老人骨折八成发生在家中等15则

Posted 2022-10-10 老年人

篇首语：寸阳分阴须爱惜，休负春色与时光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老人骨折八成发生在家中等15则相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

其主要原因是老年人起夜的时候脑子迷迷糊糊的，不清醒，加之许多家庭的卫生间布局不合理，放置的东西过多，导致大多数老年人在卫生间小解时摔倒，特别是那些患有白内障、青光眼等眼部疾病的老人，身体平衡有障碍的帕金森、脊髓性颈椎病、脑血管病后遗症等神经内科疾病的老人及需要服用安眠药才可以入睡的老人。所以，专家建议这些老年人睡前最好在床边放上接便器，避免夜间去卫生间解手。

豆浆可改善骨质疏松

天气转凉后，豆浆成了老百姓早餐桌上必不可少的一道美味，它能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。尤其是豆浆中含有的异黄酮具有雌激素的作用，对预防女性脱发、皮肤粗糙、便秘、肥胖等都有一定的作用，因而深得爱美女性的青睐。

然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的吸收，而且有害于健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的女性不要忘记补充微量元素锌。

专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福：患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌而加重病情，或者引起胃肠胀气；豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃；胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，宜禁食；因豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

橘子与萝卜同食易诱发甲状腺肿

以往人们都认为甲状腺肿——大脖子病只是由于缺碘造成的。但实验表明，日常饮食中，若将萝卜与橘子同食，也会诱发甲状腺肿。

近年来，科学家们通过大量的临床观察发现，萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺物质——流氰酸。该物质产生的多少与摄入量多少成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果，如橘子、梨、苹果、葡萄等，其中的类黄酮在肠道被细菌分解后，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而导致甲状腺肿。因此，专家们提醒人们注意，在食用萝卜等十字花科蔬菜后，不宜马上吃橘子、苹果、葡萄等水果。尤其甲状腺肿流行地区的人，或正在患甲状腺肿的人，更应引起高度重视。

照看孙辈的祖母易犯心脏病

美国研究人员最近研究发现，照看孙辈不仅会令祖母头疼，而且还会增加她们心脏病发作的危险。

调查发现，在那些每周照顾孙辈至少9小时的祖母中，心脏病发作的危险增加55％。负责这项研究的布里格姆妇女医院的森明·李医生说，很可能是照料孩子时的压力导致了上述现象。其研究结果发表在最近出版的《美国公共卫生》杂志上。

李医生及其同事发现，在其研究对象中，1992年至1996年间出现了321个心脏病发作病例，而在那些边工作边照看孙辈的妇女中，心脏病发作的危险并没有明显增高。据哈佛大学医学院的调查统计数字显示，约1／7的美国妇女曾经有半年或更长的时间照看孙辈。

李医生在一份声明中说：“尽管我们的调查并未察看其潜藏的因素，但很可能是因为照看者肩负的责任太多，以至于她们没有时间和精力来照顾自己。因为她们要照看孩子，自己很难采取基本的预防性保健措施，比如运动、合理饮食和充足的睡眠。”

经常下蹲有益健康

蹲也许是一种不雅观的姿势，但专家认为，现代人在摒弃蹲的同时，也摒弃了健康。

医学研究发现，婴儿多爬能促进背部脊神经的发育，而现在的婴儿却直接从躺或坐开始走或跑。蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势是非常相像的，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。可惜的是，虽然人们发明了各种各样漂亮舒适的席梦思和人性化设计的桌椅，可是腰颈肌劳损、骨质增生、糖尿病和肥胖症等一起向人类袭来。在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，不仅不会蹲，连弯一下腰都气喘吁吁。究其原因，就是人们躯干部长期采取一种强直体位，活动得太少了。工作时越来越多地采取坐的姿势造成的。

蹲时，身体两个最大的关节——膝关节和髋关节折叠到最大程度，其他各关节几乎不承受身体重量，躯干部肌肉却得活动。尽管过去负重作业很多，但除了因妇女生育和营养缺乏以外，腰肌劳损和退行性病变很少，“富贵病”更无从谈起。因此，人们在家里或适当的时候，不妨多蹲一蹲，每天坚持转腿，站在地上双脚站拢并微微下蹲，双手按住双膝，按顺时针转36圈，再逆时针转36圈，坚持做两次。这样能挤压腹部血液，促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。可增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症，效果明显。

