性保键操打造可爱女人
Posted 大腿
篇首语：总有一些人路过你的人生，微不足道又无比重要。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了性保键操打造可爱女人相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急，这里向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。
1．腹肌练习：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
2．骨盆练习：骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
3．按摩练习：增加性快感体验。
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松。注意体验动作所产生的全身性舒适感。
4．展腿练习：锻炼大腿内侧肌群。
运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做 5次。
5．开张练习：可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。
仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部。肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
相关参考
一个女人撅嘴,装可爱,从心理学说明啥想引人注意。展现自己的可爱，让大家关注自己若一个女人爱叫你外号说明她啥心理这个也许就是习惯了太多次希望变成失望，温暖变成寒冷，期盼归于无助，人就会感到面对生活疲惫不
当一个男人说这个女人很可爱的时候，代表什么意思？答案：对你有好感男人不会轻易赞美女人，不会轻易许诺女人，除非他想有所行动，因为男人是社会动物，招来别人误解为爱情的行动男人时不会随便做的，是要付出社会代
知识大全 说一个女人长得挺可爱的，还说特别眼睛那部分，什么样的眼睛会看起来可爱
说一个女人长得挺可爱的，还说特别眼睛那部分，什么样的眼睛会看起来可爱？一般都说漂亮，说可爱都是没有找到形容词而已，用来修饰敷衍词的，就像一个丑小宝宝不能说他漂亮，也不能说丑，只好敷衍说可爱啦？其实回想
兔子在我们生活中就是一种无比可爱的动物，也有很多关于兔子的美丽传说，我们最熟悉的就是嫦娥姐姐手里一直抱着的玉兔了，这些都是属于兔子的美好，而属兔的女人多多少少，都会有点属于兔子的性格。那么属兔的女人性
灯饰光线和色彩的柔和，与家庭装饰以舒适为目的是相一致的。人若生存在柔和的环境里，无疑是很惬意和舒适的。柔和性灯饰，与所选购的灯具关系密切。像节能灯、日光灯和经过透明塑料、玻璃及水晶玻璃等透射的光线，就
老年人腰痛很常见，这多与老年骨质疏松症或老年性变形性脊椎症等有关。老年腰痛一般服药效果差；其他疗法也难达到根治效果。而最简单有效的方法就是要加强康复锻炼。常做以下简易操不仅有助防治腰痛，而且对维持老人
男人会喜欢幼稚的女人吗？会，幼稚是褒义词，体现出那个人的，心地善良，纯真，可爱，所以男人喜欢乖女人男人喜欢有些幼稚的女人吗能幼稚点比较单纯显城府深、机重男般希望自身边种表面套背套、机深、捉摸透要知道男
你知道女人分几种类型一、温柔型，温柔善良，善解人意型。二、小鸟依人。楚楚可怜型。三、聪明可爱型，人见人爱。四、忧郁型的，虽带病态可是惹人喜爱。五、社交型性格外向爱交异朋友。六、个性要强的女人，自我意识
居家照明设计怎样打造才健康呢？首先是客厅，健康的照明可以使客厅更生动，更吸引人。考虑到在客厅活动的频繁性和多样性，家庭中没有其他房间能与客厅相比。客厅是家庭的心脏，这正是它需要高质量照明的主要原因。因
羊羊在生活中给我们的印象就是温顺乖巧，可爱憨厚，而属羊的女人呢？性格更为丰富，她们有情有义，善解人意，她们心思细腻，外表高雅，她们内心坚定，百折不挠，那大家都很关心这样的女子和什么属相最般配呢？1.和