抚慰自己

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篇首语:人生不就是这样,经历过一次次考验才能成长;人生不就是这样,哪怕雨雪霏霾也要去追寻阳光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了抚慰自己相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

自卑时别再羡慕别人的父母比你的父母有地位有金钱,别再羡慕别人有比你长得更好的一副面容,别再羡慕别人比较有能耐,别再羡慕别人的男朋友或女朋友长得好……许多痛苦,往往就是从“跟别人比较”开始的,我们要学会肯定自己并珍惜自己所拥有的。你穷,高尔基也曾经穷得一塌糊涂,你丑,林肯的丑全世界闻名,你矮,拿破仑也不高,翻翻古今中外书籍和时下的报纸杂志,比你更不幸的人大有人在,我们实在没有必要时常抱怨自己不如别人。有人说过:“我们永远不会像自己想象的这么幸福,也不会像自己想象的这么不幸。”一个人应养成信赖自己的好习惯。

做一些有意义的事情,即使是义务的,或者看一些文学书籍,让自己的思想能够到美好的世界里去找到一份安乐……不要老想着我怎么就不如这个,也不如那个。

倒霉时要学会在“破烂事”中挖宝,想一想事情本来有可能更糟,想一想这不幸的事是否真的那么重要,想一想还有比自己更倒霉的人,这些都足以让自己对目前的境况释怀。一般来说,好运的人会看得比较长远,不会因坏事而气馁,甚至会发挥想象力,相信上天是要利用这个踏脚石,给自己带来更大的好运。例如,没得到这个机会,也许是有更好的机会等着你。其实,再幸运的人也会碰到挫折,他们也会哭泣,但最重要的是,他们会很快把“破烂事”或厄运抛诸脑后。

做些事分散注意力,爬爬山,看个搞笑的电影,或花20分钟想象曾经发生在自己身上的好事,回忆一下,多给自己一些正面的感觉。

强迫转移自己的坏心情,方法可以有很多:找一些好的喜剧回家,让自己开怀大笑,强迫自己高兴起来;大声地唱,尽情地放怀,把郁闷从心中强行驱赶出来;去运动,把“多余”的体力精力耗费掉;呼呼大睡一觉,醒来,“天就亮了”;要不就把全部家务都承包下来,干些不得不干的事,让大脑强行“忘记”。

情绪不好时还可以到幽静的地方散步,之后,你的坏心情就会得到排谴。

忧虑时先问问自己,如果真是碰到困境或跳不出的“瓶颈”,不妨利用以下几个步骤克服,先问自己:“最坏的情况是什么?”之后接受它,会立刻产生不一样的效果,那就是马上使自己放松,使内心得以平静。此时,才有余力进一步思考:“我能不能在最坏的情况下做些改善?”因为,一直忧虑下去,永远也想不出好办法。

问自己所担忧的事到底有多重要?所付出的烦恼是否已经超值?安慰自己:能解决的事,不必去担心,不能解决的事,担心也没有用,生命中有许多麻烦事,但大多数并没有发生。

许多人走出低潮,克服忧虑的方法,就是保持忙碌。忙碌,使人不再有忧虑的空间。有时被压得喘不过气来,要善于“暂停”,让自己有机会做几个深呼吸,或喝杯水,或安静地坐一下,甚至是发呆,让脑袋空白,或者是暂时放弃,到别的环境去做些别的事情,之后再回来。

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