卧石而眠　返老还童

Posted 2022-10-11 石板

篇首语：正因为生命有限，时光匆匆，所以才要加倍努力，不然以后拿什么来回忆。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了卧石而眠　返老还童相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

沈阳市有一位名叫肖存荫的老人，今年已经77岁了。几十年来，他睡觉不离石头，竟由一个疾病缠身、骨瘦如柴的病人，变成了一个耳不聋、眼不花、头发乌黑、牙齿完好牢固的人。他能坚持冬泳，还参加了老年自行车队。

偶然的机会使他枕上了石头

解放前，肖存荫家里很穷。他很小的时候就出去干活了。由于身体正在发育，再加上过度劳累，他吐过几次血，身体一直不好。1966年，他又得了严重的神经衰弱。整天头痛、耳鸣、眼花、脸部浮肿，一夜一夜地睡不着觉。后来发展到经常接连五六天睡不着觉，一旦睡着了，又两天两夜不醒。屋漏偏逢下雨天，原来的病还没好，又得了急性肝炎、关节炎，身体极度虚弱。单位领导和同事们把他送进了医院，在医院住了一段时间后，急性肝炎大为好转，可是其他的病仍不见起色。他心疼单位的钱，主动提出回家养病，领导一看他非走不可，就说，那就多开点好药，他也没有答应。出院时，出于对组织和医院的感激，他带走了两个大输液瓶作纪念。到家那天，他把那两个输液瓶捆在了一起当枕头，枕到上面睡觉。想不到的事情发生了：一觉醒来，他感到从未有过的舒服。到了晚上他还想枕着那两个瓶子睡，因为瓶子是空的，总动，他就往瓶子里灌上凉水。从此，他晚上睡觉再也离不开那两个输液瓶了。几个月后，他的病情大为好转，不仅睡得香了，饭量增加了，病也好了。肖存荫觉得，这一切都因为枕了那两个输液瓶。“文革”中，单位让肖存荫脱产去参加学习班。走时，他没法带上那两个输液瓶。晚上他就想，枕什么睡呢？这时，他看到了瓷脸盆，手一摸也很凉，于是他就枕着瓷脸盆睡了。结果，感到效果也不错。这件事使他明白了，只要是枕凉的东西就行。后来，他临时参加修建沟盘铁路时，发现铁轨也很凉，一到休息时，他就枕着废铁轨睡一会儿，效果也很好。再后来，肖存荫作为“五七战士”，到辽宁省的桓仁县插队。他觉得瓷脸盆的凉度不够了。索性从河中捞出一块大河石当作枕头，他发现枕这块河石效果更好。从此，这块大河石跟了肖存荫几十年。

1972年，肖存荫为了了解自己枕石头的实际效果，特意去医院检查了一下身体，曾经给他看过病的医生惊奇地说：“怪了，你过去的那些老毛病怎么都没有了？你是怎么治的？”

后来，他又睡上了石板

20多年后，肖存荫又有了新的想法：枕石头效果那么好，如果整个身体躺在石板上，会怎么样呢？于是，1997年深秋的一天，肖存荫买了一大块大理石板，铺在床上。他现在还记得，身体第一次接触到石板时，是很凉的，但他并没有离开石板，他要看一看人到底能不能睡在石板上，他忍着凉，继续躺在石板上，体会着感受。半个小时过去了，原来很凉的石板开始变得热乎起来，甚至像个小暖气。结果，他一直睡到天亮，都感到是热乎乎的。

从那以后，肖存荫就天天睡在石板上，几天后，他觉得血液循环好了，消化功能强了，对皮肤的改善也很明显。而且，他还感到睡石板冬暖夏凉、入睡快。

肖存荫慢慢悟出了其中的道理：冬天，石板的凉是有限度的，它吸收人体热量达到饱和程度后，就开始散发多余的热量，所以人们就觉得热乎乎的；而在夏天，大石板吸收了人体多余的热量，人睡在上面就觉得凉快多了。

现在，肖存荫和老伴的床上各有一块大石板，他们每天都睡在石板上。

老人的身体可棒了

肖存荫年轻时就有不少白发，可是现在人老了，头发却由白变黑了。前几年，他掉了一颗牙。现在，那个掉牙的地方又长出了新牙根。枕石头之前，他不拿东西上楼都直喘，现在，他提百八十斤上楼都没事。

