在美妙乐曲声中荡涤身心

Posted 2022-10-11 乐曲

篇首语：绝大多数人，在绝大多数时候，都只能靠自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了在美妙乐曲声中荡涤身心相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

早在古埃及时代，已有人把音乐称为“灵魂之药”，我国古代亦有“以戏代药”、“乐疗”等以音乐养生的方法。音乐疗疾源远流长。《礼记》中说， “凡音之起，由人心生也；人心之动，物使之然。”古籍《吕氏春秋》之《适音篇》中说： “乐无太过，平和是也。” “适音”就是“大不出钧，重不过石”的平和适中的音乐。

平和适中的音乐既柔和悦耳，温馨情绪，又可怡养身心，和畅气血， “免于灾，终其寿，全其无”，所以《吕氏春秋》倡导“故乐之务，在于和心”。同时明确指出“适音”也是平和的乐声与平和的心境交融的产物，这样方可达到心神怡而病易除之境地，但必需“心必平和然后乐”。

传统中医理论以音乐养生，有其独特的见解。明代医学家张景岳在《类经附翼》之《律原》篇中说，音乐中的“十二律为神物，可以通天地而合神明”。《素白匮真论》中记载了五音(宫、商、角、徵、羽)与脏腑功能的关系。五音入五脏可“动五脏之气血”。《素白·针解篇》中明确指出： “天有五音、人有五脏，天有六律、人有六腑……此人与天地相应也。”因此我国古代医药学有所谓“宫动脾，商动肺，角动肝，徵动心，羽动肾”之说。正如《晋书·律历上》所说： “是以闻其宫声，使人温良而宽大；闻其商声，使人方廉而好义；闻其角声，使人恻隐而仁爱；闻其徵声，使人乐善而好施；闻其羽声，使人恭俭而好礼。”

悠扬流畅、悦耳动听的音乐与人体身心健康有着十分密切的联系。中医理论把音乐与“阴阳五行”学说结合运用于诊疗疾病的萌发、发展、趋变、转归以及辨证施治方面。如：宫音悠扬谐和，助益饮食，商音铿锵肃劲，可制暴怒；角音平和条畅，助人人眠；徵音抑扬咏越，通调血脉；羽音透彻柔和，发人遐思，启迪心灵。

由此可见，人们都应在日常生活中在乐曲的感染熏陶下，多汲取音乐营养，只有这样才能使脏腑始终健康、旺盛。当自己机体内偏弱的脏腑功能刚刚显示出病理信息，可马上利用音乐手段进行调理，以减少疾病的萌发。欣赏音乐选听曲目不同，它的治疗、保健效用也就不同。首先要选择曲调优美的乐曲。用音乐的某些旋律和节奏可以治疗人的脾气和情欲，并恢复内心的和谐。音乐还可以抚慰痛苦的心灵，使人消除忧愁，恢复安定、冷静、信心和欢乐。总之应根据各脏腑功能强弱，有所侧重。

1、脾弱质脾胃功能不足、食欲不振者，每日选一定时间听音乐，乐曲宜多选择音调呈上行趋势、节奏比较欢快的，如：《花好月圆》、《欢乐舞曲》，以及巴赫的音乐作品、丝竹乐《三六》等，使消化系统功能得以调整。

2、肝晒质此类人群容易激动，性情急躁，甚至难以自控，极易肝阳上亢。在选曲上应以旋律优美、速度稍缓、节奏不甚强烈、旋律呈向下趋势的乐曲，如《春江花月夜》、《二泉映月》及莫扎特的音乐，能缓解激动的情绪。

3、肺虚质肺质虚弱的人易出虚汗，易患外感病，如感冒、咳嗽、气喘等症。可选择旋律明快、节奏富有弹性的二胡曲《光明行》、《平沙落雁》及旋律酣畅的《听松》等，选择柔和的音量，这时会感到乐曲的旋律在有节奏地按摩脏器。

4、肾虚质肾虚质人不耐久劳、小儿发育不良、成人早衰、妇女月经不调及性功能低下。要选择明朗、宁静的乐曲，如《牧歌》、《渔舟唱晚》、《梁祝》等，似音乐的流水注入了肌体，肾精得以充实。肾虚的人在听音乐时情绪要保持平和，消除自悲感，使身心与优美的乐曲相交融，提高机体的抗病能力。

5、心神脆弱质此类人情绪容易波动，意志薄弱，易患心悸、癫狂等症，或轻生自弃。乐曲的选择应要自然柔和、轻盈活泼，如旋律流畅、轻快亢进的二胡曲《良宵》、丝竹乐《空山鸟语》、《平湖秋月》等，这类乐曲使人感到头脑冷静、精神清爽、周身舒适。听曲时应身心放松，心境平和，情志舒畅，将身心融化到音乐中去。

另外，患有失眠、神经衰弱的人最宜听《夜思》、《二泉映月》、《仲夏夜之梦》、《春江花月夜》等乐曲；若心情忧郁时，就听《步步高》、《金蛇狂舞曲》、《喜洋洋》等欢快乐曲；在心神不定、情绪难稳的情况下，可欣赏《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《塞上曲》等；若在身心疲劳时可选听《水上音乐》、《大海》、《矫健的步伐》、《假日的海滩》等乐曲；如患神经性头痛症亦可选择《极乐升平》、《梁祝》、《二泉映月》等曲目。

再有“绿色音乐系列”、“大自然音乐系列”、“田园暝想系列”、“休闲音乐系列”等专辑系列，通过大自然中的清风海浪、林涛山泉、秋虫鸟鸣等旋律优美、节奏流畅、韵味古朴的声乐让人犹如返回到大自然的境地。正所谓“一曲温馨心神怡，对症听曲益病除”。

乐曲欣赏以舒缓为主基调，节奏不可过快，音量要适中，不可过大，否则即为噪音，对身心健康将是弊大于利，会出现心跳加快、呼吸加速、血压升高、烦躁不安等症状。总之，掌握播放收听要取适中，否则，将会适得其反，得不偿失矣。