多吃猪血抗衰老

据测定，每百克猪血中含蛋白质19克，高于牛肉、瘦猪肉和鸡蛋的含量，且极易消化吸收。同时，其脂肪的含量极少，每百克中仅含0．4克，是瘦猪肉所含脂肪量的1／10，属低热量、低脂肪、高蛋白食物。

猪血内含铁非常丰富，每百克中含铁量高达45毫克，比猪肝高2倍，比鸡蛋高18倍，比猪肉高20倍，所以，贫血患者常吃猪血可以起到补血的功效。

医学研究表明，猪血内富含的锌、硒等微量元素，具有提高免疫功能和抗衰老的作用，猪血中的卵磷脂能抑制低密度胆固醇的有害作用，有助于防治动脉硬化，是老年人及高血压、冠心病、高血脂症及脑血管病患者的理想食品。

猪血便于咀嚼，容易消化吸收，所以，老年人常食猪血既有营养，又能强身健体、延缓衰老。

抗衰老的新设想

抗衰老，是目前医学生物领域中最新的一个尖端课题，许多科学家正在从事多种研究，提出种种新的设想。

设法增加细胞分裂次数，有可能延缓衰老。经初步研究证实，氢化可的松等药物可以使细胞的分裂次数由50次增加到70次，从而增加寿限。

有的科学家认为，胸腺的功能越持久，人的寿命也就越长。若老年人接受年轻人Ｔ细胞注射，将能提高免疫力，抵抗老年病。有科研工作者计划将年轻人的胸腺Ｔ细胞冷冻储存起来，过40～50年以后，再将解冻的胸腺Ｔ细胞注射到他自己身上，使他恢复青春的活力。

有的科学家还发现，降低果蝇（苍蝇的一种）的体温，可使它的寿命增加10倍。据此，有人设想，只要想办法使人的体温下降1．7℃，将使生命延长30年。遗憾的是，人们至今还未找到降低人体体温的良策。

遗传学家指出，人体极有可能存在着衰老或死亡基因，若证实了这种设想，就能使用遗传工程的技术关闭这些基因，或导入年轻人的基因来置换，不断修复已衰退的基因，达到延缓衰老的目的。

我国参加医保突破一亿人

据有关部门的统计，我国医疗保险参保人数突破一亿人，达到10432万人，比上年末增加1032万人。据介绍，今年各地普遍将困难企业职工参保作为今年工作的重点，采取了降低缴费率，先建立社会统筹基金等方法，使困难企业参保难的情况得到解决改善。

老年人这样过冬

冬天，上了年纪的人，尤其是患有慢性气管炎、支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、冠心病的老年人，最怕冷空气来临。老年人因器官衰老、生理功能退化，稍不留神，就会感受风寒，引起伤风感冒。而感冒后肌体抵抗力下降，纤毛运动减弱，炎性分泌物增多，病菌就会乘虚而入，不仅会加重原发疾病，还会染上肺炎。一般说来，老年人肺炎的症状多不典型，初期病人只感疲乏无力和虚弱，常被误认为衰老、体弱所致；还有许多老年性肺炎患者，常表现为胃肠道不适，如食欲不振、恶心呕吐、腹胀和腹泻等，极容易漏诊或误诊。因此，怕过冬成了一些老年人的心病。其实，只要坚持做到以下几点，就能够平稳过冬。

一、抗寒保暖。老年人怕冷，抗寒能力差，容易发病，保暖防感冒显得特别重要。一定要及时增添衣服，穿戴保暖服装和鞋帽，户外活动时要戴好口罩，围好围巾，以免受寒。

二、增加营养。适当多食高蛋白和低脂肪的食品，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、豆制品等，以增强肌体免疫功能；多食富含维生素和矿物质的新鲜果蔬和滋阴润肺的食品。

三、锻炼肺功能。入冬前开始锻炼，并持之以恒。锻炼强度因人而异，锻炼形式可视体力自定，项目可选择骑自行车、散步、打太极拳、跳交谊舞等，不但可增强体质，还可锻炼肺功能，增强抗病能力。锻炼时间不要过长，避免剧烈活动。