退休时，肖存荫通过枕石头、睡石板身体已经十分健壮。因此，他想参加老人的各项活动。他先后14次骑着自行车出门远行，几乎跑遍了祖国的山山水水，每天骑上100多公里是常事。每到冬季，他都要参加冬泳，即使温度降至零下20°Ｃ也不例外。肖存荫精力旺盛，连续9年参加老年大学的学习，并被评为优秀学员。

枕石头是有科学根据的

我国传统的医学早就提出“头寒足热”及“宜温足冻脑”的观点，主张让头部“寒”起来。所以，古人发明的枕头中就有木枕、竹枕、石枕、瓷枕等硬枕。就是要让“头寒”，从而达到保健的目的。现在，陕西民间仍流行着枕石头睡觉的习惯。虽然枕石头的事古已有之，不是肖存荫的发明，但肖存荫以自己的大胆实践和亲身探索，使这一古老的健身方法在今天重放异彩。随着现代文明的发展，人们刻意追求柔软舒适的枕具，逐渐丢掉了能健身的石枕。人们长期习惯枕的枕头都是用荞麦皮、花草、棉质等做的，其中棉质枕头枕在上面确实很舒服，但却增加了头部的热量，影响了头部的散热。久而久之，头部的“热”就成了一些疾病的根源。相反，因石枕有凉、硬等物理特性，所以枕石头对脑部神经及头部经络穴位都能产生持续的刺激，缓和或降低脑压，对神经、血液循环等中枢系统起到保护作用，从而有利于提高它们的整体调节功能，达到防病保健的目的。

肖存荫枕石头，引起了省内外的一些医学专家的注意。他们通过对肖存荫及其他许多人枕石头的效果进行研究后认为，衰老过程和死亡都与体温有关。而枕石头使人在睡眠状态下缓慢地降低了头部的温度，通过脑部体温调节中枢的作用，对全身的体温产生了一定的影响。这样就可以延缓新陈代谢速度，减慢发育节律和心率，抑制毒素滋生，其积累效应必然延长生命、利于长寿。

枕什么样的石枕好呢？肖存荫说，枕石头基本上不受石种、质量、颜色的限制。因为主要是取其凉、硬的物理特性，故质地细密、凉度较大的石料均可作石枕。如青石、海石、河石、木鱼石、石膏石等都是适宜的石枕材料。当然，最好就地取材，有条件的也可以使用玉石、水晶石等高档材料做石枕，这样的石枕不仅有很好的实用价值，还有观赏价值和艺术收藏价值。

石枕该是什么样子？肖存荫说，石枕的形状、大小不限。但是，上部要高于下部，呈微小的坡度。石面可以是平滑的，如有麻面更好，因为麻面能对头部的穴位起到按摩作用。石头高度要适当，按个人的习惯而定。另外，枕整块石枕要比枕薄的大理石板?穴放在普通的枕头上?雪要好。枕石头时，肩应紧贴石头，脸、颈部要接触石面。

有人提出，冬天外出时要戴帽子防寒，这与枕石头是否有矛盾？肖存荫认为，睡眠中枕石头是在室内，头部温度是通过石枕缓慢吸收热量而降低的，对人体不会有害，而冬天在室外不戴帽子，头部热度散失过快过多，自然要损害健康了。

肖存荫还说，在枕石头的同时，还要坚持体育锻炼。当然，枕石头对昏迷、神志不清、抽搐或癲痫发作者及头部有急性炎症、重伤、外伤者不宜。

老人只想让大家都枕上石头

1990年以后，全国许多新闻媒体先后报道了肖存荫老人枕石头、睡石板的事。有人就对肖存荫说，你如果申请专利，就可以挣很大一笔钱，可是，肖存荫不干。省内外一些企业家请他当顾问，开发枕石系列产品，而且这些企业许诺，不仅给他高薪，还要给他提成。结果都被他一一拒绝了，他觉得人活着不能只为了钱。

老人非常热衷于对卧石而眠的宣传，很多人向他学习后获益匪浅。1996年，沈阳市东站枕石协会成立，肖存荫老人任理事长。1998年，中华枕石研究会成立，他又出任会长。

现在，肖存荫老人每天都很忙，他一遍又一遍地向人们讲解枕石枕、睡石板的好处。当然，这些工作都是义务的，因为他最大的心愿，就是把自己几十年来健身祛病的经验无私地奉献给社会，让大家从中受益，健康长寿。

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