寿为先，养身以却病为急。经曰：我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。故人之所生，神依于形，形依于气，气存则荣，气败则灭。形气相须，全在摄养，设使神无所依，神无所主，致殂谢为命尽，岂知命者哉！夫胎息为大道根源，导引乃宣畅要术。人能养气以保神，气清则神爽；运体以却病，体活则病离。规三元养寿之方①，绝三尸九虫②之害，内究中黄妙旨，外契大道玄言，则阴阳运用，皆在人之掌握，岂特遐龄可保，即玄元上乘，罔不由兹始矣。 ——《遵生八笺·延年却病笺》
【按语】
此书为明代高濂所著。全书八笺，笺中内容极为丰富，主要包括清修要妙、四时调摄、起居安乐、延年却病、饮馔服食、灵秘丹药、尘外遐举等。其养生思想是重视形、气的调养，主张“养气以保神”，“运体以却病”，推崇胎息、导引等术。在起居上，他提出了知恬逸自足、审居室安处、保晨昏怡养、闲溪山逸游、识三才避忌、严宾朋交接等方面；在饮食上，他重视脾胃的调养，主张务尚淡薄，以养脾胃之气，而资生化之源。这些观点对于养生实践均有重要的指导意义。
【直译】
高濂说：人的生命应以养生长寿为最重要的事，养生以祛病为最紧要之事。经曰：人的生命在于自己，而不在上天。愚昧的人不善养生而过早死亡，而聪明的人善于养生则长寿。精、气、神是人体三宝。所以说人有一个健康的身体，主要是神依赖于形体，其形体又依赖于体内真气，气强，身体就壮，真气败了人就会死亡。
形与气互需为用，和谐与否全在摄养，如果人的神无所依，无所主，就会死亡，人们知道生命是怎么回事了吗？胎息术是养生大道的根源，导引术是值得倡导的要术。人可以通过养气来保神，气清则神爽；通过运动来祛除疾病，五脏六腑四肢百骸气血畅通则会使疾病远离。根据三元养寿方，可祛除三尸及九虫的侵害。研究《黄帝内经》，彻悟大道玄理，阴阳运用之法，就皆在人掌握之中，这岂止是为求得高寿呢？进入修养生命的高深层次，都是从这里开始的啊！
【注释】
①规三元养寿之方：规，法度也；三元，即天元，地元，人元。全句意谓以三元养寿之方为法度。②三尸九虫：三尸；指人体上中下三尸。上尸名彭倨，在人头；中尸名彭质，在人腹中；下尸名彭矫，在人足中。九虫，是指蛔虫、白虫、肺虫、胃虫、膈虫、赤虫、蛲虫、伏虫、肉虫。三尸九虫，古人认为是万病之源。
相关参考
茯苓粉的基本资料，相关中药材1味。茯苓粉的基本资料茯苓粉（《遵生八笺》卷十一）处方茯苓（切片）。功能主治补益。主用法用量上药，以水浸去赤汁，又换水浸1日，如上法取粉，拌水煮粥。茯苓粉相关中药材1、茯苓
法制杏仁的基本资料，相关中药材12味。法制杏仁的基本资料法制杏仁（《遵生八笺》卷十三）处方板杏1斤（滚灰水焯过，晒干，麸炒熟，炼蜜拌杏仁匀，用下药末拌），茴香（炒）2钱，人参2钱，缩砂仁2钱，粉草3钱
度世丹的基本资料，相关中药材16味。度世丹的基本资料度世丹（《遵生八笺》卷十七）处方枸杞子、甘菊花（去萼用）、远志（用头，捶破，取去心）、车前子、生地黄（用干者，去芦）、巴戟、覆盆子、白术、肉苁蓉（择
鸡子丹的基本资料，古籍论述1条。鸡子丹的基本资料鸡子丹（《遵生八笺》卷十三）处方鸡蛋壳、辰砂。制法养鸡雌雄纯白者，不令他鸡同处，生卵扣一小孔，倾去黄白，即以上好辰砂为末（朱砂有毒，选豆瓣旧砂，豆腐同煮
虎肚散的基本资料，相关中药材9味。虎肚散的基本资料虎肚散（《遵生八笺》卷十八）处方厚朴（姜炒3遍）2两，陈皮2两，茯苓1两，甘草（炙）1两，人参1两，苍术（米泔水浸炒，换姜汁炒）4两（净），虎肚（用新
合掌膏的基本资料，相关中药材5味。合掌膏的基本资料合掌膏（《遵生八笺》卷十八）处方川乌、草乌、斑螫、巴豆、细辛、胡椒、明矾、干姜、麻黄各等分。制法上为细末。功能主治急症伤寒，不省人事。用法用量不消服药
大补阴膏的基本资料，相关中药材21味。大补阴膏的基本资料大补阴膏（《遵生八笺》卷十七）处方茯神2两（去皮心），远志2两（去梗，炒干用），人参5钱（去芦），白术4两（切片，水洗，去油，晒干），茯苓2两（
高濂（1573—1620），字深甫，号瑞南道人。钱塘人。曾在北京任职鸿胪寺，后隐居西湖。他约生于嘉靖初年，创作活动主要在万历前期。他是著名的养生学家，其重要著作《遵生八笺》，计列“清修妙论笺”、“四时
定风丸的基本资料，古籍论述1条，相关中药材2味。定风丸的基本资料定风丸（《遵生八笺》卷十八）处方川乌1两5钱，附子1两5钱，草乌（俱生姜煮过用）1两5钱，川椒1两。制法上为细末，酒糊为丸，如绿豆大。功
法制清金丹的基本资料，相关中药材18味。法制清金丹的基本资料法制清金丹（《遵生八笺》卷十八）处方广陈皮（拣红者，净米泔水洗，略去白，锉大片晒干1斤，先用枳壳4两，去瓤净，用水6碗，浸1宿，煎浓汁2碗，