四、营造适宜的居室环境。居室要定时通风换气，每次通风时间为30分钟，保持室内空气清洁，尽量避免油烟和粉尘污染；温度、湿度要适宜。

五、保证充足睡眠。老年人应保持8～10小时的睡眠时间，切忌熬夜过晚，睡前不要过于兴奋，避免失眠，适当午休。

六、关心老人，按时服药。患病的老年人不能随便停药。由于老年人抗病能力差，反应迟钝，患病症状多不明显，因此，家人需多观察多询问，老人稍有不适，如食欲不佳、发微热、咳嗽、胸闷等，应立即上医院诊治，避免延误病情。

金属桶存放食油好

目前市场上存放食油的容器多为金属桶、玻璃瓶、塑料桶等。有关专家提出，用金属容器最安全，既不进氧又不进光，油不易被氧化；而玻璃瓶，塑料桶在这方面都有欠缺，尤其是塑料桶装油，非常容易被氧化，并可生成有毒物质。

另外，用不同的容器存放食用油的保质期也不相同，金属桶装油可保存2年之久，而采用玻璃瓶可保存一年，塑料桶则只能保存半年。

黑麦面包防糖尿病

近日，芬兰国家技术研究所和库奥皮奥大学公布的一项研究结果表明，食用黑麦面包可以预防糖尿病，并对治疗糖尿病有一定效果。

专家解释，与普通面包不同，黑麦面包的结构紧密且湿度大。普通面包吃后很快被分解，而黑麦面包分解的速度相对要慢得多，只需较少的胰岛素，就能保持人体血液的平衡。因此，多吃黑麦面包，可以预防糖尿病。尤其是中老年人，患糖尿病既没有“三多一少”症状，也没有饥饿感。与其患糖尿病，不如早些调整饮食结构。芬兰成年人患糖尿病比较普遍，全国520万人口中，糖尿病患者达15万人。肥胖、缺乏锻炼及非健康饮食习惯，是导致该国成年人易患糖尿病的主要原因。

柳宗元巧用仙灵脾

柳宗元是我国唐代著名的文学家。他曾经被贬到永州（现在湖南省零陵一带）。当时永州是一个偏僻贫困的地方，冬天寒冷，夏天酷热。在这种恶劣的条件下，柳宗元到来不久便疾病缠身了。尤其是他的双腿萎弱无力，走起路来很是艰难，行动十分不便。

一位老药农看到柳宗元的病情，告诉他永州有一种叫灵毗的草药，经常服用，双腿会很快康复，还像年轻人那样身姿矫健。于是柳宗元找到这种草药，亲自栽种、采摘和加工，按时服用。结果让他喜出望外：这种看似普通的草药，治愈了他的顽疾。

灵毗又名淫羊藿、仙灵脾，其性味辛温，能够补肾壮阳，强筋健骨，祛除风湿。可治疗阳痿、四肢软弱无力、神疲健忘等。常用羊脂加入淫羊藿中炒化后药用，补肾壮阳作用更加明显，而且不伤阴。中老年人肾气虚弱者，可拿淫羊藿作为火锅调料，享用既美味又治病的保健食品。

老人不要饮浓茶

茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用。然而，饮茶浓淡是有讲究的。对于老年人来说，饮淡茶有益于养生，饮浓茶则不利健康。为了延年益寿安度晚年，老年人饮茶应以弃浓择淡为原则。老年人经常大量饮用浓茶容易出现下列身体不适：

一、造成胃液稀释，不能正常消化。大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，甚至还会引起十二指肠溃疡。

二、阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有鞣酸（红茶约含5％，绿茶约含10％）。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合成不能被吸收的化合物，继而引发缺铁性贫血。

三、易诱发便秘。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种不易消化吸收的鞣酸蛋白而导致便秘。

四、致使血压升高或心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，可加重心力衰竭程度。

疼痛也有“性别”之分男女大脑反应的部位不同

美国科学家最近研究发现，男性和女性在疼痛时，其大脑作出反应的部位不同，疼痛也有“性别”之分。加利福尼亚大学的研究人员，对50名处于疼痛状态的人进行了脑部扫描，扫描结果发现男性在疼痛时，其大脑主管认知的部位活动较强烈，主管“思考的部位”对疼痛作出了反应；而女性出现疼痛时，大脑主管情感反应的部位活动较强。

研究人员在美国一家杂志上撰文说，这可能与进化因素有关。长久以来，男人们总是要做出那些“事关生死”的决定，而女性在面临威胁时情感比较丰富，首先想到的总是自己的孩子。