美食调节眼疲劳
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篇首语：从困难中战胜出来的人 才是真正的赢家。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了美食调节眼疲劳相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
经常使用电脑，经常看书、看电视，您是否觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？用眼过度，是导致眼疾的一大主因。用眼过度的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而出现。
保护眼睛，防止伤害，减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。现代医学研究表明，维生素与视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的维生素及矿物质，应合理补充眼睛所需的营养素，注意饮食营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。这里介绍眼疲劳食疗验方二则，可供参考。
1．黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1杯，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入加热过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素Ｂ1等，营养价值高。又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量。再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素Ｂ、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2．枸杞桑椹粥：枸杞子5克，桑椹子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料共熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑椹子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能坚持每日早晚两餐服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
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调节痉挛指两眼睫状肌张力异常收缩，以超过相应的辐辏力，而且处于不断的调节状态。可分功能性、器质性、阵发性、持久性。表现为视力减退，调节疲劳等症状，如头痛、眉弓部疼、阅读不能持久、精力不易集中等，有时可
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老花眼是眼病，随着年龄的增长，晶状体核逐渐硬化，使晶状体的弹性逐渐衰弱，因此眼的调节作用随之减退，从而看近物模糊，伴有调节性疲劳症状，多发于中年，本文介绍几种眼睛养生方，意在帮助中老年朋友保护双目，防
视疲劳者自感眼部不适，有视物模糊、眼干、眼胀痛等症状，其原因有： （1）调节性视疲劳：常见于中等度以下的远视眼，无论看远或看近均需运动调节以代偿眼球屈光。由于过度的睫状肌收缩，驱使较多的调节力维持近
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调节即正常眼为了看清各种距离的物体而改变晶状体的弯曲度、增强眼的屈光力。正常眼能将不同距离的光线于不同的时间集合于视网膜上形成焦点，但不能将不同距离的光线，于同一时间集合于视网膜上成焦。
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维生素A和胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、
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何谓眼源性头痛,屈光调节异常、青光眼是如何引起头痛的,各有何特点？
因眼部疾病引起的头痛，称为眼源性头痛,例如屈光及调节异常、眼肌平衡失调、青光眼、虹膜睫状体炎、角膜炎、眼球及眶部感染、癌肿等均可引起头痛。眼部的神经相当丰富，包括视神经、三叉神经、动眼神经、滑车神经、